얼굴 모발 성장에 영향을 미치는 요인 :
* 유전학 : 이것이 가장 큰 요인입니다. 유전자는 안면 모발 성장의 잠재적 밀도, 패턴 및 속도를 결정합니다. 아버지, 할아버지 및 기타 남성 친척을보고 당신이 기대할 수있는 것에 대한 아이디어를 얻으십시오.
* 나이 : 얼굴 털은 일반적으로 20 대와 30 대 초반까지 계속 발전합니다. 인내심이 핵심입니다. 당신이 18 세에 가지고있는 것은 25 세의 것과 매우 다를 수 있습니다.
* 호르몬 :
* 테스토스테론 : 남성 특성에 직접적인 책임을지는 반면, 테스토스테론의 안면 모발에 미치는 영향은 복잡합니다. 모낭 *이 테스토스테론 (특히 디 하이드로 테스토스테론 또는 DHT)에 테스토스테론의 절대 수준보다 반응하는 방법에 관한 것입니다.
* dht (디 하이드로 테스토스테론) : DHT는 모낭의 수용체에 결합하여 일부 부위 (얼굴과 같은)의 성장을 자극하고 다른 지역의 두피 손실에 기여하는 테스토스테론의 유도체입니다.
* 영양 : 건강한식이 요법은 모발 성장을위한 빌딩 블록을 제공합니다.
* 전반적인 건강 : 스트레스, 수면 부족 및 특정 의학적 상태는 모발 성장에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
* 민족 : 특정 민족은 얼굴 털이 두껍고 빠르게 성장하는 경향이 있습니다.
* 순환 : 얼굴로의 좋은 혈류는 모낭에 영양분을 전달하는 데 중요합니다.
* 도울 수있는 것들 (경고와 함께) :
* 건강한 라이프 스타일 :
* 균형식 다이어트 : 단백질, 건강한 지방, 비타민 및 미네랄이 풍부한식이 요법에 중점을 둡니다. 구체적으로:
* 단백질 : 모발 구조 (케라틴)에 필수. 좋은 소스로는 고기, 가금류, 생선, 계란, 콩 및 렌즈 콩이 있습니다.
* 건강한 지방 : 호르몬 생산 및 전반적인 건강에 중요합니다. 소스에는 아보카도, 견과류, 씨앗, 올리브 오일 및 지방이있는 물고기가 있습니다.
* 비타민과 미네랄 :
* 비오틴 (비타민 B7) : 종종 모발 성장에 선전되었지만 증거는 혼합됩니다. 결핍은 드물며, 부족하지 않으면 보충은 도움이되지 않을 것입니다.
* 비타민 D : 모낭 건강과 관련이 있습니다. 햇빛 노출을 받거나 (안전하게) 부족한 경우 보충제를 고려하십시오.
* 아연 : 세포 성장 및 복구에 중요합니다.
* 철 : 결핍은 탈모로 이어질 수 있습니다.
* 비타민 E : 두피 건강을 향상시킬 수있는 항산화 제.
* 규칙적인 운동 : 순환을 향상시키고 호르몬 수치를 조절할 수 있습니다.
* 적절한 수면 : 전반적인 건강 및 호르몬 균형에 필수적입니다.
* 스트레스 관리 : 만성 스트레스는 호르몬 생산과 모발 성장에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 명상, 요가 또는 심호흡과 같은 휴식 기술을 연습하십시오.
* 스킨 케어 :
* 각질 제거 : 일주일에 두 번 얼굴을 부드럽게 각질 제거하면 죽은 피부 세포를 제거하고 모낭으로의 혈류를 개선 할 수 있습니다. 부드러운 스크럽 또는 화학 각질 제거제를 사용하십시오.
* 보습 : 피부를 수분을 유지하면 모발 성장을위한 더 건강한 환경이 생길 수 있습니다.
* 청결 : 얼굴을 정기적으로 씻으십시오. 모공을 막을 수있는 먼지와 기름을 제거하고 모발 성장을 방해하십시오.
* Minoxidil (Rogaine) : 이것은 주로 두피의 탈모에 사용되는 FDA 승인 국소 약물이지만 일부 남성은 얼굴 모발 성장에 * 오프 라벨 *을 사용합니다.
* 작동 방식 : Minoxidil은 모낭으로의 혈류를 증가시키고 모발주기의 성장 단계를 연장시킵니다.
* 중요한 고려 사항 :
* 라벨 사용 : 얼굴에 minoxidil을 사용하는 것은 FDA에 의해 구체적으로 승인되지 않습니다.
* 잠재적 부작용 : 건조한 피부, 가려움증, 발적 및 드문 경우 더 심각한 부작용이 포함될 수 있습니다.
* 헤어 흘림 : 처음 사용을 시작할 때 임시 셰딩이 발생할 수 있습니다.
* 일관성은 핵심입니다. 결과를 보려면 정기적이고 일관되게 사용해야합니다.
* 정지 후 탈모 : Minoxidil 사용을 중단하면 새로운 모발 성장이 이전 상태로 되돌아 갈 것입니다.
* 의사와 상담하십시오 : 특히 근본적인 건강 상태가있는 경우 얼굴에 Minoxidil을 사용하기 전에 의사 나 피부과 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.
* 수염 오일 : 수염 오일은 머리카락이 더 빨리 자라지 않지만 기존의 얼굴 털을 더 건강하고 더 풍부하게 보이게 할 수 있습니다. 머리카락과 피부에 보습하고 가려움증을 줄이며 빛을 더합니다.
* Microneedling : 일부 연구에 따르면 미세 척도는 혈류 및 콜라겐 생산을 증가시켜 모발 성장을 자극 할 수 있다고합니다.
* 작동 방식 : Derma Roller 또는 Microneedling Pen은 피부에 작은 구멍을 만들어 신체의 자연 치유 과정을 유발합니다.
* 중요한 고려 사항 :
* 전문가에게 문의하십시오 : 감염과 흉터의 위험을 최소화하기 위해 자격을 갖춘 전문가가 마이크로 니닝을 수행하는 것이 가장 좋습니다.
* 적절한 위생 : 감염을 예방하기 위해 영역을 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다.
작동하지 않는 것들 (또는 가능성이 낮음) :
* 면도 : 면도로 인해 머리카락이 두껍거나 빠르게 자라지 않습니다. 이것은 일반적인 신화입니다.
* "수염 성장"보충제 : 대부분의 수염 성장 보충제는 과학적으로 효과적인 것으로 입증되지 않았습니다. 그들은 종종 건강한 식단에서 이미 쉽게 구할 수있는 비타민과 미네랄을 포함합니다.
* 문지르거나 마사지 : 마사지는 순환을 향상시킬 수 있지만 모발 성장에 큰 영향을 미치지는 않습니다.
중요한 고려 사항 :
* 인내 : 얼굴 털 성장에는 시간이 걸립니다. 밤새 결과를 기대하지 마십시오.
* 현실적인 기대 : 유전학은 얼굴 모발 성장의 주요 동인입니다. 유전자가 아닌 경우 수염을 완전히 얻지 못할 수도 있습니다.
* 의사와 상담하십시오 : 얼굴 모발 성장에 대한 우려가 있다면 의사 나 피부과 전문의에게 문의하십시오. 그들은 당신의 전반적인 건강을 평가하고 근본적인 의학적 상태를 배제 할 수 있습니다.
요약 : 건강한 식단, 규칙적인 운동, 적절한 수면 및 스트레스 관리를 통해 전반적인 건강을 최적화하는 데 중점을 둡니다. 각질 제거 및 보습과 같은 스킨 케어 관행을 고려하십시오. Minoxidil은 잠재적 인 옵션이지만 사용하기 전에 의사와 상담해야합니다. 당신의 기대에 대해 인내심을 가지고 현실적입니다.