Soms vertrouwen voor een angstig gehechte persoon lijkt bijna onmogelijk.
Je angstige hechtingssysteem schreeuwt tenslotte de hele dag tegen je, waardoor je aan elke beweging en elke gedachte twijfelt.
Ik bedoel, ik zou het weten, ik leefde er elke dag mee.
En we hebben het hier over een echte angstige hechtingsstijl, niet alleen over iemand die diep van binnen veilig is en hier en daar wat angst heeft.
U kunt uw belangrijkste hechtingsstijl bepalen (en een score krijgen voor waar u zich bevindt op de glijdende schaal van veilig naar onveilig gehecht) door mijn gratis quiz te doen. Ik heb het hieronder ingesloten:
Feit:54% van alle vrouwen heeft een onveilige hechtingsstijl en dit heeft dagelijks invloed op hun relaties. Beantwoord de volgende 10 vragen om te ontdekken wat jouw hechtingsstijl is.
1. Als het gaat om relaties met mensen in het algemeen...
Ik geloof dat mensen over het algemeen betrouwbaar en vriendelijk zijn
Ik raak snel gehecht aan mensen en ze laten me vaak in de steek
Ik geloof niet dat ik iemand echt kan vertrouwen
Mensen zullen altijd komen en gaan
2. Voor mij voelt het woord intimiteit intuïtief
3. In mijn relatie heb ik de neiging om voortdurend…
Maak je zorgen dat mijn partner op een dag niet meer van mij zal houden
Voel me afgestoten als mijn partner te intiem en te dichtbij mij wordt
Wil je meer leren over mijn partner zonder angst voor oordeel
Vind fouten bij mijn partner
4. Bij afwezigheid van mijn partner…
Ik kijk ernaar uit om hem weer te zien
Voel je je angstig en weet je niet wat je moet doen
Voel je onvolledig
Voel je vrij
5. In mijn meest ideale relatie... (kies degene waar je het sterkste gevoel over hebt.)
We zouden ons eigen leven leiden en niet van elkaar afhankelijk zijn
Ik zou constante liefde en aandacht krijgen
We zouden vooral diep verbonden zijn
Om me veilig te voelen, zou ik meer controle willen hebben in de relatie
6. Als een man waarin ik geïnteresseerd was, met mij begon te plagen...
Ik zou moeiteloos terugpraten
Ik zou bevriezen en niet weten wat ik moest zeggen
Ik zou het gesprek omleiden omdat geklets kinderachtig is
7. Als ik vermoed dat mijn partner mij bedriegt...
Ik wil er liever niets van weten
Ik zou ze ernaar vragen totdat ze bekennen
Ik zou het onderzoeken en zoveel mogelijk ontdekken zonder tot conclusies te komen
Ik raakte meteen gestrest en werd boos
8. Als het om seks gaat… heb ik liever
Casual seks met niet-gecommitteerde partners
Intieme seks met een toegewijde partner
Ik vermijd liever seks.
9. Als ik mijn diepste gevoelens en gedachten deel
Misschien zou het niemand iets kunnen schelen
Misschien houden mensen niet meer van mij
Misschien kan ik resoneren met de diepste gevoelens van anderen
Ik zou mijn diepste gevoelens nooit delen
10. Als iemand met wie ik aan het daten ben plotseling koud en afstandelijk wordt...
Ik voel me onverschillig, zelfs opgelucht omdat ze minder van mij nodig hebben.
Ik heb het gevoel dat ik misschien iets verkeerd heb gedaan of dat ze misschien een nieuw iemand hebben gevonden
Ik heb het gevoel dat ik dieper moet graven in wat er gebeurt, zonder medelijden met mezelf te hebben.
Ik voel me boos en wraakzuchtig.
We analyseren momenteel uw persoonlijke hechtingsstijlresultaten en stellen een uitgebreide samenvatting op. Even terzijde:het is belangrijk om hechtingsstijlen te begrijpen als een glijdende schaal en niet als een vaste reeks categorieën. Dit is de reden waarom…
1. Je hechtingsstijl is niet vaststaand, maar eerder plastisch, wat betekent dat je na verloop van tijd een onzekere hechtingsstijl kunt genezen, net zoals je meer onzekerheid in je hechtingsstijl kunt creëren als je met giftige mensen in je leven omgaat. Het hebben van een glijdende schaal biedt u een solide richting waarin u zich kunt bewegen.
2. Hechtingsstijlen moeten worden beschouwd als veilige of onveilige hechtingsstijlen met een mate van ernst als het gaat om onveilige hechting. Dit helpt u te begrijpen hoe uw eigen hechtingsstijlen zich in de eerste plaats hebben ontwikkeld en welke richting u moet inslaan om te genezen van hechtingsstijltrauma's. (We leggen dit verder uit in de eerste e-mail die u van ons ontvangt.)
3. Bijna iedereen met een onveilige hechtingsstijl heeft meerdere categorieën en patronen binnen die onveilige gehechtheid (uiteraard in verschillende mate).
Met andere woorden:je hebt niet alleen maar een puur angstige hechtingsstijl. Dat kan het overheersende patroon in je zenuwstelsel zijn, maar er zit ook een vermijdend patroon in als je zenuwstelsel overbelast is en het beu is om de hele tijd angstig te zijn. Daarom is het belangrijker om dit raamwerk te zien als een glijdende schaal en niet slechts als een reeks categorieën.
Jouw persoonlijke hechtingsstijl past dus binnen de schaal die je hieronder ziet.
Om uw persoonlijke bijlagestijlscore te krijgen, dient u uw beste e-mailadres in te voeren, zodat we dit veilig naar u kunnen verzenden. (En je krijgt bovendien $ 3.765 aan coachingbonussen om je te helpen een veilige gehechtheid in jezelf te cultiveren!)
En ja, we behandelen je e-mail alsof het onze eerstgeborene is.
Angst is angst. Iedereen kan het hebben. Maar een echte angstige hechtingsstijl kan vaak slopend zijn en je moet het verschil begrijpen.
Zoals ik al eerder heb gezegd, zijn angstig gehechte mensen vatbaar voor negatieve affecten.
Wat is negatief affect? In de psychologie is negatieve affectiviteit, of negatief affect, een persoonlijkheidsvariabele die de ervaring van negatieve emoties en een slecht zelfconcept met zich meebrengt.
Stel je voor dat je probeert zelfverzekerd te zijn met dat als je innerlijke sjabloon! Kun je het je voorstellen?
Een slecht zelfconcept is letterlijk ingebed in uw bijlagesjabloon en u probeert zelfvertrouwen te hebben?
Nou, wees niet bang. Ik ben hier om te helpen.
Hoe simpel het antwoord ook mag zijn, de echte weg naar onwankelbaar vertrouwen vanuit angstige gehechtheid is een dieper niveau van zelfwaardering.
Gerelateerd artikel:Uit elkaar gaan:hoe angstige hechtingsstijlen omgaan en zich gedragen.
Dit is de echte weg naar zelfvertrouwen als angstig gehecht persoon.
En ik heb het niet over positief denken of regelrecht narcisme hier.
Ik heb het over het waarderen van je werkelijke angstige gehechtheid en waar je vandaan komt.
Met andere woorden, het waarderen van de delen van jou die je misschien niet leuk vindt.
Hier is het punt:
Heel vaak willen angstig gehechte mensen hun angst onderdrukken en koste wat het kost vermijden als een manier om ermee om te gaan.
Dat kan op de korte termijn nuttig zijn als je ontsnapt aan de angst die de angst voor je leven heeft, maar het brengt je alleen maar meer in de richting van vermijdende gehechtheid.
En vermijdende gehechtheid is nooit de oplossing.
In plaats daarvan moeten we richting onze angst gaan en oefenen met zelfwaardering via onze angstige gehechtheid.
Dat is de echte en enige weg om te genezen van angstige gehechtheid.
MEER:Zelf angstige gehechtheid verzachten in 2 eenvoudige stappen.
Hier is de video die ik heb gemaakt over het omzetten van je angstige gehechtheid in vertrouwen:
Dus nu wil ik dat je een beeld in gedachten hebt voor ons uiteindelijke doel...
Stel jezelf voor als iemand die onder een donkere, regenachtige wolk loopt die voortdurend boven je hoofd hangt. Ik bedoel elke seconde van elke dag. Je kunt gewoon niet aan de regen ontsnappen, zelfs als je het probeert.
Stel je nu voor dat je elke dag rondloopt terwijl een heldere, zachte zon je voortdurend overal volgt.
De truc hier is om de regenachtige wolk te vervangen door de zachte zon die op je schijnt als bron van warmte en ja, vitamine D.
Nu ga je de zon voor jezelf worden door zelfwaardering. Dat is het doel dat we voor ogen moeten hebben.
Maar eerst moeten we bedenken wat het betekent om jezelf te waarderen als je een angstig gehecht persoon bent.
Zelfwaardering is niet iets als je een angstige gehechtheid hebt, vanwege twee dingen:
We moeten erkennen dat zelfwaardering niet gepaard gaat met angstige gehechtheid.
Hoe overtuig je jezelf ervan dat je geweldig bent als je bijlagesjabloon je altijd probeert terug te brengen naar het evenwicht van:“ik negatief, anderen positief?”
Je moet met de wond zelf werken. Dit is wat ik bedoel:
Het hebben van een angstige gehechtheid is als het hebben van een gapende wond aan je been.
Als je een enorme gapende wond aan je been hebt, wil je die soms gewoon bedekken met een pleister en er niet aan denken, omdat het je eraan herinnert hoe de wond daar überhaupt terecht is gekomen.
Maar de echte manier om de wond aan te pakken is er diep in te kijken, te zien wat hij nodig heeft om te genezen, en hem dan precies te geven wat hij nodig heeft, zodat hij niet alleen kan genezen, maar ook kan genezen zonder te bezwijken voor nieuwe infecties en aanvallen uit je omgeving.
Hoe ziet dat eruit in de context van angstige gehechtheid?
SPECIAAL RAPPORT:Hoe je de meest aantrekkelijke en vrouwelijke godin ter wereld kunt worden (zelfs als je geen gevoel van eigenwaarde hebt of als geen enkele man ooit enige aandacht aan je heeft besteed...) KLIK HIER om het gratis te downloaden.
Zoals met iedereen die angstig is, waardeer jij jezelf niet genoeg.
Je waardeert je voortgang en waar je bent geweest niet, en dat is iets waar je je op moet concentreren.
Weet ook dat je angstige gehechtheid, hoe onaangepast het ook mag lijken aan de buitenkant, er nog steeds een goede bedoeling achter zit. Veroordeel jezelf dus niet vanwege de goede bedoelingen die het heeft.
Pas uw verwachtingen van uzelf en uw acties aan. Zie je, verwachtingen voor jezelf bepalen de betekenis jij maakt dingen uit.
Als je van jezelf verwacht dat je je als een veilig persoon gedraagt terwijl je echt niet veilig bent, dan zul je een heel slechte betekenis krijgen van de fouten die je maakt, en zelfs van de positieve dingen die je doet.
Niets zal ooit genoeg zijn.
Als je in plaats daarvan verwacht dat je nog steeds bang en ongerust bent als je soms wordt getriggerd, kun je er sneller mee omgaan en jezelf helpen je stressniveaus sneller onder controle te houden.
Waarom?
Omdat je niet al je energie verspilt aan het proberen de angst weg te nemen of te verwachten dat je perfect bent.
Gerelateerd artikel:Hoe je een vermijdende man kunt loslaten als je angstig bent (+ advies als je veilig bent).
Ik heb dus eerder gezegd dat ik op dit moment voor ongeveer 80% genezen ben.
(Dat is mijn zeer subjectieve perspectief), maar soms word ik in nieuwe situaties overrompeld en komen mijn angstige hechtingspatronen weer naar voren.
Zoals onlangs bijvoorbeeld, ik was overrompeld...
We logeerden in een airbnb in Vietnam en plotseling gaat het brandalarm af.
Het brandalarm klonk dus alsof het zich in de verte afspeelde, en aanvankelijk was ik niet zo ongerust, maar toen stopte het alarm ongeveer een minuut lang volledig.
Maar plotseling klonk een tweede brandalarm veel luider dan het eerste. Het escaleerde en het kwam nu van onze verdieping.
Voor een bepaalde context staat Vietnam echt bekend om het afbranden van gebouwen als gevolg van het warme weer, de bouwvoorschriften enz., dus toen ik dat wist, steeg mijn stress meteen.
Ik heb drie jonge kinderen en ik was niet van plan een van hen te zien omkomen bij een brand.
Ik schreeuwde naar iedereen dat ze het huis moesten verlaten.
Trouwens, de helft van mijn kinderen was destijds naakt. Maar het kon me niet schelen.
Ik opende de deur, keek naar buiten, ik hoorde het luide brandalarm en maakte toen oogcontact met deze schoonmaakster die nonchalant de gang aan het dweilen was alsof er niets aan de hand was.
Ze glimlachte naar me en 5 seconden later eindigt het brandalarm.
Vervolgens wordt er door het hele gebouw een luide aankondiging uitgezonden:
"Dit is een brandalarmtest. Evacueer niet. Dit is een test."
Ik kijk over mijn schouder en zie David speels lachen.
Hoe meer David lachte, hoe slechter ik me voelde over mijn daden, ook al bedoelde hij niets slechts met lachen.
Ik ben gevoelig en heb daar aanstoot aan genomen, omdat ik gefrustreerd was omdat hij me op een speelse manier uitlachte.
Ik interpreteerde zijn lachen als een signaal dat ik ‘gebroken’, onherstelbaar en hopeloos was. Maar dat houdt de schaamte in stand.
Omdat ik van mezelf verwacht dat ik perfect ben.
Vaak verwachten we van onszelf dat we perfect zijn, we proberen onze angsten diep van binnen te verbergen, we proberen de controle te behouden en een sterke façade te behouden, maar dit is contraproductief voor genezing.
In plaats daarvan moeten we niet verwachten dat we minder dan angstig gehecht zijn.
Als je geïnteresseerd bent in de mogelijke triggers voor je angstige gehechtheid, heb ik geschreven over de 12 triggers voor angstige gehechtheid:hoe je ze kunt herkennen en genezen. KLIK hier om dit artikel te lezen.
Dus in plaats van van jezelf te verwachten dat je perfect bent, stel jezelf deze vragen.
Nu probeer ik niet te rechtvaardigen dat je hier voortdurend bezorgd bent.
Ik probeer je alleen maar duidelijk te maken dat je verwachtingen bepalend zijn voor de betekenis die je geeft aan hoe je in relaties verschijnt.
Als je bijvoorbeeld de onaangepaste coping-mechanismen probeert te verbergen, of perfectie van jezelf verwacht, zul je de cyclus van schaamte alleen maar in stand houden.
Schaamte is het grootste geheim van de angstige hechtingsstijl. Natuurlijk ervaren de meeste angstige mensen veel te veel schaamte.
Alles wat de cyclus van schaamte in stand houdt, is dus contraproductief voor genezing.
Natuurlijk dient schaamte een doel in het menselijk leven als het gekalibreerd is.
U moet zich bijvoorbeeld schamen als u iemand opzettelijk opzettelijk schade toebrengt. Dat is eerlijk, vind je niet?
Maar je schamen omdat je als baby een verlangen hebt naar emotionele nabijheid en intimiteit en dit uiteindelijk nooit zult ontvangen, verdient toch niet echt schaamte?
Wat wij dus willen doen is je zoveel mogelijk bevrijden van chronische schaamte.
Zeg tegen jezelf dat je zo bent omdat dit de beste aanpassing aan het leven was die voor je beschikbaar was, gezien het gebrek aan verzorging dat je in de eerste één tot drie jaar hebt gekregen.
Dit is wat ik bedoel.
Hoewel angstige gehechtheid een onaangepaste reactie op stress is, is het slechts een poging om emotionele veiligheid te garanderen.
Het is een poging om je eigen leven en je eigen relaties te beschermen, omdat ze echt zoveel voor je betekenden.
Het is zeker een stuk beter en beter beheersbaar dan wanneer je tot het uiterste was gegaan in de vermijdende hechtingsstijl, dat is zeker.
Maar we willen vermijders hier niet verkeerd maken.
We willen alleen maar beseffen dat uw zenuwstelsel zijn uiterste best heeft gedaan voor de omgeving waarin het werd gedwongen.
Verwacht dus niet van jezelf dat je nooit angstig zult zijn.
Verwacht in plaats daarvan dat je de hik krijgt. Verwacht van jezelf dat je af en toe zoveel angst voelt dat je de zaken buiten proporties opblaast.
Ik weet dat het niet leuk is om te horen. Maar dit is wat angstige gehechtheid is. Je kunt het niet genezen door het te negeren.
Herinner je je de analogie van de gapende wond? Je kunt er geen pleister op slaan, in de hoop dat alles goed komt.
Als je verwacht dat deze hyperwaakzaamheid en het vastklampen deel uitmaken van je innerlijke werktemplate, dan kun je elke keer dat je een tegenslag hebt, je meer bewust worden van hoe je dit beter kunt aanpakken en de volgende keer met je angsten kunt omgaan.
In plaats van schaamte te verbergen door perfectie te verwachten van een van nature onvolmaakt wezen, zeg je dit tegen jezelf:
'Hé, ik ben precies wie ik ben en wie iemand anders zou zijn, gezien mijn omstandigheden.
Dit kan betekenen dat ik dingen doe die ik niet leuk vind en die andere mensen zo nu en dan niet leuk vinden.
Maar ik zal eerst mijn angstige gehechtheid waarderen omdat hij er voor mij is en zijn best voor mij doet.
Vervolgens zal ik mijn angstige reactie de volgende keer verminderen door mijn stressniveau bewust te verlagen van 100 naar 95, en vervolgens van 95 naar 85 enzovoort.”
Vergeef jezelf voor de stress en ja, zelfs voor de giftigheid die je in de situatie kunt brengen vanwege die onderliggende stress.
(Hier zijn 10 ogenschijnlijk onschuldige tekenen van een giftige relatie. )
Weet dat je destijds niet beter wist en dat het nu jouw verantwoordelijkheid is om meer vrede te brengen voor jezelf en de mensen met wie je omgaat.
Bedenk ook dat dit geen waanvoorstelling is, zoals:“mijn angstige gehechtheid is een bijzondere kracht die anderen niet hebben” .
Dat is gewoon ondersteboven, achterstevoren en waanvoorstellingen tegelijk.
De wereld staat op dit moment al genoeg op zijn kop, laten we daar niet aan toevoegen door het onszelf aan te doen.
Het gaat er gewoon om dat je weet dat angstige gehechtheid de beste oplossing is die het universum voor iedereen heeft, gegeven jouw omstandigheden.
En weet dat de beste manier om jezelf te helpen is door je ervan bewust te zijn dat het een soort oplossing is, het is gewoon een energieverslindende oplossing die je moet beheren.
Feit:Sommige mannen zullen je aan het lijntje houden zolang je het tolereert, en zich nooit volledig aan je binden. Beantwoord deze 8 vragen en ontdek precies hoe commitment-vriendelijk jouw man is.
1. Als ik met andere jongens praat en aandacht geef aan andere mannen...
Hij wordt jaloers en is niet bang om dat te laten zien.
Ik weet dat hij eronder jaloers wordt, maar hij probeert het koel te houden
Hij heeft geen spoor van jaloezie!
Ik weet het niet.
2. Hoe bereid is hij om ruzie met mij te hebben?
Hij doet zijn best om ruzies of ruzies te vermijden
Hij wil de dingen altijd op zijn manier en luistert niet naar mij
Hij schuwt geen enkele discussie.
Ik weet het niet.
3. Hoe is zijn relatie met zijn vader?
Hij heeft een groot respect en praat liefdevol over zijn vader.
Er is niet echt een relatie tussen hem en zijn vader.
Hij praat minachtend over zijn vader.
Ik weet het niet.
4. Toen ik voor het eerst met hem uitging, noemde hij betrokkenheid en langdurige relaties
Heel vaak, en hij praat er graag over.
Af en toe, en hij is een beetje op zijn hoede als hij erover praat.
Nooit, hij houdt er helemaal niet van om betrokkenheid te noemen.
Ik weet het niet zeker...
5. Hoeveel langdurige relaties heeft hij gehad?
Minstens 3 langdurige relaties...
Slechts één of twee.
Hij heeft nog nooit een langdurige relatie gehad...
Ik weet het niet...
6. Hoe vaak dringt hij aan op seks?
De hele tijd, en hij wordt kwaad als ik hem geen seks geef.
Zelden maakt het hem uit hoe ik me voel.
Nooit, hij is een echte gentleman
Ik weet het niet zeker...
7. Hoe graag wil hij je voorstellen aan zijn vrienden en familie
Heel enthousiast, hij wil dat iedereen met mij overweg kan.
Hij weet het niet zeker, hij zegt dat hij het juiste moment moet vinden.
Helemaal niet enthousiast, hij heeft de neiging het onderwerp te vermijden en het naar buiten te slepen.
Ik weet het niet zeker...
8. Hoeveel moeite heeft hij u getoond om meer te weten te komen over uw vrienden en familie?
Helemaal niet veel, hij vraagt me nooit naar mijn vrienden of familie.
Af en toe, maar daar maakt hij zich niet zo druk om.
Hij is altijd erg gefascineerd door mijn vrienden en familie
Ik weet het eigenlijk niet...
We analyseren momenteel uw quizresultaten en stellen een uitgebreide samenvatting op. (Het duurt 15 minuten om te lezen)
In uw gepersonaliseerde resultaten-e-mail geven we u ook gratis advies en coaching om u te helpen een diep gevoel van emotionele betrokkenheid op te wekken bij de man van uw keuze, zelfs als u tot nu toe geen geluk heeft gehad met mannen.
Vul hieronder uw voornaam en e-mailadres in, zodat wij uw resultaten en uitleg veilig aan u kunnen bezorgen. (En we geven je bovendien $ 3.765 aan coachingbonussen!) En ja, we behandelen je e-mail alsof het onze eerstgeborene is.
Hoe meer je je angstige gehechtheid waardeert, hoe meer energie je hebt voor het verwerven van een verdiende veilige gehechtheid.
Voordat je vertrekt, raad ik je aan om mijn gratis quiz te doen om je ware kern van hechtingspatronen te bepalen.
QUIZTIJD:Heb ik veilige of onveilige hechtingspatronen? KLIK HIER om erachter te komen met onze speciaal vervaardigde vrouwspecifieke quiz met 10 vragen!
(Waarom is dit belangrijk? Het is omdat uw kernstijl van hechting grotendeels dicteert en beïnvloedt wat er in uw relatie gebeurt. Het is dus absoluut noodzakelijk dat u uw kernstijl van hechting begrijpt!)
De quiz geeft je een score voor waar je zit op de glijdende schaal van hechtingsstijlen, en de uitleg die je daarna krijgt zal weer een stap voorwaarts zijn op weg naar genezing.
En laat me alsjeblieft wat feedback achter hieronder in de reacties. Laat me weten waar je bent op je reis. Laten we het hebben over deze gapende wond die de angstige hechtingsstijl is.
P
Als je gesteund wilt worden door een warme gemeenschap van hoogwaardige vrouwelijke vrouwen, word dan lid van onze Facebook-groep. (Het is gratis en zo ontzettend waardevol!) KLIK HIER OM je bij duizenden andere vrouwen aan te sluiten in onze 'High Value Feminine Women'-gemeenschap.
Trouwens, als je toch bezig bent, neem dan contact met mij op via sociale media.
Renee is de oprichter van The Feminine Woman en mede-oprichter van Shen Wade Media, waar we vrouwen leren hoe ze kunnen verschijnen als een waardevolle vrouw met een hoge status die gemakkelijk een diep gevoel van emotionele betrokkenheid bij haar gekozen man opwekt. Ze studeerde af met een bachelor in de rechten en een bachelor of arts met als hoofdvakken sociologie en psychologie. Ze is de afgelopen 15 jaar dating- en relatiecoach voor vrouwen geweest en samen met haar man D. Shen op de blog Commitment Triggers hebben ze de levens van meer dan 20 miljoen vrouwen positief beïnvloed via hun artikelen en video's, evenals tienduizenden via betaalde programma's via het Shen Wade Media-platform.
Maak dieper contact met haar werk via de onderstaande links naar sociale media.