1. 전반적인 건강에 집중하십시오 :
* 균형식 다이어트 : 비타민과 미네랄이 풍부한 식단은 모발 성장에 중요합니다. 단백질, 철, 아연, 비오틴 및 비타민 A, C, D 및 E에 충분한 단백질을 섭취하십시오.이 영양소는 모낭 건강 및 모발 생산에 역할을합니다.
* 수화 : 수화 상태를 유지하는 것은 모발 건강을 포함한 전반적인 건강에 필수적입니다. 물을 충분히 마신다.
* 스트레스 관리 : 높은 스트레스 수준은 모발 성장에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 운동, 명상 또는 자연에서 시간을 보내는 것과 같은 스트레스 감소 활동을 연습하십시오.
* 충분한 수면 : 적절한 수면은 모발 성장에 영향을 미치는 호르몬 조절에 필수적입니다. 밤에 7-9 시간의 품질 수면을 목표로합니다.
2. 온화한 관리 :
* 과잉 제거를 피하십시오 : 겨드랑이 부위를 각질 제거하는 것은 괜찮지 만 피부를 자극하고 모낭을 손상시킬 수 있습니다. 각질 제거를 일주일에 한두 번 제한합니다.
* 가혹한 화학 물질을 피하십시오 : 알루미늄과 같은 가혹한 화학 물질을 함유 한 탈취제 및 발행제는 때때로 피부를 자극 할 수 있습니다. 보다 자연 스럽거나 민감한 피부 공식으로 전환하는 것을 고려하십시오.
* 단단한 옷을 피하십시오 : 단단한 의류는 마찰과 자극을 유발하여 모발 성장을 방해 할 수 있습니다. 가능하면 느슨한 옷을 입으십시오.
* 적절한 위생 : 모발 성장을 방해 할 수있는 감염을 방지하기 위해 매일 경미한 비누와 물로이 지역을 부드럽게 정화하십시오. 가혹한 문지르지 마십시오.
3. 특정 제품을 고려하십시오 (주의와 현실적인 기대치) :
* 비오틴 보충제 : 비오틴 보충제는 종종 모발 성장을 위해 판매되는 반면, 비오틴 결핍이없는 한 효과를 뒷받침 할 과학적 증거는 제한적입니다. 약물과 상호 작용할 수 있으므로 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
* 국소 미녹시딜 (Rogaine) : Minoxidil은 탈모를 치료하는 데 사용되는 국소 약물입니다. 두피에 주로 사용되는 반면, 일부 사람들은 다른 지역에서 실험했습니다. 그러나 겨드랑이에 미녹시딜을 사용하는 것은 일반적으로 의사의지도 없이는 권장되지 않습니다. 피부 자극을 유발할 수 있으며 모발 성장은 영구적이지 않을 수 있습니다. Minoxidil off-label을 사용하기 전에 피부과 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.
* 캐스트 오일 : 어떤 사람들은 피마자 오일이 보습 특성과 순환을 개선 할 수있는 잠재력으로 인해 모발 성장을 촉진한다고 생각합니다. 강력한 과학적 증거는 없지만, 일주일에 몇 번 겨드랑이 피부와 모낭에 소량의 피마자 기름을 마사지 할 수 있습니다. 알레르기 반응을 확인하려면 먼저 패치 테스트를 수행하십시오.
* 에센셜 오일 (희석!) : 로즈마리, 라벤더 및 페퍼민트와 같은 일부 에센셜 오일은 모발 성장을 자극하는 것으로 여겨집니다. 그러나 에센셜 오일은 매우 강력하며 피부에 바르기 전에 항상 코코넛 오일, 호호바 오일 또는 아몬드 오일과 같은 캐리어 오일 (코코넛 오일, 호호바 오일 또는 아몬드 오일)으로 희석해야합니다. . 그럼에도 불구하고 더 큰 영역에 적용하기 전에 패치 테스트를 수행하십시오. 어떤 사람들은 에센셜 오일에 민감 할 수 있습니다.
중요한 고려 사항 :
* 유전학 : 겨드랑이 모발 성장의 속도와 두께는 유전학에 의해 크게 결정됩니다. 유전 적 소인을 바꿀 수는 없습니다.
* 호르몬 : 호르몬 불균형은 모발 성장에 영향을 줄 수 있습니다. 호르몬 문제가 의심되는 경우 의사와 상담하십시오.
* 의학적 상태 : 갑상선 문제 또는 탈모증과 같은 특정 의학적 상태는 탈모를 유발할 수 있습니다. 탈모가 심각한 경우 의사를 만나 근본적인 의학적 문제를 배제하십시오.
* 시간 : 모발 성장은 느린 과정입니다. 인내심을 가지고 노력과 일치하십시오.
* 현실적인 기대 : 밤새 극적인 결과를 기대하지 마십시오. 모든 변경 사항은 점진적 일 것입니다.
신제품이나 치료, 특히 Minoxidil과 같은 약물을 시도하기 전에 피부과 전문의 나 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 그들은 당신의 개별 상황을 평가하고, 느린 모발 성장의 근본 원인을 결정하고 (있는 경우) 가장 적절한 행동 과정을 권장 할 수 있습니다. .