i. 기본 습관 :
* 태양 보호 : 이것은 피부를 위해 할 수있는 가장 중요한 일입니다.
* 브로드 스펙트럼 선 스크린 : 흐린 날에도 매일 30 개 이상의 SPF가있는 선 스크린을 사용하십시오. UVA 및 UVB 광선으로부터 보호하기 위해 "광범위한 스펙트럼"을 찾으십시오.
* 자유롭게 적용 : 스키 imp! 몸 전체에 가득 찬 샷 유리를 사용하십시오.
* 재 신청 : 2 시간마다, 특히 수영이나 땀을 흘린 후.
* 그늘을 찾으십시오 : 특히 성수기 시간 (오전 10시 ~ 오후 4시).
* 보호 의류 : 가능하면 모자, 선글라스 및 긴 소매를 착용하십시오.
* 수화 : 내부 및 외부.
* 물을 충분히 마신다 : 활동 수준을 조정하여 하루에 8 안경을 목표로합니다. 물은 피부 탄력과 통통성을 유지하는 데 도움이됩니다.
* 습기 : 건조한 기후 또는 겨울에 거주하는 경우 가습기를 사용하여 공기에 수분을 추가하십시오.
* 다이어트 : 내부에서 피부에 영양을 공급하십시오.
* 산화 방지제가 풍부한 음식 : 과일과 채소 (특히 딸기, 잎이 많은 녹색 및 다채로운 고추)는 피부 세포를 손상시키는 자유 라디칼과 싸우는 데 도움이됩니다.
* 건강한 지방 : 아보카도, 견과류, 씨앗 및 지성 물고기는 피부를 수분을 공급하고 유연하게 유지하는 필수 지방산을 제공합니다.
* 가공 식품, 설탕 및 과도한 알코올을 제한합니다 : 이들은 염증과 피부 문제에 기여할 수 있습니다.
* 보충제를 고려하십시오 : 콜라겐, 비타민 C 또는 오메가 -3 지방산과 같은 보충제가 유익 할 수 있는지 의사 또는 등록 된 영양사와 상담하십시오.
* 수면 : 잠자는 동안 피부가 스스로 수리됩니다.
* 7-9 시간의 품질 수면을 목표로합니다 : 수면 부족은 둔함, 어두운 서클 및 탈주로 이어질 수 있습니다.
* 등을 잤다 : 이것은 베개에 얼굴을 눌러 주름을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
* 스트레스 관리 : 스트레스는 여드름, 습진 및 건선과 같은 피부 문제를 유발할 수 있습니다.
* 건강한 대처 메커니즘을 찾으십시오 : 운동, 명상, 요가, 자연에서 시간을 보내거나 취미에 참여하면 스트레스를 줄일 수 있습니다.
II. 피부 관리 루틴 :
* 일관성은 핵심입니다. 피곤하거나 바쁠 때에도 일상을 고수하십시오.
* 일반적인 일상적인 프레임 워크 : 이것은 기본 프레임 워크입니다. 특정 제품은 피부 타입에 따라 다릅니다.
* 아침 :
* 정화 : 부드러운 클렌저를 사용하여 밤새 쌓인 기름과 불순물을 제거하십시오.
* 톤 (선택 사항) : 토너는 피부의 pH의 균형을 맞추고 다음 단계를 준비하는 데 도움이 될 수 있습니다.
* 혈청 (선택 사항) : 혈청은 미세한 선, 과도한 작용 또는 건조와 같은 특정 관심사를 목표로하는 집중된 치료법입니다.
* 보습 : 피부 타입에 적합한 보습제로 피부를 수화하십시오.
* 선 스크린 : 가장 중요한 단계! 하루 종일 자유롭게 바르고 다시 신청하십시오.
* 저녁 :
* 메이크업 제거 : 전용 메이크업 리무버 또는 클렌징 오일을 사용하여 메이크업의 모든 흔적을 철저히 제거하십시오.
* 정화 : 남은 흙, 기름 및 메이크업을 제거하기 위해 다시 청소하십시오.
* 톤 (선택 사항) :
* 혈청 (선택 사항) : 레티놀 또는 펩티드와 같은 야간 수리에 맞춰진 혈청을 사용하십시오.
* 보습 : 낮에는 사용하는 것보다 더 풍부한 보습제를 사용하십시오.
* 피부 타입에 적합한 제품을 선택하십시오 :
* 지성 피부 : 가벼운, 오일이없고, 비 코데 제닉 (모공이 막히지 않음) 제품을 찾으십시오.
* 건조한 피부 : 수화, 완화가 풍부한 제품을 선택하십시오.
* 조합 피부 : 석유 생산의 균형을 맞추고 필요한 경우 수화를 제공하는 데 집중하십시오.
* 민감한 피부 : 향기, 저자 극성 및 부드러운 제품을 선택하십시오. 얼굴 전체에 적용하기 전에 신제품을 테스트하십시오.
* 고려해야 할 활성 성분 (및 연구!) :
* 레티노이드 (레티놀, 트레티노인) : 주름을 줄이고, 피부 질감을 향상시키고, 여드름을 치료하십시오. 태양 민감도를 높일 수 있으므로 천천히 시작하고 밤에만 사용하십시오.
* 비타민 C : 피부를 밝게하고 태양 손상을 방지하며 콜라겐 생산을 향상시키는 산화 방지제.
* 히알루 론산 : 피부에 습기를 끌고 훔쳐 보며 수분을 공급하는 습기.
* Niacinamide : 염증을 줄이고 모공을 최소화하며 피부 톤을 향상시킵니다.
* 살리실산 : 각질을 제거하고 모공을 제거하여 여드름 치료에 효과적입니다.
* 글리콜 산 : 피부를 각질 제거하여 질감을 향상시키고 주름을 줄이는 AHA (알파-하이드 록시 산).
* 펩티드 : 콜라겐 생산을 지원하고 피부 견고성을 향상시킵니다.
* 각질 제거 :
* 물리적 각질 제거제 : 스크럽, 클렌징 브러시 및 미세 박피술. 자극을 피하기 위해 부드럽게 사용하십시오.
* 화학 각질 제거제 : AHAS (글리콜 산, 젖산) 및 BHAS (살리실산). 주의해서 사용하고 제품 지침을 따르십시오.
* 주파수 : 피부 타입과 사용중인 각질 제거제 유형에 따라 일주일에 1-3 번 각질 제거하십시오.
* 마스크 : 특정 피부 문제를 해결합니다.
* 점토 마스크 : 과도한 오일과 불순물을 흡수하십시오.
* 수화 마스크 : 강렬한 수화를 제공하십시오.
* 각질 제거 마스크 : 죽은 피부 세포를 제거하십시오.
* 시트 마스크 : 농축 용량의 혈청을 전달하십시오.
iii. 구체적인 고려 사항 :
* 여드름 :
* 흠을 따기 또는 압박하지 마십시오 : 이것은 흉터와 감염으로 이어질 수 있습니다.
* 여드름과 싸우는 성분 사용 : 살리실산, 벤조일 퍼 옥사이드 및 티 트리 오일은 여드름을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
* 피부과 전문의 : 여드름이 심각하거나 지속적이라면 처방전 치료를 위해 피부과 전문의에게 문의하십시오.
* 노화 피부 :
* 콜라겐 생산에 중점을 둡니다 : 레티노이드, 펩티드 및 비타민 C를 함유 한 제품을 사용합니다.
* 수화물, 수화물, 수화물 : 건조한 피부는 주름이 더 뚜렷하게 보이게 만듭니다.
* 전문적인 치료법을 고려하십시오 : 레이저 재 포장, 화학적 껍질 및 미세 층은 주름을 줄이고 피부 질감을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
* 습진/민감한 피부 :
* 가혹한 화학 물질과 향기를 피하십시오 : 부드럽고 저자 극성 제품을 선택하십시오.
* 자주 보습 : 건조와 자극을 방지하기 위해 피부를 수분을 유지하십시오.
* 트리거를 식별하고 피하십시오 : 일반적인 트리거에는 특정 직물, 세제 및 향수가 포함됩니다.
* 피부과 전문의 : 처방전 및 지침.
IV. 전문적인 치료 :
* 얼굴 : 깊은 청소, 각질 제거 및 수화.
* 화학 껍질 : 질감과 톤을 향상시키기 위해 피부를 각질 제거하십시오.
* 미세 박피술 : 죽은 피부 세포의 외부 층을 제거합니다.
* 레이저 처리 : 주름, 태양 손상 및 여드름 흉터와 같은 다양한 피부 문제를 해결합니다.
* Microneedling : 콜라겐 생산을 자극합니다.
* 보톡스 및 필러 : 주름을 줄이고 볼륨을 복원하십시오.
v. 중요한 알림 :
* 패치 테스트 신제품 : 내부 팔과 같은 신중한 피부 영역에 소량을 바르고 24-48 시간을 기다려 반응이 있는지 확인하십시오.
* 과도하지 마십시오 : 너무 많은 활성 성분을 한 번에 사용하면 피부를 자극 할 수 있습니다.
* 피부를 들어라 : 제품이 자극을 유발하는 경우 사용을 중단하십시오.
* 인내심 : 스킨 케어 제품의 결과를 보는 데 시간이 걸립니다. 제품이 자신을 위해 작동하는지 결정하기 전에 최소 4-6 주에 제품을 제공하십시오.
* 피부과 전문의에게 문의하십시오 : 피부에 대한 우려가있는 경우 개인화 된 조언과 치료를 위해 피부과 전문의와상의하십시오. 이것은 여드름, 습진 또는 장미와 같은 지속적인 상태에 특히 중요합니다.
이러한 팁을 구현하고 특정 피부 타입과 우려에 맞게 맞춤화함으로써 건강하고 빛나는 안색을 위해 피부 상태를 개선하고 유지할 수 있습니다. 행운을 빌어요!