먼저 심각도 평가 :
* Mild : 발적, 가벼운 통증, 손길에 따뜻합니다. 이것은 일반적으로 집에서 치료할 수 있습니다.
* 보통 : 물집, 더 강렬한 통증, 붓기. 더 부지런한 가정 간호가 필요합니다.
* 심한 : 큰 물집, 부러진 피부, 열, 오한, 메스꺼움, 현기증, 혼란. 즉시 치료를 받으십시오.
햇볕에 가벼운 것이 온화한 경우 알로에와 로션이 충분하지 않을 때 시도해야 할 사항이 있습니다.
1. Cool Compresses :
* 깨끗한 수건을 시원한 (얼음 차갑지 않은) 물에 담그십시오.
* 햇볕에 타는 지역에 하루에 여러 번 10-15 분 동안 부드럽게 바르십시오. 이것은 염증과 열을 줄이는 데 도움이됩니다.
2. 시원한 목욕 또는 샤워 :
* 차가운 욕조 나 샤워를 시원하게하십시오. 목욕물에 콜로이드 오트밀을 첨가하는 것은 매우 진정 될 수 있습니다 (아래 참조).
* 피부를 부드럽게 건조시켜 보습제를 적용하기 위해 약간의 수분을 남깁니다.
3. 하이드로 코르티손 크림 :
* 저용량 (1%) 하이드로 코르티손 크림은 염증과 가려움증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
* 며칠 동안 영향을받는 지역에 얇은 층을 하루에 2-3 번 적용하십시오. 의사와 이야기하지 않고 부러진 피부 나 신체의 넓은 부위에 사용하지 마십시오.
* 의사의 조언없이 2 세 미만의 어린이에게 사용하지 마십시오.
4. 진통제 :
* Ibuprofen (Advil, Motrin) 또는 Naproxen (Aleve)과 같은 처방전없이 구입할 수있는 진통제는 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 아세트 아미노펜 (Tylenol)은 통증에 도움이 될 수 있지만 염증을 크게 줄이지는 않습니다.
* 라벨의 복용량 지침을 따르십시오.
5. 콜로이드 오트밀 :
* 콜로이드 오트밀 (파우더 또는 일부 목욕 제품으로 제공)은 자극 된 피부를 진정시킬 수 있습니다.
* 시원한 욕조에 넣거나 물로 페이스트를 만들어 영향을받는 지역에 바릅니다.
6. 특수 화상 크림 :
* Allantoin 및 Panthenol과 같은 성분이 들어있는 크림을 찾으십시오.
* 이것은 보습 및 치유를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 수화 상태를 유지하십시오 :
* 햇볕은 피부 표면으로 유동성을, 나머지 신체에서 멀어집니다. 많은 양의 물, 전해질이 풍부한 음료 (스포츠 음료, 코코넛 물) 또는 허브 차를 마신다.
8. 추가 태양 노출로부터 보호 :
* 절대적으로 중요합니다. 햇볕에 타는 지역을 덮는 느슨한 가벼운 의류를 착용하십시오.
* 가능한 한 그늘에 머물러 있습니다.
* 햇볕에 있어야한다면, 초기 염증이 가라 앉은 후 * 후에 치유 된 피부에 넓은 스펙트럼, 고 SPF 선 스크린 (SPF 30 이상)을 바르십시오.
9. 자극제를 피하십시오 :
* 알코올을 함유 한 가혹한 비누, 향수 또는 로션을 사용하지 마십시오. 이로 인해 피부를 더 건조하고 자극 할 수 있습니다.
* 햇볕에 쬐인 지역을 문지르거나 각질 제거하지 마십시오.
* 물집을 선택하지 마십시오 (당신이 가지고있는 경우).
하지 말아야 할 것 :
* 얼음 : 햇볕에 타는 피부에 얼음을 바로 바르면 더 많은 손상이 발생할 수 있습니다. 대신 멋진 압축을 사용하십시오.
* 석유 기반 제품 (예 :Vaseline) : 피부가 이미 껍질을 벗기지 않는 한 열을 가두고 피부가 제대로 치유되는 것을 방지 할 수 있습니다.
* 벤조 카인 또는 리도카인 크림 : 이들은 때때로 알레르기 반응을 일으킬 수 있으며, 특히 신체의 넓은 영역에서주의해서 사용해야합니다.
* 팝 블리스 터 : 감염을 예방하기 위해 그대로 두십시오. 물집이 자체적으로 부러지면 비누와 물로 부위를 부드럽게 청소하고 항생제 연고를 바르고 멸균 붕대로 덮으십시오.
의사를 볼 때 :
* 심한 물집 : 특히 물집이 크거나 널리 퍼져 있거나 고름으로 채워진 경우.
* 열, 오한, 메스꺼움, 구토 또는 현기증 : 이들은 열사병 또는 탈수의 징후입니다.
* 혼란 또는 방향 감각 감각.
* 감염 징후 : 햇볕에 쬐인 부위에서 발산되는 통증, 부기, 발적, 고름 또는 붉은 줄무늬가 증가합니다.
* 탈수 : 배뇨 감소, 어두운 소변, 극한 갈증.
* 햇볕은 몸의 많은 부분을 덮습니다.
* 근본적인 의학적 상태 : 당뇨병,자가 면역 질환 또는 기타 의학적 상태가있는 경우 햇볕을 치료하는 가장 좋은 방법에 대해 의사와 상담하십시오.
* 당신이 당신의 햇볕에 대해 걱정한다면, 그것이 온화한 것처럼 보이더라도. 주의를 기울이는 것이 항상 낫습니다.
중요한 고려 사항 :
* 시간 : 햇볕에 쬐는 데 시간이 걸립니다. 인내하고 치료와 일치하십시오.
* 예방은 핵심입니다. 매일 (흐린 날에도) 선 스크린을 착용하고, 그늘을 찾고, 보호 의류를 착용하여 햇볕을 입지 않도록합니다.
* 선 스크린을 다시 신청하십시오 : 2 시간마다, 또는 수영이나 땀을 흘리는 경우 더 자주.
이 팁을 따르고 돌보는 데 부지런함으로써 햇볕이 치유하고 불편 함을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 우려 사항이 있으시면 주저하지 말고 의사를 만나십시오.