많은 사람들이 조기 흰머리 문제에 직면해 있습니다. 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있지만 조기 백발의 주요 원인은 유전적 요인으로 간주됩니다(1). 오염, 식습관, 스트레스도 이 질환의 원인이 될 수 있습니다.
467명의 참가자를 대상으로 실시한 연구에서 46.46%가 조기 백발의 병력이 있는 것으로 나타났습니다. 어머니, 아버지, 형제자매의 역사와 연관성이 강했습니다. 이 연구는 또한 철분 결핍과 칼슘 결핍으로 인한 조기 백발 현상 사이의 상관관계를 확립했습니다.
20대 이전에 흰머리가 나는 것은 시기상조로 간주되며 근본적인 건강 상태 및 증후군을 나타낼 수 있습니다. 이 글에서는 조기 회색화에 대해 알아야 할 모든 것과 이를 제어하는 방법 등에 대해 논의합니다. 자세한 내용을 읽어보세요.
조기 흰머리(PGH)는 백인의 경우 20세 이전, 아프리카계 미국인의 경우 30세 이전에 머리카락이 회색으로 변하는 것을 말합니다. 유전적 요인이 주요 원인이지만 조기 백발은 여러 다른 요인에 의해 유발될 수 있습니다(1). 살펴보겠습니다.
조기 회색화는 아닙니다 의학적 문제. 그러나 이는 여러 가지 기본 질환 및 증후군과 관련이 있습니다. 조기 회색화를 유발하는 요인은 다음과 같습니다:
갑상선 호르몬 T3 및 T4는 모낭에서 멜라닌 생성(멜라닌 생성)을 담당합니다. 이러한 호르몬 수치가 낮으면 조기 백발이 발생할 수 있습니다(1).
조기 백발은 백반증, 악성 빈혈 등의 자가면역 질환과 베르너 증후군 등의 조기 노화 증후군과 관련이 있습니다(2).
연구에 따르면 정서적 요인에 의해 유발된 심리적 스트레스는 산화 부하 또는 산화 스트레스를 증가시킬 수 있습니다. 이는 또한 조기 백발 현상에도 영향을 미칩니다. 오염 및 UV 노출과 같은 다른 요인들도 산화 스트레스를 유발하여 조기 백발을 유발합니다(1).
35명의 학생을 대상으로 한 연구에 따르면 조기 백발이 있는 학생의 경우 칼슘, 페리틴, 비타민 D3와 같은 영양소 수치가 낮은 것으로 나타났습니다(2). 낮은 혈청 철분, 구리 및 아연 농도도 조기 백발에 영향을 미칩니다(3). 그러나 이에 대한 결론을 내리기 위해서는 추가 연구가 필요합니다.
불균형한 식단은 신체에서 활성산소를 생성하여 머리카락이 회색으로 변하게 만듭니다.
흡연은 전반적인 건강에 해로우며 조기 백발과도 관련이 있습니다. 한 연구에서는 30세 이전의 조기 백발 사이에 연관성이 있을 수 있음을 발견했습니다. 흡연자는 비흡연자보다 백발이 더 빨리 발병할 수 있다는 결론이 나왔습니다(4).
화학 표백제, 염색제 등의 헤어 제품에는 과산화수소와 같은 화학 물질이 포함되어 있는 경우가 많습니다. 한 연구에서는 과산화수소가 모낭에 축적되어 모발 색소에 영향을 미치고 백발을 유발할 수 있음이 입증되었습니다(5).
연구에 따르면 비타민 B12 부족과 같은 영양 결핍과 조기 백발 사이의 상관관계가 밝혀졌습니다(6). 이 비타민은 멜라닌 생성에 필수적입니다. 따라서 부족한 수준은 색소 합성을 방해하여 조기 백발을 초래하고 자연스러운 모발 색상에 영향을 줄 수 있습니다. 채식주의자와 완전 채식주의자는 동물성 제품 섭취 부족으로 인해 B-12 결핍에 더 취약하며 조기 백발의 위험을 악화시킵니다.
오염 물질, 가혹한 화학 물질 및 UV 방사선에 노출되면 머리카락이 조기에 백발로 변할 수 있습니다. 이러한 외부 요소는 모낭을 손상시켜 멜라닌 생성에 영향을 미치고 모발의 자연적인 노화 과정을 가속화하여 회색 또는 흰색 가닥이 조기에 나타날 수 있습니다(7).
조기 흰머리의 정확한 원인을 알아보려면 의사와 상담하세요. 치료를 위해서는 조기 진단이 중요합니다. 그동안 원하시면 아래 팁에 따라 회색 가닥을 숨길 수 있습니다.
조기 흰머리는 자신감에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 흰머리가 발생하는 근본적인 원인에 주목하고 이를 해결하기 위해 노력해야 합니다. 그러나 이 문제는 하룻밤 사이에 저절로 해결되지 않을 수도 있습니다. 따라서 흰머리를 가릴 수 있는 더 빠른 솔루션을 찾아야 합니다. 다음은 귀하가 따를 수 있는 몇 가지 팁입니다.
조기 백발을 예방하기 위해 가정 요법을 시도해 볼 수도 있습니다. 다음 섹션에서 레시피를 확인해 보세요.
인디언 구스베리
(amla)는 모발 색소 침착과 건강을 강화하기 위해 전통적인 조리법에서 널리 사용됩니다. 호로파 잎 페이스트는 자연스러운 모발 색상을 보존하는 데 도움이 됩니다(8)(9).
필요한 것
방법
헤나는 전통적으로 모발의 컨디셔닝과 착색에 사용되었습니다. 종종 색조를 어둡게 하기 위해 커피 가루를 헤너에 첨가합니다. 이는 화학적 머리 염색제의 자연스러운 대안이 될 수 있습니다.
필요한 사항
방법
블로거인 Lauren은 조기 백발로 인해 겪은 어려움에 대해 글을 썼습니다. 그녀는 머리염색제에 알레르기가 있으며 머리에 색을 더하기 위해 헤나를 시도했다고 인정했습니다. 그녀는 "기존 염료 사용을 중단하고 헤나로 바꿨습니다. 헤나는 정말 대단합니다. 꽃 피는 식물인 로소니아와 인디고(i)로 만든 천연입니다."
전문가 팁
클레오파트라와 이집트군은 손톱과 백발에 헤나를 바르곤 했다고 한다.
능선 박 오일은 조기 회색화를 방지하기 위해 종종 사용됩니다. 그러나 백발에 대한 오일의 효능을 입증한 임상 연구는 없습니다.
필요한 것
방법
코코넛 오일과 레몬 주스는 모발 건강을 증진하고 흰머리를 줄이는 천연 치료제로 권장되는 경우가 많습니다. 흰머리를 되돌리는 효과를 뒷받침하는 과학적 증거는 제한적이지만, 일화에 따르면 이 조합이 두피와 모발에 영양을 공급하여 건강하고 윤기나게 유지할 수 있다고 합니다.
필요한 것
방법
최상의 결과를 얻으려면 일주일에 2번 이 루틴을 따르십시오. 이 간단한 치료법은 모발의 질감을 개선하고 모발에 필수 영양분을 공급하여 흰머리가 나는 과정을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다.
조기 백발을 유발하는 기저 질환(있는 경우)을 치료하는 것이 중요하지만, 균형잡힌 생활 방식을 따르는 것도 중요합니다. 많은 생활 방식 요인도 조기 백발에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 다음은 건강을 유지하고 조기 백발을 관리하기 위한 몇 가지 팁입니다.
영양 결핍은 조기 백발의 원인 중 하나입니다. 부족한 부분이 있는지 테스트하고 건강을 위해 섭취하세요. 통곡물, 야채, 해산물, 가금류, 유제품, 과일로 구성된 식단을 따르세요. 의사와 상담하고 비타민 및 미네랄 결핍을 보충하기 위해 보충제를 복용하십시오. 가공식품을 피하세요. 이렇게 하면 건강 상태를 점검하고 조기 백발을 예방하는 데 도움이 됩니다.
스트레스는 자물쇠를 회색으로 만듭니다. 그러므로 시간을 내어 마음을 진정시키는 활동에 빠져보세요. 음악을 듣고, 운동으로 스트레스(및 칼로리)를 소모하고, 여행을 하고, 책을 읽고, 요가와 명상을 시도하고, 애완동물을 키우거나, 새로운 취미를 가지십시오. 전문적인 도움을 받고 상담사와 치료사에게 연락할 수도 있습니다.
알고 계셨나요?
일기를 시작하고 하루의 긍정적인 순간과 부정적인 순간을 적어보세요.
담배를 끊으세요. 폐, 머리카락 및 전반적인 건강에 좋습니다. 스파 트리트먼트를 받으며 모발을 관리하고, 모발 영양 마스크와 오일을 사용하고, 모발 관리 루틴을 따르세요. 이는 머리카락을 건강하게 유지하고 조기 백발을 예방하는 데 도움이 됩니다.
황산염, 파라벤, 합성 염료 등 강한 화학 물질이 함유된 헤어 제품을 사용하면 잠재적으로 조기 백발이 가속화될 수 있습니다. 이 화학 물질은 머리카락의 천연 오일을 벗겨내므로 머리카락이 건조해지고 손상되기 쉽습니다. 건강한 모발을 유지하려면 유해 성분이 포함되지 않은 천연 또는 유기농 헤어케어 제품을 선택하세요. 알로에 베라, 아르간 오일, 코코넛 오일과 같은 영양 성분이 풍부한 헤어 스타일링 제품을 찾으세요. 이러한 제품은 모발과 두피에 더 순하며 전반적인 모발 건강을 촉진하고 조기 백발의 위험을 줄여줍니다.
조기 백발의 원인은 주로 유전적 요인입니다. 스트레스가 많은 생활 방식, 자가면역 질환의 유병률, 식이 결핍 및 기타 근본적인 의학적 상태와 같은 다른 조건도 조기 흰머리를 유발할 수 있습니다. 이 문제를 해결하기 위해 착색 스프레이, 헤어 액세서리를 사용하거나 몇 가지 가정 요법을 시도해 볼 수 있습니다. 이 상태의 구체적인 원인을 알아 보려면 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오. 그들은 치료 프로그램을 계획하는 데 도움을 줄 것입니다. 일반적인 건강 상태를 항상 유지하고 조기 흰머리를 예방하려면 이 기사에 언급된 제안 사항을 고려하십시오.
조기 흰머리를 되돌릴 수 있나요?
유전적 요인으로 인해 발생한 조기 백발은 되돌릴 수 없지만, 예방 조치를 취하고 균형 잡힌 식단을 섭취하면 영양 결핍이나 기타 근본적인 질병으로 인해 발생한 백발을 되돌리는 데 도움이 될 수 있습니다.
불안하면 흰머리가 생길 수도 있나요?
그렇습니다. 불안, 스트레스, 정서적 불균형은 흰머리를 유발할 수 있습니다.
흰머리 뽑으면 늘어나나요?
흰머리를 뽑으면 같은 모낭에서 흰머리가 다시 자라게 됩니다. 다른 모낭이나 머리카락 가닥에는 영향을 미치지 않습니다.
조기 회색화를 관리하는 방법을 알아보려면 이 비디오를 확인하십시오. 국소적으로 사용할 수 있는 제품, 머리카락을 생기 있고 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 생활 방식 변화와 같은 전문가의 통찰력과 팁을 얻으세요.
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리뷰어 작성자 편집자 사실 확인
Sreekar Harinatha 박사는 이중 인증을 받았으며 수상 경력이 있는 성형외과 의사로 18년의 경력을 갖고 있습니다. 그는 지방 흡입 수술, 여성형 유방 수술, 모발 이식, 엄마 화장, 브라질 엉덩이 리프트, 코 성형술, 레이저 및 기타 피부 치료를 포함한 다양한 미용 수술 및 치료를 전문으로 합니다.
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Ramona는 11년의 글쓰기 및 편집 경험을 보유한 StyleCraze의 편집자입니다. 그녀는 피부와 헤어 케어에 관한 200개 이상의 기사를 집필했습니다. 그녀는 서벵골의 캘커타대학교를 졸업하고, 서벵골의 칼리야니대학교에서 대학원 과정을 마쳤습니다.
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Anjali는 헤어스타일, 헤어 케어, 스킨 케어 전문 분야에서 7년의 경력을 보유한 StyleCraze의 편집장입니다. 그녀는 300개 이상의 기사를 작성했으며 헤어 스타일링 기술, 효과적인 피부 관리 루틴, 건강한 모발과 피부를 유지하기 위한 팁에 대한 전문적인 조언을 제공합니다.
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Monomita는 Shillong의 St. Anthony's College에서 매스커뮤니케이션 및 비디오 제작 분야의 대학원 학위를, Guwahati의 Royal Global University에서 저널리즘 및 매스커뮤니케이션 분야의 석사 학위를 취득했습니다. 그녀는 또한 피부, 헤어, 문신, 네일 아트 및 라이프스타일 트렌드에 깊은 관심을 갖고 있는 공인 스킨케어 코치이기도 합니다.
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