즉, 모발 성장과 건강을 증진시키는 데 고려할 수있는 몇 가지가 있습니다.
i. 라이프 스타일 변화 및 기본 치료 :
* 건강한식이 요법 :
* 단백질 : 모발은 단백질 (케라틴)으로 만들어집니다. 식이 요법 (고기, 생선, 계란, 콩, 렌즈 콩, 두부)이 충분히 증가하고 있는지 확인하십시오.
* 철 : 철분 결핍은 탈모로 이어질 수 있습니다. 철분이 풍부한 음식 (붉은 고기, 시금치, 렌즈 콩)을 섭취하거나 (의사와상의 한 후) 보충제를 고려하십시오.
* 비타민 및 미네랄 : 비타민 A, B 비타민 (특히 비오틴), C, D 및 E, 아연 및 오메가 -3 지방산은 모두 모발 건강에 중요합니다. 균형 잡힌식이 요법이나 보충제 (다시 의사의 조언으로)를 통해 얻으십시오.
* 부드러운 헤어 케어 :
* 가혹한 치료를 피하십시오 : PERM, 이완, 표백 및 과도한 열 스타일 (직선, 컬링 아이언)을 최소화하십시오.
* 조심스럽게 다루기 : 특히 머리카락이 젖을 때 넓은 빗으로 부드럽게 닦으십시오. 모낭을 잡아 당기는 단단한 헤어 스타일 (브레이드, 포니 테일)을 피하십시오.
* 제대로 씻으십시오 : 머리카락을 과도하게 씻지 마십시오. 머리카락 타입에 적합한 가벼운 샴푸와 컨디셔너를 사용하십시오. 두피와 컨디셔너에 샴푸를 집중하십시오.
* 두피 마사지 : 두피를 마사지하면 모낭의 혈류가 증가하여 잠재적으로 성장을 촉진 할 수 있습니다. 손가락 끝으로 정기적으로 수행하십시오.
* 스트레스 감소 : 스트레스는 탈모에 기여할 수 있습니다. 요가, 명상 또는 본질적으로 시간을 보내는 스트레스 감소 활동을 연습하십시오.
* 수면 : 밤에 7-9 시간의 품질 수면을 목표로합니다.
II. 처방전없이 구입할 수있는 (OTC) 치료 :
* Minoxidil (Rogaine) : 이것은 두피에 직접 적용되는 국소 약물입니다. 탈모로 FDA 승인을 받았으며 일부 사람들의 모발 성장을 자극하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일관된 사용이 필요하며 부작용이있을 수 있습니다.
* 헤어 성장 샴푸 및 컨디셔너 : 케토 코나 졸, 비오틴, 카페인, 톱 팔메 토 또는 니아신 아미드와 같은 성분을 함유 한 제품을 찾으십시오. 그들은 기적 치료법이 아닐 수도 있지만 두피 건강을 개선하고 모발 성장을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.
* 모발 성장 혈청 : 샴푸와 유사하게, 이들은 성장을 촉진하도록 설계된 성분을 함유하고 있습니다.
iii. 처방 치료 (의사/피부과 전문의와 상담) :
* Finasteride (propecia) : 이것은 남성을위한 구강 약물입니다. 그것은 남성 패턴 대머리에 기여하는 호르몬 DHT를 차단하여 탈모를 예방하고 재성장을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 처방전이 필요하며 부작용이 발생할 수 있습니다.
* Spironolactone : 때때로 여성이 호르몬 탈모를 치료하기 위해 라벨을 처방했습니다.
* 코르티코 스테로이드 : 탈모증 areata와 같은 탈모를 유발하는 염증 상태에 대해 처방 될 수 있습니다.
* 다른 국소 약물 : 피부과 전문의는 카운터에서 이용할 수있는 것보다 더 강한 국소 약물을 처방 할 수 있습니다.
IV. 절차 (피부과 전문의/헤어 복원 전문가와 상담) :
* 모발 이식 : 여기에는 기증자 부위 (보통 머리 뒷면)에서 모발이 얇아지는 부위로 모낭을 외과 적으로 움직입니다.
* 레이저 요법 (저수준 레이저 요법/LLLT) : 일부 장치는 저수준 레이저를 사용하여 모낭을 자극합니다. 결과는 다양합니다.
* Microneedling : 콜라겐 생산을 자극하고 잠재적으로 모발 성장을 촉진하기 위해 두피에 작은 구멍을 조성하는 절차. 종종 국소 치료와 결합됩니다.
* 혈소판이 풍부한 혈장 (PRP) 주사 : 모발 성장을 자극하기 위해 환자의 혈소판이 풍부한 혈장을 두피에 주입합니다.
v. 자연 요법 (제한된 증거) :
* 로즈마리 오일 : 일부 연구에 따르면 로즈마리 오일은 모발 성장을 향상시킬 수 있습니다. 두피에 바르기 전에 캐리어 오일 (코코넛 또는 호호바 오일과 같은)으로 희석하십시오.
* 페퍼민트 오일 : 두피로의 혈류를 증가시킬 수 있습니다. 캐리어 오일로 희석하십시오.
* 양파 주스 : 어떤 사람들은 양파 주스가 황 함량으로 인해 모발 성장을 자극한다고 주장합니다.
* 알로에 베라 : 두피를 진정시키고 건강한 모발 성장을 촉진 할 수 있습니다.
* 녹차 : 탈모를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
중요한 고려 사항 :
* 인내 : 모발 성장은 느립니다. 일반적으로 치료의 눈에 띄는 결과를 보는 데 몇 개월이 걸립니다.
* 일관성 : 대부분의 치료는 효과적이기 위해 일관된 사용이 필요합니다.
* 현실적인 기대 : 모든 치료법이 모든 사람에게 효과가있는 것은 아니며 탈모를 완전히 역전시키지 못할 수도 있습니다.
* 기본 조건 : 탈모는 갑상선 문제,자가 면역 질환 또는 철분 결핍과 같은 근본적인 의학적 상태의 증상이 될 수 있습니다. 이것을 배제하려면 의사를 만나십시오.
* 유전학 : 유전학은 탈모에 중요한 역할을합니다.
새로운 치료를 시작하기 전에 의사 나 피부과 전문의와 상담해야합니다. 그들은 탈모의 원인을 결정하고 가장 적절한 치료 옵션을 추천 할 수 있습니다. 또한 각 치료의 잠재적 위험과 이점에 대해 논의 할 수 있습니다. 전문적인지도가없는 자체 치료는 효과가 없거나 심지어 유해 할 수 있습니다.