Hier volgt een overzicht van wat het meet en waarom het wordt gebruikt:
Onderdelen van de FitnessGram:
De FitnessGram beoordeelt doorgaans de volgende vijf belangrijke gebieden van gezondheidsgerelateerde fitheid:
* Aërobe capaciteit:
* PACER (Progressive Aerobic Cardiovascular Endurance Run): Studenten rennen heen en weer over een parcours van 20 meter en houden gelijke tred met steeds snellere pieptonen. Het meet het cardiovasculaire uithoudingsvermogen.
* Mijl rennen/lopen: De leerlingen rennen of lopen zo snel mogelijk een kilometer. Meet ook het cardiovasculaire uithoudingsvermogen.
* Spierkracht en uithoudingsvermogen:
* Opkrullen: Studenten voeren zoveel mogelijk curl-ups uit in een specifiek tijdsbestek, waarbij ze de buikkracht en het uithoudingsvermogen testen.
* Push-up: Studenten voeren zoveel mogelijk push-ups uit in de juiste vorm, waarbij de kracht en het uithoudingsvermogen van het bovenlichaam worden getest. Vaak zijn aanpassingen (zoals knie-push-ups) toegestaan.
* Flexibiliteit:
* Zit-en-Reik: De leerlingen zitten met gestrekte benen en reiken naar voren langs een meetschaal, waarbij ze de flexibiliteit van de hamstrings en de onderrug beoordelen.
* Schouderstretch: De leerlingen reiken één arm over hun schouder en de andere achter hun rug, in een poging hun vingers aan te raken. Hiermee wordt de schouderflexibiliteit beoordeeld.
* Lichaamssamenstelling:
* Body Mass Index (BMI): De BMI wordt berekend op basis van lengte en gewicht en geeft een schatting van het lichaamsvet. Het is belangrijk op te merken dat BMI geen directe maatstaf is voor lichaamsvet en beperkingen kent. Het wordt gebruikt als indicator.
* Huidplooimetingen (minder vaak): In sommige gevallen worden op specifieke lichaamslocaties huidplooimetingen uitgevoerd met behulp van schuifmaten om het lichaamsvetpercentage te schatten. Op scholen gebeurt dit minder vaak.
Doel en doelstellingen:
* Fitheidsbeoordeling: Het primaire doel is om het huidige fitnessniveau van een leerling over de verschillende componenten heen te beoordelen.
* Gezondheidsgerelateerde fitnessfocus: Het legt de nadruk op *gezondheidsgerelateerde* fitness in plaats van prestatiegerelateerde fitness (zoals behendigheid of kracht). Het doel is om de algemene gezondheid en het welzijn te bevorderen.
* Geïndividualiseerde feedback: Studenten ontvangen rapporten waarin hun resultaten worden vergeleken met de Healthy Fitness Zone-normen. Het doel is om hen gepersonaliseerde feedback te geven over hun sterke punten en de gebieden waar ze mogelijk moeten verbeteren.
* Promoot fysieke activiteit: De FitnessGram is ontworpen om studenten aan te moedigen lichamelijk actief te zijn en gezonde levensstijlkeuzes te maken.
* Voortgang bijhouden: Scholen kunnen FitnessGram-gegevens gebruiken om de conditie van leerlingen in de loop van de tijd bij te houden en om de effectiviteit van hun lichamelijke opvoedingsprogramma's te evalueren.
* Onderwijs: Het helpt studenten de componenten van fitness te leren en het belang van fysieke activiteit voor de algehele gezondheid.
Gezonde fitnesszone (HFZ):
De FitnessGram maakt gebruik van het concept van de "Healthy Fitness Zone" (HFZ). Dit is een reeks scores voor elke test die een fitnessniveau vertegenwoordigt dat verband houdt met een goede gezondheid. Studenten krijgen per onderdeel feedback waarin wordt aangegeven of hun resultaten binnen het HFZ vallen. De nadruk ligt op het bereiken van een *gezond* conditieniveau, en niet noodzakelijkerwijs de 'beste' zijn.
Kritiek en overwegingen:
Hoewel de FitnessGram veel wordt gebruikt, heeft deze ook enige kritiek gekregen:
* Focus op gewicht/BMI: De opname van BMI heeft aanleiding gegeven tot bezorgdheid over mogelijke negatieve effecten op het lichaamsbeeld en het risico van het bevorderen van gewichtsstigmatisering. Het is belangrijk om te onthouden dat BMI een beperkte maatstaf is.
* Gestandaardiseerde tests en variabiliteit: Zoals elke gestandaardiseerde test kan de FitnessGram worden beïnvloed door factoren zoals de motivatie van studenten, de testomgeving en individuele variaties in lichaamstype en vaardigheden.
* Behoefte aan gekwalificeerde vertolking: Het is van cruciaal belang dat de resultaten van FitnessGram worden geïnterpreteerd en gecommuniceerd door gekwalificeerde professionals (bijvoorbeeld leraren lichamelijke opvoeding) die passende begeleiding en ondersteuning aan studenten kunnen bieden.
* Vergelijkingen: De vergelijkingen die kinderen met elkaar maken, kunnen schadelijk zijn voor het zelfrespect.
Samenvattend is de FitnessGram een hulpmiddel voor fitnessbeoordeling dat op scholen wordt gebruikt om verschillende aspecten van gezondheidsgerelateerde fitheid te meten. Het doel is om studenten feedback te geven over hun conditie en hen aan te moedigen een gezonde levensstijl aan te nemen. Het is echter belangrijk om je bewust te zijn van de mogelijke beperkingen en ervoor te zorgen dat het programma op een ondersteunende en inclusieve manier wordt geïmplementeerd.