1. Focus op gezondheid, geen snelheid:
* zachte behandeling: Dit is het belangrijkste direct na een kapsel waar je spijt van hebt.
* Verwijder zachtjes: Gebruik een kam met brede tanden, beginnend bij de uiteinden en werk je een weg omhoog. Rip of Force knopen nooit.
* Vermijd strakke kapsels: Strakke paardenstaarten, vlechten en broodjes kunnen breuk veroorzaken, vooral rond de haarlijn. Als je ze moet dragen, houd ze dan los.
* Slaap op een zijde- of satijnen kussensloop: Katoen kan wrijving en breuk veroorzaken.
* Verminder de schade:
* Minimaliseer warmtestyling: Verwarm van drogers, rechtmachines en krullende ijzers beschadigen haar. Als u warmte moet gebruiken, gebruik dan een warmtebeschermingsspray. Lucht droog waar mogelijk.
* Vermijd harde chemicaliën: Beperk of elimineer permanent, relaxers en harde haarkleurstoffen. Kies voor zachtere opties zoals semi-permanente kleurstoffen of henna als u uw kleur wilt wijzigen.
* Sla Harsh Shampoos over: Zoek naar sulfaatvrije shampoos die zachtjes reinigen zonder je haar van zijn natuurlijke oliën te strippen.
2. Voeder je haar (van binnenuit):
* Eet een gezond dieet: Haargroei is gebaseerd op een evenwichtige inname van vitamines en mineralen.
* eiwit: Haar is voornamelijk gemaakt van eiwitten (keratine). Neem mager vlees, vis, eieren, bonen en linzen in uw dieet op.
* ijzer: IJzertekort kan leiden tot haarverlies. Eet ijzerrijk voedsel zoals spinazie, rood vlees en versterkte granen.
* Omega-3-vetzuren: Gevonden in vette vissen, lijnzaad en walnoten, ondersteunen deze de gezondheid van de hoofdhuid en de haargroei.
* Biotin: A B-vitamine dat belangrijk is voor de gezondheid van haar. Gevonden in eieren, noten en zoete aardappelen. (Opmerking:hoewel biotinesupplementen populair zijn, zijn ze over het algemeen alleen effectief als u een tekort hebt. Praat met uw arts.)
* vitamine C: Een antioxidant die je lichaam helpt ijzer te absorberen en collageen te produceren (een ander belangrijk eiwit voor haar). Eet citrusvruchten, bessen en paprika's.
* Blijf gehydrateerd: Drink veel water om je lichaam en haar gehydrateerd te houden.
3. Hoofdhuidzorg:
* hoofdhuidmassage: De zachte hoofdhuidmassage verhoogt de bloedstroom naar de haarzakjes, die haargroei kunnen bevorderen. Gebruik uw vingertoppen om uw hoofdhuid in cirkelvormige bewegingen elke dag een paar minuten te masseren. Je kunt dit doen tijdens het shampoo of een haarolie aanbrengen.
* Exfolie uw hoofdhuid (voorzichtig): Een opbouw van dode huidcellen en product kan haarzakjes verstoppen. Gebruik af en toe een hoofdhuid scrub of een verduidelijkende shampoo (niet al te vaak, omdat dit kan worden gedroogd).
4. Haarproducten (gebruik verstandig):
* Hydraterende shampoo en conditioner: Zoek naar producten die hydrateren en ontworpen zijn voor uw haartype.
* Verlof-conditioner: Een verlofconditioner kan helpen om haar te ontwarren, breuk te verminderen en vocht toe te voegen.
* Haaroliën (spaarzaam): Bepaalde oliën (zoals arganolie, kokosolie of jojoba -olie) kunnen helpen om haar te hydrateren en te beschermen. Gebruik ze spaarzaam, want teveel kan haar naar beneden wegen. Breng voornamelijk aan op de uiteinden.
* eiwitbehandelingen (indien nodig): Als uw haar beschadigd of bros is, kan een eiwitbehandeling helpen het te versterken. Gebruik deze spaarzaam, omdat te veel eiwit het haar stijf kan maken.
5. Geduld is de sleutel:
* realistische verwachtingen: Haar groeit in een relatief langzaam tempo. Het zal tijd kosten om belangrijke resultaten te zien.
* Volg uw voortgang: Maak elke maand of twee foto's van je haar om je voortgang te volgen en gemotiveerd te blijven.
* Weersta de drang om te snijden: Vermijd frequente versieringen, omdat dit de totale lengte van uw haar kan vertragen. Alleen trimmen wanneer nodig om gesplitste punten te verwijderen. (Gesplitste haarpunten zullen op de haarschacht reizen en meer breuk veroorzaken, dus het is beter om ze te knippen!)
Dingen om te vermijden:
* Crash -diëten: Snel gewichtsverlies kan uw systeem shockeren en leiden tot haarverlies.
* Stress: Hoge stressniveaus kunnen ook bijdragen aan haarverlies. Beheer stress door lichaamsbeweging, meditatie of andere ontspanningstechnieken.
* "Magic" -producten: Wees op uw hoede voor producten die ongelooflijk snelle haargroei beloven. Hoogstwaarschijnlijk zijn ze niet effectief en kunnen ze zelfs schadelijk zijn.
Samenvattend:
Er is geen onmiddellijke oplossing om je haar langer te maken. De beste aanpak is een combinatie van zachte haarverzorging, een gezond dieet en geduld. Door je te concentreren op de gezondheid van je haar en hoofdhuid, creëer je een omgeving die optimale haargroei ondersteunt. Vergeet niet dat consistentie de sleutel is.