Vrouw op telefoon Bron:Andrea Piacquadio/Pexels
Herinneringen ophalen is een aantrekkelijke onderneming. Het helpt ons om ons verleden te verbinden met ons heden en inzicht te krijgen in hoe we zijn geworden wie we zijn. En nadenken over oude tijden, vooral de positieve, is gunstig voor mensen van alle leeftijden. Onderzoekers hebben zelfs aangetoond dat wanneer mensen cognitieve beelden gebruiken om rijke en gedetailleerde beelden van positieve gebeurtenissen uit het verleden in hun hoofd op te roepen, dit hun gevoelens van geluk vergroot (Bryant, Smart, &King, 2005).
Dus als de geest inderdaad een rijke bron is voor positieve gebeurtenissen uit het verleden, kan het dan kwaad om herinneringen op te halen aan een ex? En terwijl je in die positieve ruimte bent, zou je even de tijd moeten nemen om contact met je op te nemen?
Nee, het kan geen kwaad om herinneringen op te halen.
Maar ook... Nee, je moet geen ex-partner benaderen.
Hier zijn vijf wetenschappelijk onderbouwde redenen waarom:
1. Je geheugen laat je geloven dat het verleden beter was dan het in werkelijkheid was. Een van de meest geciteerde vooroordelen van het geheugen is iets dat de positiviteitsbias wordt genoemd . Dit verwijst naar onze neiging om positieve gebeurtenissen gemakkelijker te herinneren dan negatieve. Dus als je terugdenkt aan tijden met je ex, herinner je je misschien die keer dat hij je die perfecte songtekst stuurde of toen ze je die heerlijke cupcakes bracht van de veganistische bakkerij waar je van houdt. Je vergeet waarschijnlijk de gevechten die je had, of hoe hij je spookte tijdens je breuk.
2. Je geheugen beïnvloedt ook je emoties. In combinatie met de positiviteitsbias, de fading affect bias (Skowronski, Walker, Henderson, &Bond, 2013) maakt het moeilijker voor je om je negatieve gevoelens over gebeurtenissen uit het verleden te herinneren. Positieve gevoelens over ervaringen uit het verleden houden langer aan dan negatieve, wat zich vertaalt in dat je je meer warm en wazig voelt dan afgewezen en boos als je aan je vroegere partner denkt.
3. Verbinding maken met een ex wordt geassocieerd met angst en depressie. In een onderzoek uit 2015 ontdekten Tsai, Shen en Chiang dat mensen die een vriendschapsverzoek van een ex op Facebook accepteerden, hogere niveaus van angst voor trekjes en ernstigere depressies hadden dan degenen die dat niet deden. Hoewel correlatie niet gelijk is aan oorzakelijk verband, suggereerden de auteurs van deze studie dat het zien van een ex-partner in gelukkige posts en mogelijk in een nieuwe relatie een negatief effect zou kunnen hebben op je psychische gezondheid.
4. Het kan erop wijzen dat je nog steeds geobsedeerd bent door de relatie. Als je gewoon een sms stuurt met een simpele:"Hé, ik hoop dat het goed met je gaat", is het waarschijnlijk in orde. Als je echter door hun sociale media scrolt en over elke foto of opmerking nadenkt, kan dit een teken zijn dat je niet over je ex heen bent. En helaas is het stalken van de sociale media van een vroegere partner misschien niet gezond - het wordt geassocieerd met extra stress bij het uiteenvallen, vooral bij mensen die het uiteenvallen niet hebben geïnitieerd (Fox &Tokunaga, 2015).
5. Als je een relatie hebt, kan contact zoeken met een vroegere partner problemen opleveren. Dit ligt misschien voor de hand, maar er zijn wetenschappelijke studies die deze boodschap naar huis brengen.
Ten eerste zijn ex-partners waarschijnlijk achterbranders (d.w.z. mensen met wie we communiceren met het vooruitzicht dat ze ooit een romantische of seksuele partner kunnen worden). En onderzoek heeft aangetoond dat nadenken over een laag pitje, zelfs voor een paar minuten, de investering in een huidige partner kan verlagen (Drouin, Miller, &Dibble, 2015). Ten tweede is communiceren met een ex geassocieerd met een lagere tevredenheid met een huidige partner en een hogere tevredenheid met de vorige partner bij degenen die eigenwaarde ontlenen aan hun relaties (Rodriguez et al., 2015). Gecombineerd suggereren deze onderzoeken dat contact opnemen met een ex misschien niet de beste manier is om een huidige samenwerking te behouden.
En hier is een bonusreden: Als je contact opneemt, krijg je misschien niet wat je zoekt. Denk je dat je ex je ineens alles gaat geven wat je wilt? Die relatie mislukte om een reden - probeer je goed te herinneren waarom.
Probeer een nieuw iemand te vinden die niet de oorzaak was van (of een deelnemer aan) je mislukte relatie, of als je al iemand nieuw hebt gevonden, probeer dan herinneringen op te halen over je goede tijden met diegene. De positiviteitsbias werkt ook voor een huidige partner. Bedenk waarom je voor hen viel en geniet van die gelukkige gedachten.
Facebook-afbeelding:G-Stock Studio/Shutterstock
