(과도한 발한) 다한증 진단을 받으셨나요? 이 장애는 기저 질환 및 비만을 비롯한 다양한 잠재적 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 그러나 과도한 발한을 조절하기 위한 조치를 취했음에도 불구하고 설명할 수 없는 증상이 나타날 수도 있습니다. 이제 유리잔이나 쟁반에 무엇이 있는지 살펴볼 시간이 될 것입니다. 과도한 발한 문제에 변화를 가져오는 식습관 개선 사항을 확인하세요.
카이엔, 강황, 후추와 같은 매운 음식은 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 하지만 몸이 끈적해지는 느낌도 들기 때문에 피할 방법이 없습니다. 더울 때 땀을 더 많이 흘리게 됩니다. 주방에서는 이러한 조미료를 레몬 주스나 오레가노와 같은 보다 순한 대체물로 대체하는 것을 고려해보세요. 가장 좋은 방법은 만성 과도한 발한을 감소시키는 것으로 알려진 허브인 세이지를 많이 사용하는 것입니다. 향신료 함량을 줄이면서 음식과 음료의 실제 온도도 똑같이 기록해 두십시오. 아주 뜨거운 앙트레, 맥주 또는 수프는 신체에 자신의 열 중 일부를 땀을 흘려 배출해야 함을 나타냅니다. 뜨거운 것을 조금 식히거나 가능하다면 차가운 대안을 선택하세요.
신체가 흡수하기에 다른 음식보다 더 간단한 음식은 거의 없습니다. 신진대사 시스템에 가장 큰 장애물은 무겁고 정제된 저섬유질 식단입니다. 신진대사가 체온으로 알려진 복사 에너지의 형태로 더 빠르게 작동해야 할 때 더 많은 칼로리가 생성됩니다. 따라잡기 위한 싸움에서 패배함에 따라 체중이 늘어나고 땀을 더욱 많이 흘리게 됩니다. 가공된 탄수화물, 단 음료, 감자튀김, 튀긴 음식, 비유기농 고기에 의해 신진대사가 느려집니다. 튀긴 음식이나 지방으로 조리한 야채보다는 신선한 과일, 유기농 고기, 생 야채나 찐 야채를 선택하세요. 야채에는 실제로 신진대사에 부담을 주는 물질이 적을 수 있을 뿐만 아니라 소화 시스템에서 제 역할을 하는 데 도움이 되는 섬유질이 풍부합니다.
부담을 주는 대신 특정 음식은 신진대사를 향상시킵니다. 발열제는 식욕을 증가시키고 더 많은 연소 능력을 제공합니다. 이것은 체중 감량에는 적합하지만 과도한 발한 문제에는 좋지 않습니다. 땀샘은 커피, 차, 초콜릿과 같은 카페인이 함유된 음식과 음료로 인해 최고 속도로 작동됩니다. 붉은 고기, 생선, 닭 가슴살, 밀가루, 계란 및 튀긴 음식은 기타 열 발생 식품입니다. 캐롭, 무카페인 커피/차, 우유 또는 식물성 단백질과 같은 대체 식품의 경우 이러한 제품을 바꾸세요. 이러한 빠른 조치는 "육식 땀"을 막는 데 도움이 될 것입니다.
소금을 너무 많이 먹으면 땀이 많이 나나요? 이 결론을 정당화하기 위한 공식적인 증거는 없지만 이런 일이 발생한다고 맹세하는 사람들이 있습니다. 땀을 흘리고 과도하게 땀을 흘리지 않는 것은 혈류에서 여분의 나트륨을 제거하는 신체의 주요 전략 중 하나이므로 소금으로 인해 부풀어 오르면 땀을 흘리게 될 수 있습니다. 대부분의 서양인들은 소금통 대신 나트륨을 너무 많이 섭취하기 때문에 쉽게 소금통을 치워야 합니다. 추가 증산을 유도하지 않으면 레몬 주스와 기타 허브가 추가 맛을 갖게 됩니다. 이 모든 것은 과도한 발한을 멈추고 줄이는 데 도움이 됩니다.
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