심각한 재통을 제공하는 방법에 대한 팁

재통을 피하기 위해 올바른 자세를 유지하십시오. 근육 그룹과 인대가 척추를 정렬에서 벗어나 고통을 유발하지 않도록 서고, 앉고, 완전히 걷는 것이 중요합니다. 머리, 목 및 척추는 모든 순간에 올바르게 정렬되어야 통증을 줄일 수 있습니다. 서 있거나 앉아 있을 때 허리가 아프지 않도록 몸을 굽히지 않도록 긍정적인 자세를 취하십시오. 서 있는 경우 발에 과체중의 균형을 유지하십시오. 적절한 위치에 계속 앉도록 개발된 의자를 사용하면 다시 문제를 피하는 기적을 일으킬 수 있습니다. 안전한 리프팅 전술을 사용하십시오. 무릎을 구부려서 들어 올리면 척추에서 다리의 근육 그룹으로 캐리의 불안이 전달됩니다. 이것은 경련의 발생을 줄이고 반복적인 들어올리기 동작과 함께 발생하는 통증을 줄일 수 있습니다. 들어 올릴 때 허리에 압력이 가해지는 느낌이 든다면 거의 확실히 잘못된 동작을 수행하고 있는 것입니다. 근육 그룹을 강화하는 것은 장기간의 손상을 차단하는 것만큼이나 허리 부상에서 치유하는 데 필수적입니다. 보고된 바에 따르면, 이전에 다시 통증을 경험한 사람은 부상당한 근육 그룹에 과도한 압력을 가하는 운동에 참여해서는 안 됩니다. 그러한 근거를 위해 매일 활발하게 걷는 것이 사고를 예방하는 가장 좋은 방법이지만 신체의 모든 근육 그룹을 작동시켜 다가오는 사고를 예방하는 것입니다. 다시 통증이 발생하면 운동화를 갈아 신어보십시오. 신발이 낡았거나 너무 크거나 너무 작으면 패딩이나 아치 지지대가 없어 어려움을 겪을 수 있습니다. 신발은 척추 위치에 영향을 주어 요통을 유발합니다. 오래된 신발을 교체하면 요통이 다시 생기는 것을 방지할 수 있습니다. 오랜 시간 동안 서 있지 마십시오. 이것을 실행하면 시스템에 가해지는 모든 압력 때문에 다시 부상을 입을 수 있습니다. 하루 종일 서서 일해야 하는 일이 있다면 쉬는 시간에 앉는 것을 보장하고, 집에 돌아오면 잠시 쉬십시오. 지갑, 배낭 또는 서류 가방을 정기적으로 정리하십시오. . 치수와 상품을 얼마나 자주 사용하는지에 따라 매주 청소해야 할 수도 있습니다. 시간이 지남에 따라 불필요한 제품이 빠르게 축적됩니다. 체중이 현저히 줄어들수록 다시 건강해질 것입니다. 앞에서 말했듯이 요통으로 고통받는 사람은 누구나 지식이 얼마나 고통스러운지 잘 알고 있습니다. 고통은 등의 사람 반점에서 시작되어 다른 등 부분으로 이동할 수 있으며 다른 신체 부위에도 영향을 미칠 수 있습니다. 즉시 처리하지 않으면 번거로울 수 있습니다. 이 게시물의 전략은 통증이 퍼지기 전에 다시 통증을 멈추는 데 도움이 됩니다. http://www.FaltuGiri.com