Foto's bekijken Heb je je ooit afgevraagd waarom de Franse vrouwen er zo mooi en slank uitzien? Welnu, hier is hun dieetgeheim. De lekkere en gezonde yoghurt kan je in minder tijd in vorm brengen. Vandaag zullen we meer in het kort bespreken over het yoghurtdieet en hoe het gewichtsverlies bevordert. Kijk maar eens.
Hoewel yoghurt een melkproduct is en er wordt gezegd dat het koolhydraten (lactose) bevat, vermindert het toch het aantal koolhydraten. De bacteriën in melk die het in yoghurt omzetten, eten eigenlijk alle lactose op, waardoor het zuur en minder suikerachtig wordt. Bijna 8 gram koolhydraten wordt verminderd in elke 12 gram yoghurt, waardoor het het ideale koolhydraatarme dieetsupplement wordt.
Hoe volg je dit koolhydraatarme dieet?
Yoghurtdieet duurt minimaal 10-15 dagen om de extra kilo's kwijt te raken. Yoghurt heeft ook veel voordelen voor de gezondheid. Het ondersteunt een gemakkelijke spijsvertering, verbetert de immuniteit, helpt ontgiften, verbetert de huid en dient ook voor voeding. Yoghurt bevat vetten, koolhydraten en eiwitten, de belangrijkste energieleveranciers voor een goede gezondheid.
Hoeveel moet de dagelijkse inname zijn?
Ongeveer 500 gram yoghurt is ideaal voor een dag
Vruchten – 300 gram (zoals citrus, granaatappel, appels en eventueel minder suikerhoudend fruit)
Vlees – 100 gram Kip / Kalkoen zonder huid en vet. Veganisten kunnen de voorkeur geven aan bruine rijst/haver.
Groenten – 300 gram (bonen, kool, tomaten, komkommer, radijs, wortelen, enz.)
Hoe verdeel ik bovenstaande ingrediënten Into Yoghurt Dieetmaaltijden?
Ontbijt:
1. Groene thee zonder suiker
2. Een klein bakje yoghurt met gesneden fruit
3. Een glas sinaasappel- of granaatappelsap (zonder suiker)
Lunch:
1. Een kom gekookte vleessalade of yoghurt met gepureerde bruine rijst
2. Elk vruchtensap.
Diner:
1. Elke kruidenthee of groentebouillon
2. Yoghurt verdund met appelsap
3. Gemengde groenten, gekookt met kruidengarnituur.
Het yoghurtdieetplan is een veilig dieetplan, aangezien u de nodige voeding krijgt en niet hoeft te verhongeren of uw keuze voor voedsel te beperken. Yoghurt met yoga is de beste combinatie om af te slanken en de juiste conditie te bereiken.
