1. 손상을 최소화하십시오 (이것은 가장 중요합니다) :
* 머리카락을 부드럽게 다루십시오 : 이것이 가장 큰 요인입니다.
* detangling : 항상 끝에서 시작하여 뿌리까지 일하면서 항상 머리카락을 부드럽게 지정하십시오. 젖은 모발 또는 마른 머리카락을 위해 특별히 설계된 넓은 이빨 빗 또는 악화 브러시를 사용하십시오.
* 브러싱 : 특히 머리카락이 젖고 가장 깨지기 쉬운 경우 너무 자주 칫솔질을 피하십시오.
* 수건 건조 : 활발하게 문지르는 대신 마이크로 화이버 타월로 머리카락을 말리십시오.
* 열 스타일 감소 : 열면이 손상되어 파손되기 쉽습니다.
* 더 낮은 열 설정 : 열을 사용해야하는 경우 가능한 가장 낮은 설정을 사용하십시오.
* 열 보호제 : 열 스타일링 도구를 사용하기 전에 항상 열 보호 스프레이를 사용하십시오.
* 공기 건조 : 가능할 때마다 머리카락이 공기를 건조하게하십시오.
* 제한 화학 처리 : PERM, 이완제 및 과도한 착색의 가혹한 화학 물질은 모발을 약화시킬 수 있습니다.
* 우주 치료 : 이 치료법을 받으면 가능한 한 많이 공간을 공간하십시오.
* 전문 응용 프로그램 : 전문가 가이 치료를 적용하여 손상을 최소화하도록하십시오.
* 대안을 고려하십시오 : Demi-Permanent 또는 Henna와 같은 부드러운 색칠 옵션을 탐색하십시오.
* 보호 스타일 : 머리띠, 빵 및 updos와 같은 머리카락 끝을 버리는 스타일은 마찰 및 환경 요인으로 인한 손상을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만:
* 타이트한 스타일을 피하십시오 : 타이트한 스타일은 헤어 라인에서 파손될 수 있습니다.
* 보습 : 보호 스타일을 착용하는 동안 모발이 보습되어 있는지 확인하십시오.
2. 건강한 모발 관리 루틴 :
* 일반 트림 : 반 직관적 인 것처럼 보이지만 6-8 주마다 규칙적인 트림 (작은 비트조차도)을 얻으면 스플릿 끝이 제거됩니다. 스플릿 엔드는 모발 샤프트를 이동하여 더 많은 파손을 일으키고 모발이 더 오래 자라지 않도록합니다.
* 적절한 세척 :
* 과도하게 세척하지 마십시오 : 너무 자주 씻으면 천연 오일의 머리카락을 제거 할 수 있습니다. 일주일에 2-3 회 이하의 머리카락이 마르면 조준하십시오.
* 두피에 중점을 둡니다 : 샴푸는 주로 두피에 중점을 두어 축적을 제거합니다.
* 끝을 조건 : 모발의 중간 길이와 끝에 컨디셔너를 바르고 수분을 공급하고 보습하십시오.
* 딥 컨디셔닝 : 일주일에 1-2 회 딥 컨디셔너 또는 헤어 마스크를 사용하여 강렬한 수화 및 수리 손상을 제공하십시오.
* 두피 마사지 : 두피를 마사지하면 모낭으로의 혈류를 자극하여 잠재적으로 성장을 촉진 할 수 있습니다. 매일 몇 분 동안이 작업을 수행하십시오.
3. 건강한식이 요법과 수화 :
* 균형식 다이어트 : 단백질, 비타민 및 미네랄이 풍부한 균형 잡힌식이는 건강한 모발 성장에 중요합니다. 같은 음식 포함 :
* 단백질 : 모발 구조 (계란, 고기, 생선, 콩, 렌즈 콩)에 필수
* 철 : 모낭 (시금치, 붉은 고기, 렌즈 콩)에 산소를 운반하는 데 도움이됩니다.
* 비타민 C : 콜라겐 생산에 도움이됩니다 (감귤류 과일, 딸기)
* 비타민 E : 두피 건강을 촉진하는 산화 방지제 (견과류, 씨앗, 시금치)
* 비오틴 : 케라틴 생산 (계란, 견과류, 씨앗, 고구마)을 지원합니다 (참고 :비오틴 보충제는 부족한 경우에만 복용해야합니다. 과도한 양이 문제를 일으킬 수 있습니다).
* 수화 : 머리카락과 두피를 수분을 유지하기 위해 많은 양의 물을 마시십시오.
4. 보충제 (주의해서 사용) :
* 의사와 상담하십시오 : 보충제를 복용하기 전에 의사 또는 등록 된 영양사와 상담하여 결함이 있는지 여부와 보충이 필요한지 확인하십시오. 과도한 양의 특정 비타민은 해로울 수 있습니다.
* 고려 된 일반적인 보충제 (그러나 항상 전문적인 조언을 얻음) :
* 비오틴 : 위에서 언급했듯이 부족한 경우에만 취하십시오.
* 비타민 D : 모낭 건강을 지원합니다.
* 철 : 부족한 경우.
* 콜라겐 : 모발 강도와 두께를 향상시킬 수 있습니다.
피해야 할 것 :
* 타이트 헤어 스타일 : 너무 빡빡한 포니 테일, 끈, 빵은 특히 헤어 라인 주변에서 파손될 수 있습니다.
* 면 베개에 자고 : 면은 머리카락에서 수분을 흡수하여 마찰을 일으켜 파손을 유발할 수 있습니다. 실크 또는 새틴 베개로 전환하십시오.
* 스트레스 : 높은 수준의 스트레스는 모발 성장에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 운동, 명상 또는 자연에서 시간을 보내는 것과 같은 스트레스를 관리하는 건강한 방법을 찾으십시오.
* 과잉 처리 : 가혹한 화학 물질이나 과도한 열로 머리카락을 과도하게 처리하지 마십시오.
중요한 고려 사항 :
* 유전학 : 유전학은 머리카락이 얼마나 빨리, 얼마나 오래 자랄 수 있는지에 중요한 역할을합니다.
* 인내 : 모발은 한 달에 평균 1/2 인치의 평균 속도로 자랍니다. 눈에 띄는 결과를 보려면 시간과 일관성이 필요합니다.
* 두피 건강 : 건강한 두피는 건강한 모발 성장에 필수적입니다. 비듬 또는 건조와 같은 두피 문제를 해결하십시오.
* 전문가에게 문의하십시오 : 탈모 또는 느린 성장에 대한 우려가있는 경우, 피부과 전문의 또는 트리치 학자 (헤어 전문가)와 상담하십시오. 그들은 근본적인 문제를 식별하고 적절한 치료를 권장하는 데 도움이 될 수 있습니다.
요약하면, 머리카락을 더 오래 자르는 가장 쉬운 방법은 손상을 최소화하고 건강한 모발 관리 루틴을 유지하고 신체에 영양을 공급하며 인내심을 갖는 데 중점을 둔 다각적 인 접근 방식입니다. 일관성은 핵심입니다!