1. De No-Rinse-opties:
* Droge shampoo: Dit is je beste vriend! Droge shampoo absorbeert olie en voegt volume toe, waardoor de tijd tussen wasbeurten wordt verlengd. Spuit het op je wortels, laat het een minuut of twee zitten en masseer het vervolgens met je vingertoppen (zachtaardig!).
* * Pro -tip:* Experimenteer met verschillende merken en formuleringen (poeder, aerosol, schuim) om er een te vinden die het beste werkt voor uw haartype en kleur.
* Haar doekjes: Deze zijn vergelijkbaar met make -updoekjes maar ontworpen voor haar. Ze kunnen helpen de hoofdhuid schoon te maken en wat vuil te verwijderen.
* Witch Hazel of appelciderazijn: Verdun een van beide met water (ongeveer 1 deel Witch Hazel/ACV tot 3 delen water). Dompel een wattenbolletje of kussen in de oplossing en veeg voorzichtig je hoofdhuid af. Dit kan helpen bij het verwijderen van opbouw en olie. Wees heel voorzichtig om het niet in je ogen te krijgen.
2. Geholpen wassen (ideaal):
* Schakel hulp in: De eenvoudigste en veiligste optie is om een vriend, familielid of verzorger je haar voor je te laten wassen. Ze kunnen dit doen bij de gootsteen of douche, afhankelijk van uw mobiliteit en de opstelling.
* * Communicatie is de sleutel:* Leg precies uit hoe je haar haar gewassen wilt hebben en hoe zacht ze moeten zijn om rond je schouder te zijn.
3. Onafhankelijke wassen (uitdagender):
* Plan vooruit en verzamel benodigdheden:
* Alles binnen handbereik: Plaats shampoo, conditioner, handdoeken en al het andere dat u binnen handbereik nodig hebt voordat u begint. Overweeg een douchecaddie of plank.
* Niet-slipoppervlakken: Gebruik niet-slipmatten in de douche of rond de gootsteen om valpartijen te voorkomen.
* comfortabele ontlasting/stoel (indien mogelijk): Als langdurige periodes moeilijk zijn, kan een waterdichte ontlasting of stoel onder de douche helpen.
* Borstel met lange handlever/kam: Een borstel of kam met een lange stelling kan u helpen de achterkant van uw hoofd te bereiken en uw haar te ontwarren.
* Haarbanden/clips: Houd je haar uit de weg terwijl je wast.
* Waterdichte gietdekking (indien nodig): Als je een cast hebt, is een waterdichte hoes essentieel.
* bij de gootsteen:
* Leer naar voren: Leun naar voren over de gootsteen en ondersteunt jezelf met je goede arm. Pas de watertemperatuur aan om te voorkomen dat weversterking wordt voorkomen.
* zacht wassen: Gebruik je goede arm om je haar zachtjes nat te maken, te shampoo en spoel. Vermijd plotselinge bewegingen die je schouder kunnen belasten.
* spoelen: Als spoelen moeilijk is, kun je een werper of beker gebruiken om water over je hoofd te gieten.
* in de douche:
* Draai af van de douchekop: Plaats uzelf zodat het water niet direct op uw gebroken schouder raakt.
* Gebruik een handheld douchekop (sterk aanbevolen): Dit geeft u meer controle over de waterstroom en stelt u in staat deze te sturen waar u het nodig hebt.
* wassen in secties: Als je bepaalde gebieden niet kunt bereiken, probeer dan je haar in secties te wassen, en focus je op de gebieden die je comfortabel kunt bereiken.
* tijdslimiet: Houd uw douche kort om vermoeidheid te voorkomen.
* drogen:
* handdoek zachtjes droog: Dep je haar droog met een handdoek in plaats van het krachtig te wrijven.
* Low Warmte föhn (indien gebruiken): Als u een föhn gebruikt, gebruikt u een opstelling op laag vuur en laat deze in beweging komen om uw haar te voorkomen. Schrijf de hulp indien mogelijk in!
Belangrijke overwegingen en veiligheidstips:
* Raadpleeg uw arts/fysiotherapeut: Voordat u een van deze methoden probeert, praat u met uw arts of fysiotherapeut. Ze kunnen u adviseren over veilige bewegingen en eventuele beperkingen waarvan u op de hoogte moet zijn. Ze kunnen ook specifieke aanbevelingen geven op basis van uw letsel en herstel.
* Pijnbeheer: Neem pijnstillers zoals voorgeschreven voordat u uw haar wassen om ongemak te beheren.
* Luister naar je lichaam: Als u pijn of ongemak ervaart, stop dan onmiddellijk. Duw jezelf niet buiten je grenzen.
* Veiligheid eerst: Geef altijd prioriteit aan de veiligheid. Als je je onstabiel of duizelig voelt, ga dan onmiddellijk zitten.
* Vermijd overbelasting: Probeer niet te veel tegelijk te doen. Verspreek het proces indien nodig in kleinere stappen.
* Infectie voorkomen: Als u bezuinigingen of schaafwonden op uw hoofdhuid heeft, wees dan extra voorzichtig om ze schoon te houden en infectie te voorkomen.
Adaptieve apparatuur (overweeg om met uw therapeut te bespreken):
* Long-handlede spons/borstel: Voor het bereiken van gebieden waarover u niet gemakkelijk toegang heeft.
* pompdispensers: Voor shampoo en conditioner om te voorkomen dat hij zware flessen optilt.
* douchestoel/bank: Voor stabiliteit en ondersteuning in de douche.
Samenvattend:
Je haar wassen met een gebroken schouder vereist zorgvuldige planning, geduld en mogelijk enige hulp. Geef prioriteit aan de veiligheid, luister naar uw lichaam en aarzel niet om hulp te vragen. De no-rinse-opties en geassisteerde wassen zijn over het algemeen de gemakkelijkste en veiligste. Succes!