1. 린스 옵션 :
* 드라이 샴푸 : 이것은 당신의 가장 친한 친구입니다! 드라이 샴푸는 기름을 흡수하고 양을 추가하여 세척 사이의 시간을 연장합니다. 뿌리에 뿌려서 1 ~ 2 분 동안 앉게 한 다음 손가락 끝으로 마사지하십시오 (온화하십시오!).
* * 프로 팁 :* 다른 브랜드 및 제형 (파우더, 에어로졸, 거품)을 실험하여 머리카락 유형과 색상에 가장 적합한 것을 찾으십시오.
* 헤어 물티슈 : 이들은 메이크업 와이프와 비슷하지만 머리카락 용으로 설계되었습니다. 그들은 두피를 청소하고 먼지를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
* 마녀 헤이즐 또는 사과 사이다 식초 : 물로 희석하십시오 (약 1 부 마녀 헤이즐/ACV가 3 부로). 면봉이나 패드를 용액에 담그고 두피를 부드럽게 닦으십시오. 이것은 축적과 오일을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신의 눈에 그것을 넣지 않도록 매우 조심하십시오.
2. 보조 세척 (이상) :
* 도움 : 가장 쉽고 안전한 옵션은 친구, 가족 구성원 또는 간병인이 머리를 씻는 것입니다. 그들은 이동성과 설정에 따라 싱크대 나 샤워에서이를 수행 할 수 있습니다.
* * 의사 소통은 핵심입니다. * 머리카락을 씻고 싶은 방법과 어깨 주위에 얼마나 온화 해야하는지 설명하십시오.
3. 독립적 인 세척 (더 도전적) :
* 미리 계획하고 소모품을 수집하십시오 :
* 도달 범위 내에서 모든 것 : 시작하기 전에 샴푸, 컨디셔너, 타월 및 기타 필요한 모든 것을 쉽게 사용할 수 있습니다. 샤워 캐디 나 선반을 고려하십시오.
* 슬립 표면 : 샤워 나 싱크대 주변에서 슬립 매트를 사용하여 폭포를 방지하십시오.
* 편안한 대변/의자 (가능한 경우) : 오랜 기간 동안 서있는 것이 어렵다면 샤워의 방수 의자 나 의자가 도움이 될 수 있습니다.
* 긴 처리 브러시/빗 : 긴 손잡이 브러시 나 빗을 사용하면 머리 뒤쪽에 도달하여 머리카락을 제거 할 수 있습니다.
* 헤어 타이/클립 : 세탁하는 동안 머리카락을 방해하지 마십시오.
* 방수 캐스트 커버 (필요한 경우) : 캐스트가있는 경우 방수 커버가 필수적입니다.
싱크대에서 * :
* 앞으로 기대어 : 싱크대 위로 몸을 기울여 좋은 팔로 자신을 지원하십시오. 스케일링을 피하기 위해 수온을 조정하십시오.
* 부드러운 세척 : 좋은 팔을 사용하여 부드럽게 젖고 샴푸를하고 머리카락을 헹구십시오. 어깨를 긴장시킬 수있는 갑작스런 움직임을 피하십시오.
* 헹굼 : 헹굼이 어려운 경우 투수 나 컵을 사용하여 머리 위에 물을 부을 수 있습니다.
* 샤워에서 :
* 샤워 헤드에서 멀어지면 물이 부러진 어깨에 직접 맞지 않도록 자신을 배치하십시오.
* 핸드 헬드 샤워 헤드를 사용하십시오 (적극 권장) : 이를 통해 물 흐름을보다 잘 제어 할 수 있으며 필요한 곳에 지시 할 수 있습니다.
* 섹션에서 세척 : 특정 지역에 도달 할 수없는 경우 편안하게 도달 할 수있는 영역에 초점을 맞추면서 머리카락을 섹션으로 씻으십시오.
* 시간 제한 : 피로를 피하기 위해 샤워를 짧게 유지하십시오.
* 건조 :
* 타월 건조 부드럽게 : 머리를 격렬하게 문지르는 대신 수건으로 머리를 말리십시오.
* 저온 블로우 드라이어 (사용하는 경우) : 블로우 드라이어를 사용하는 경우 저열 설정을 사용하여 머리카락을 과열하지 않도록 계속 움직입니다. 가능하면 도움을 받으십시오!
중요한 고려 사항 및 안전 팁 :
* 의사/물리 치료사에게 문의하십시오 : 이러한 방법을 시도하기 전에 의사 나 물리 치료사와 상담하십시오. 그들은 안전한 움직임과 당신이 알아야 할 모든 제한 사항에 대해 조언 할 수 있습니다. 또한 부상과 회복에 따라 특정 권장 사항을 제공 할 수 있습니다.
* 통증 관리 : 불편 함을 관리하기 위해 머리카락을 씻기 전에 처방 된대로 진통제를 복용하십시오.
* 당신의 몸을 들어라 : 통증이나 불편 함을 경험하면 즉시 중지하십시오. 한계를 뛰어 넘지 마십시오.
* 안전 우선 : 항상 안전 우선 순위를 정하십시오. 불안정하거나 현기증이 나면 즉시 앉으십시오.
* 과잉을 피하십시오 : 한 번에 너무 많이하려고하지 마십시오. 필요한 경우 프로세스를 더 작은 단계로 나눕니다.
* 감염 방지 : 두피에 상처 나 찰과상이 있으면 깨끗하게 유지하고 감염을 예방하도록 조심하십시오.
적응 장비 (치료사와 논의하는 것을 고려) :
* 긴 손잡이 스폰지/브러시 : 영역에 도달하려면 쉽게 액세스 할 수 없습니다.
* 펌프 디스펜서 : 샴푸와 컨디셔너가 무거운 병을 들어 올리지 않도록합니다.
* 샤워 의자/벤치 : 샤워의 안정성과지지를 위해.
요약 :
어깨가 부러진 상태로 머리카락을 씻으려면 신중한 계획, 인내심 및 잠재적으로 도움이 필요합니다. 안전의 우선 순위를 정하고 몸을 듣고 주저하지 말고 도움을 요청하십시오. 린스 옵션과 보조 세척은 일반적으로 가장 쉽고 안전합니다. 행운을 빌어요!