핵심 원칙 :건강 및 자기 사랑
* 건강의 우선 순위 : 진정한 아름다움은 내부에서 빛납니다. 건강한식이 요법, 규칙적인 운동 및 충분한 수면은 빛나는 피부, 모발 및 에너지의 기초입니다.
* 개성을 받아들이십시오 : 아름다움은 자신의 피부에 기분이 좋다는 것입니다. 당신을 독특하게 만드는 것을 축하하고 자신을 다른 사람과 비교하지 마십시오. 어떤 스타일이 당신의 사랑 * 사랑을 찾기 위해 실험하십시오.
* 친절이 중요합니다 : 친절하고 자비 롭고 자신감을 갖는 것은 당신을 안팎으로 아름답게 만듭니다.
스킨 케어 (온화하고 단순한)
* 부드럽게 청소 :
* 이유 : 먼지, 기름 및 오염을 제거하는 것이 필수적입니다.
* 방법 : 젊거나 민감한 피부에 특별히 가벼운 향기없는 클렌저를 사용하십시오. 거친 비누를 피하십시오. 하루에 두 번 - 아침과 잠자리에 들기 전에 얼굴을 씻으십시오. 따뜻한 물이 가장 좋습니다.
* 피하십시오 : 피부를 건조시킬 수 있으므로 과도하게 세척합니다.
* 보습 :
* 이유 : 피부가 수분을 공급하고 건강하게 유지합니다.
* 방법 : 클렌징 후 가볍고 비 코데 제닉 (모공이 막히지 않음) 모이스처 라이저를 바릅니다. 히알루 론산과 같은 성분이있는 옵션을 찾으십시오.
* 주파수 : 매일, 특히 세척 후.
* 태양 보호 :
* 이유 : 태양 손상은 조기 노화의 가장 큰 원인이며 피부 문제를 일으킬 수 있습니다.
* 방법 : 흐린 날에 심지어 매일 매일 30 개 이상의 SPF가있는 넓은 스펙트럼 선 스크린을 착용하십시오. 밖으로 나가기 전에 15-20 분 전에 적용하십시오. 특히 수영이나 땀이 나면 2 시간마다 다시 적용하십시오.
* 고려 : 추가 보호를위한 모자와 선글라스.
* 손! (대부분) :
* 이유 : 여드름을 따기 또는 얼굴을 자주 만지면 박테리아가 퍼지고 탈주 나 흉터를 유발할 수 있습니다.
* 방법 : 불필요하게 얼굴을 만지는 충동에 저항하십시오. 손을 자주 씻으십시오.
* 여드름 치료 (필요한 경우) :
* 이유 : 사춘기에는 탈주가 일반적입니다.
* 방법 : 여드름이있는 경우 벤조일 퍼 옥사이드 또는 살리실산을 함유 한 처방전없이 구입할 수있는 제품으로 시작하십시오. 드물게 사용하고주의 깊게 지시를 따르십시오.
* 중요 : 여드름이 심각하거나 처방전없이 치료로 개선되지 않으면 피부과 전문의를 참조하십시오. 처방약 또는 기타 요법을 추천 할 수 있습니다.
헤어 케어
* 부드러운 샴푸 &컨디셔너 :
* 이유 : 머리카락은 천연 오일을 벗기지 않고 깨끗합니다.
* 방법 : 머리카락 유형 (예 :기름진 건조, 미세, 두꺼운)을 위해 샴푸와 컨디셔너를 선택하십시오. 일주일에 2-3 번 또는 필요에 따라 머리카락을 씻으십시오.
* 린스 : 모든 제품 잔류 물을 제거하기 위해 철저히 헹구십시오.
* 과도한 열 스타일링을 피하십시오 :
* 이유 : 열은 모발을 손상시켜 건조, 파손 및 분할 끝으로 이어질 수 있습니다.
* 방법 : 헤어 드라이어, 컬링 다리미 및 스트레이트너의 사용을 최소화하십시오. 사용하면 열 보호 스프레이를 먼저 바르십시오.
* 공기 건조 : 가능할 때마다 머리카락이 공기를 건조하게하십시오.
* 부드러운 브러싱 :
* 이유 : 파손을 방지하고 건강한 모발 성장을 촉진합니다.
* 방법 : 넓은 빗 또는 부드러운 강모가 달린 브러시를 사용하십시오. 끝에서 칫솔질을 시작하고 당기지 않도록 뿌리까지 올라갑니다.
* 건강한식이 요법 :
* 이유 : 내부에서 머리카락에 영양을 공급합니다.
* 방법 : 비타민, 미네랄 및 단백질이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오.
* 정기적으로 트림 :
* 이유 : 헤어 샤프트 위로 올라가는 스플릿 끝을 방지하는 데 도움이됩니다.
* 방법 : 6-8 주마다 머리카락을 다듬 으십시오.
메이크업 (선택 사항 및 최소)
* 덜 더 많습니다 : 당신이 어릴 때, 당신의 자연 피부는 아름답습니다! 메이크업을 착용하기로 선택한 경우 기능을 향상시키지 않고 기능을 향상시키는 데 집중하십시오.
* 라이트 커버리지 : 착색 된 보습제 또는 BB 크림은 무거운 느낌없이 피부 톤을 심지 못할 수 있습니다.
* 마스카라 : 마스카라 코트는 눈을 튀어 나올 수 있습니다.
* 립밤 : 착색 된 립밤은 색상을 추가하고 입술을 수분을 유지합니다.
* 적절한 제거 : 부드러운 메이크업 리무버로 잠자리에 들기 전에 항상 메이크업을 제거하십시오. 메이크업에서 자지 마십시오.
* 깨끗한 브러시 : 메이크업 브러시를 정기적으로 청소하여 박테리아가 축적을 방지하십시오.
다른 중요한 팁
* 수화 : 하루 종일 많은 양의 물을 마시면 피부가 수분을 공급하고 건강하게 유지하십시오.
* 수면 : 밤에 8-10 시간의 수면을 목표로하십시오.
* 건강한식이 요법 : 과일, 야채 및 통 곡물이 풍부한 균형 잡힌 식단을 먹습니다. 가공 식품, 설탕 음료 및 건강에 해로운 지방을 제한하십시오.
* 운동 : 규칙적인 운동은 순환을 향상시키고 피부를 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다.
* 스트레스 관리 : 요가, 명상 또는 자연에서 시간을 보내는 것과 같은 스트레스를 관리하는 건강한 방법을 찾으십시오. 스트레스는 피부와 전반적인 건강에 영향을 줄 수 있습니다.
* 자신을 비교하지 마십시오 : 소셜 미디어는 비현실적인 아름다움 표준을 만들 수 있습니다. 모든 사람이 다르며 비교는 기쁨의 도둑입니다. 당신이 누구인지 사랑하고 받아들이는 데 집중하십시오.
* 인내심 : 건강한 습관을 개발하고 결과를 보는 데 시간이 걸립니다. 자신에게 인내하고 포기하지 마십시오.
* 신뢰할 수있는 성인과 대화하십시오 : 피부 나 신체 이미지에 대해 우려가있는 경우 부모, 보호자, 의사 또는 기타 신뢰할 수있는 성인에게 문의하십시오.
피해야 할 것 :
* 거친 스크럽과 각질 제거제 : 이것들은 어린 피부를 자극 할 수 있습니다.
* 선탠 침대 : 매우 유해하고 피부암의 위험을 증가시킵니다.
* 흡연 : 피부와 전반적인 건강에 끔찍합니다.
* 과도한 눈썹 : 트렌드가 바뀌고 과도하게 퍼지면 모낭이 손상 될 수 있습니다.
* 맹목적으로 추세 다음 : * 당신 *에게 적합한 것을 찾아 자신감을 느끼게합니다.
가장 중요한 것은 아름다움이 외모 이상의 것 이상이라는 것을 기억하십시오. 자신감 있고 친절하며 건강에 관한 것입니다. 내부와 외부에서 자신을 돌보는 데 집중하면 자연스럽게 아름다움을 발산 할 것입니다.