건강한 신체의 반영은 또한 건강한 개인의 머리카락에 나타날 것입니다. 모낭이 내부 신체 시스템에서 영양분을 얻음에 따라. 이는 모발 건강이 개인의 건강에 직접적인 영향을 미친다는 것을 의미합니다.
영양실조 및 비만과 같은 건강 장애는 모발 품질에 영향을 미칩니다. 지방, 단백질, 탄수화물, 미네랄, 비타민, 물은 신체는 물론 모발이 건강하기 위해 필요한 필수 영양소입니다.
이 기사는 건강을 위한 식용 지방의 중요성을 다룹니다. 모발 및 그 결핍으로 인해 발생하는 문제.
개인의 필요한 영양소는 신체의 요구 사항에 따라 두 가지 범주로 나뉩니다. 영양소는 다량 영양소와 미량 영양소입니다.
대량 영양소는 더 많은 비율이 필요하고 미량 영양소는 비교적 적은 비율이 필요합니다.
지방은 거대 영양소 중 하나입니다. 몸에 필요한 영양소. 지방은 글리세롤에 결합된 지방산으로 구성됩니다. 가장 일반적인 유형의 지방은 트리글리세리드이며 화학적 구성에 따라 포화형과 불포화형으로 더 분류됩니다. 식물성 기름에서 발견되는 불포화 지방은 포화 지방에 비해 훨씬 건강에 좋습니다. 포화 지방은 일반적으로 액체 형태로 제공되는 불포화 지방과 비교하여 상온에서 고체 형태로 존재합니다.
오메가 3와 오메가 6는 신체의 영양 요구 사항을 충족시키기 위해 매일 식단에 포함되어야 하는 필수 유형의 지방산입니다. 지방산은 다양한 유형의 다중불포화지방산으로 구성됩니다. 고도불포화지방산은 심장병을 예방할 뿐만 아니라 모발의 윤기와 윤기를 유지하기 위해 모낭에 필요한 에센셜 오일을 공급합니다.
오메가 3 지방산은 또한 두피를 건강하게 유지하는 데 필요합니다. 모발이 수분을 유지하고 건조를 방지합니다. 오메가 3 지방산은 다양한 방법으로 개인에게 도움이 되기 때문에 매일 식단에 포함시키는 것이 좋습니다.
오메가 3 지방산이 올바른 비율로 존재하면 건강한 두피는 물론 두피 건강에도 도움이 됩니다. 모낭의 구성 요소입니다.
채식 중 호두와 아마씨로 알려진 알시는 오메가3 지방산의 비율이 높습니다.
아보카도와 호두에서도 발견되는 단일 불포화 지방 모발을 윤기있고 윤기있게 유지하는 데 도움이 됩니다.
이 글을 읽은 후 모발을 건강하고 윤기나게 하는 올바른 유형의 지방을 섭취하세요.
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