1. 부드러운 클렌징 (매일 두 번) :
* 온화한 향기없는 클렌저를 선택하십시오 : 민감한 피부를 위해 특별히 공식화 된 클렌저를 찾으십시오. 가혹한 황산염 (SLS/SLES와 같은), 알코올 및 염료를 피하십시오. Micellar Water는 피부를 벗기지 않고 메이크업과 매일의 때를 제거하는 좋은 옵션입니다.
* 미지근한 물 : 뜨거운 물은 건조되고 자극적 일 수 있습니다. 미지근한 물을 사용하여 정화하십시오.
* Pat, 문지르지 마십시오 : 부드러운 수건으로 피부를 부드럽게 두드리십시오. 문지름은 감도를 악화시킬 수 있습니다.
2. 스팟 처리 (표적 접근) :
* 살리실산 (BHA) (저 농도) : 매우 낮은 농도 (0.5% -1%) 살리실산 생성물로 시작하십시오. BHA는 기공 내부의 각질 제거를 도와줍니다. 여드름 자체에만 사용하십시오. 피부가 어떻게 반응하는지 확인하기 위해 격일로 적용하는 것으로 시작하십시오.
* 벤조일 퍼 옥사이드 (저 농도) : 영향을받는 지역에서 * 매우 * 저농도 (2.5%) 벤조일 퍼 옥사이드 스팟 처리 *와 * 만 * 만 사용하십시오. 벤조일 퍼 옥사이드는 여드름을 유발하는 박테리아를 죽입니다. 매우 얇은 층을 바르고 처음에는 짧은 시간 (예 :1 시간) 후에 씻어서 감도를 테스트하십시오. 허용 된 경우 시간을 점차적으로 늘립니다.
* 티 트리 오일 (희석) : 티 트리 오일에는 항염증제 및 항균 특성이 있습니다. * 피부에 바르기 전에 항상* 호호바, 장미 또는 올리브 오일)로 희석하십시오. 좋은 출발점은 12 방울의 캐리어 오일에 티 트리 오일 1-2 방울입니다. 알레르기 반응을 확인하기 위해 먼저 패치 테스트를 수행하십시오.
* 하이드로 콜로이드 붕대 : 이들은 고름을 흡수하고 여드름을 더 자극으로부터 보호하는 데 탁월합니다. 그들은 또한 여드름을 평평하게하는 데 도움이됩니다. 밤새 적용하십시오.
3. 수화는 핵심입니다 :
* 향기없는 보습제 : 민감한 피부를 위해 설계된 부드러운 향기없는 보습제를 선택하십시오. 세라마이드, 히알루 론산, 글리세린 및 스쿼 란과 같은 성분을 찾아 피부 장벽을 수화하고 보호하는 데 도움이됩니다. 정화 후 보습제를 바릅니다.
* 히알루 론산 혈청 : 보습제 전에 히알루 론산 혈청 *을 바르면 수분을 피부에 끌어 올리십시오.
4. 태양 보호 (매일) :
* 미네랄 선 스크린 : 흐린 날에 심지어 매일 매일 30 회 이상 * *의 SPF가있는 넓은 스펙트럼 미네랄 선 스크린 (산화 아연 또는 이산화 티타늄)을 사용하십시오. 미네랄 선 스크린은 일반적으로 화학적 선 스크린보다 덜 자극적입니다. 라벨에서 "향기가없는"및 "민감한 피부"를 찾으십시오.
5. 라이프 스타일 조정 :
* 따기 또는 압박을 피하십시오 : 이것은 염증, 흉터 및 더 큰 탈주로 이어질 수 있습니다.
* 제한 자극제 : 가혹한 스크럽, 알코올이 들어있는 토너 및 강한 향기가있는 제품을 피하십시오.
* 정기적으로 베개를 세척하십시오 : 박테리아 축적을 방지하기 위해 2-3 일마다 베개를 교체하십시오.
* 수분을 유지하십시오 : 피부가 내부에서 수분을 공급할 수 있도록 충분한 물을 마시십시오.
* 다이어트 : 모든 사람에게 직접적인 원인은 아니지만 일부 사람들은 특정 음식 (유제품, 설탕 식품, 가공 식품)이 탈진을 유발할 수 있음을 알게됩니다. 피부가 다른 음식에 어떻게 반응하는지주의하십시오.
* 스트레스 관리 : 스트레스는 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 운동, 명상 또는 자연에서 시간을 보내는 것과 같은 스트레스를 관리하는 건강한 방법을 찾으십시오.
중요한 고려 사항 및 의사를 만나야 할시기 :
* 패치 테스트 : 항상 얼굴에 바르기 전에 24-48 시간 동안 작고 눈에 띄지 않는 피부 부위 (귀 뒤에)의 신제품을 항상 패치하십시오.
* 인내심 : 결과를 보는 데 시간이 걸립니다. 밤새 기적을 기대하지 마십시오. 일관성이 핵심입니다.
* 덜 더 많습니다 : 피부를 과도하게 치료하면 문제가 악화 될 수 있습니다.
* 피부과 전문의에게 문의하십시오 : 여드름이 심각하거나 지속적이거나 상당한 흉터를 유발하는 경우 피부과 전문의를보십시오. 그들은 더 강한 약물을 처방하거나 민감한 피부에 적합한 다른 치료법을 권장 할 수 있습니다. 피부과 전문의는 또한 여드름의 특정 트리거를 식별하고 개인화 된 스킨 케어 계획을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.
* accutane/isotretinoin :피부과 전문의만이 도울 수있는 가능성이며, 민감한 피부를 크게 건조시킬 수 있으므로 신중한 모니터링이 필요합니다.
찾아야 할 성분 (부드럽고 유익한) :
* 세라마이드 : 피부 장벽을 수리하고 강화하는 데 도움이됩니다.
* 히알루 론산 : 피부에 습기를 끌어내는 습기.
* 글리세린 : 피부를 수화시키는 데 도움이되는 또 다른 습기.
* squalane : 피부를 부드럽게하고 보습하는 데 도움이되는 완화제.
* 니아신 아미드 (비타민 B3) : 염증, 발적 및 피지 생산을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 낮은 농도 (2-5%)부터 시작하여 허용 된 경우 점차적으로 증가합니다.
* 알로에 베라 : 진정 및 항염증제.
* Centella Asiatica (CICA) : 진정시키고 피부 수리에 도움이됩니다.
피할 수있는 성분 (잠재적으로 자극적) :
* 향수 : 피부 자극의 일반적인 원인.
* 알코올 (특히 SD 알코올 40) : 건조와 짜증.
* 설페이트 (SLS/SLES) : 천연 오일의 피부를 벗길 수있는 가혹한 클렌저.
* 에센셜 오일 (고도로 희석 및 테스트되지 않는 한) : 일부 에센셜 오일은 유익 할 수 있지만 민감한 피부에 자극을 줄 수도 있습니다.
* 거친 각질 제거제 (물리적 스크럽) : 피부에 마이크로 탑을 유발하고 자극을 유발할 수 있습니다.
* 레티노이드 (느리게 시작하거나 매우 민감한 경우 피하십시오) : 여드름에는 효과적이지만 매우 자극적 일 수 있습니다. 레티노이드를 사용하기로 결정한 경우, 매우 낮은 농도 (0.01% 레티놀 또는 0.025% 트레티노인)로 시작하여 일주일에 한두 번만 사용하십시오. 보습제로 완충하십시오.
이 부드러운 접근 방식을 따르고 다른 제품에 대한 피부의 반응에주의를 기울이면 자극을 최소화하고 민감한 피부를 건강하고 행복하게 유지하면서 여드름을 효과적으로 관리 할 수 있습니다. 행운을 빌어요!