1. 분위기를 설정하고 공간 준비 :
* 청소하고 Declutter : 깨끗한 공간은 차분한 공간입니다. 스파 밤을 보낼 지역을 정리하십시오. 혼란, 더러운 세탁소 또는 산만 함을 제거하십시오.
* 조명을 어둡게합니다 : 가혹한 조명은 휴식의 적입니다. 램프, 촛불 (실제 또는 배터리 작동) 또는 스트링 조명을 사용하여 부드럽고 따뜻한 빛을 만듭니다. Ambiance를 추가하기 위해 소금 램프를 사용하는 방법을 생각해보십시오.
* 온도 설정 : 편안한 온도로 방을 유지하십시오. 목욕을 계획하고 있다면 욕실이 굵은 지 확인하십시오.
* 편안한 음악 연주 : 차분한 악기 음악, 자연 사운드, 명상 음악 또는 좋아하는 냉각 재생 목록을 선택하십시오. 너무 낙관적이거나 산만 해지는 것을 피하십시오.
* 아로마 테라피 : 에센셜 오일 디퓨저, 향기 양초 또는 향을 사용하여 편안한 향기로 공기를 채우십시오. 인기있는 선택으로는 라벤더, 카모마일, 유칼립투스, 백단장 및 로즈가 있습니다. 민감도 나 알레르기를 염두에 두십시오.
* 수건과 가운을 준비하십시오 : 봉제 수건, 아늑한 가운, 편안한 슬리퍼가 준비되어 있습니다. 여분의 방종을 위해 몇 분 동안 건조기에서 가운을 데우십시오.
* 스파 스테이션 준비 : 물건을 단정하게 유지하기 위해 각 단계마다 필요한 모든 스킨 케어와 재료를 배치하십시오.
2. 소모품을 수집하십시오 :
* 스킨 케어 제품 : 이곳에서 스파 밤을 피부의 필요와 개인 취향에 맞게 사용자 정의합니다. 이 범주를 고려하십시오.
* 클렌저 : 좋아하는 부드러운 클렌저.
* 각질 제거제 : 죽은 피부 세포를 제거하기위한 스크럽, 껍질 또는 효소 마스크. 피부 타입에 적합한 각질 제거제를 선택하십시오.
* 얼굴 마스크 : 피부 문제에 따라 마스크를 선택하십시오 (예 :수화, 명확성, 밝게, 노화 방지). 여러 마스크 (예 :점토 마스크와 수화 마스크)를 사용할 수 있습니다.
* 토너 : 선택 사항이지만 클렌징 후 피부의 균형을 맞추는 데 도움이 될 수 있습니다.
* 혈청 : 특정 피부 문제에 대한 농축 처리 (예 :수화를위한 히알루 론산, 밝게하는 비타민 C, 노화 방지를위한 레티놀).
* 보습제 : 피부에 수분을 공급하고 영양을 공급하는 풍부한 보습제.
* 아이 크림 : 눈 주위의 섬세한 피부를 목표로합니다.
* 립밤 : 입술을 수분을 유지하십시오.
* 선 스크린 (아침/일에 이것을하는 경우) : 실내에서도 선 스크린은 좋은 습관입니다.
* 헤어 케어 제품 :
* 헤어 마스크 또는 딥 컨디셔너 : 머리카락에 영양을 공급하고 수분을 공급합니다.
* 헤어 오일 또는 혈청 : 추가 광택과 부드러움.
* 네일 케어 제품 :
* 매니큐어 리무버 :
* 네일 클리퍼, 파일, 버퍼 :
* 큐티클 푸셔 :
* 베이스 코트, 매니큐어, 탑 코트 :
* 핸드 크림 :
* 목욕 필수 요소 (목욕을하는 경우) :
* 목욕 소금, 목욕 폭탄 또는 버블 욕조 :
* 에센셜 오일 : (목욕물에 몇 방울을 추가하십시오).
* 목욕 베개 :
* loofah 또는 수건 :
* 도구 및 액세서리 :
* 헤드 밴드 또는 헤어 넥타이 : 머리카락을 얼굴에서 떼어냅니다.
* 면 패드 또는 라운드 :
* 수건 :
* 따뜻한 수건 : (건조기 나 수건 따뜻함에서 따뜻하게 할 수 있습니다).
* 얼굴 증기기 (선택 사항) :
* 얼굴 브러시 또는 스폰지 (선택 사항) : 클렌징.
* 마스크 브러시 또는 주걱 (선택 사항) : 마스크를 적용합니다.
* jade 롤러 또는 Gua Sha 도구 (선택 사항) : 안면 마사지 용.
* 작은 그릇 : 마스크를 혼합하거나 코튼 패드를 담그는 것.
* 다과 :
* 물 : 수화가 핵심입니다! 오이, 레몬 또는 딸기 조각을 맛으로 첨가하십시오.
* 약초 차 : 카모마일, 라벤더 또는 페퍼민트는 훌륭한 선택입니다.
* 건강한 간식 : 과일, 요구르트, 견과류 또는 가벼운 샐러드. 가공 식품 또는 설탕 간식을 피하십시오.
* 와인 또는 반짝이는 사이다 (선택 사항) : 알코올 음료를 즐기면 가볍고 상쾌한 것을 선택하십시오.
3. 스파 나이트 루틴 - 제안 된 시퀀스 :
다음은 선호도에 적응할 수있는 샘플 루틴입니다.
* 7:00 pm- 장면 설정 : 조명, 조명 촛불을 졸고 음악을 착용하고 스파 영역을 준비하십시오.
* 7:15 PM- 편안한 목욕으로 시작하십시오 (선택 사항) :
* 목욕 소금, 에센셜 오일 및 거품으로 따뜻한 욕조를 그립니다.
* 20-30 분 동안 담그고 긴장을 풀고 분위기를 즐기십시오.
* 욕조 베개를 사용하여 편안함을 더 안락하십시오.
* 7:45 PM -Dry Brush (선택 사항) :
* 샤워하기 전에 마른 브러시를 사용하여 피부를 원형 운동으로 부드럽게 각질 제거하여 발을 시작하여 심장을 향해 올라갑니다. 이것은 순환 및 림프 배수를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
* 오후 8시 - 정화 및 각질 제거 :
* 좋아하는 클렌저로 얼굴을 철저히 정화하십시오.
* 부드러운 스크럽, 껍질 또는 효소 마스크로 피부를 각질 제거하십시오. 철저히 헹구십시오.
* 8:15 PM- 얼굴 증기 (선택 사항) :
* 안면 기선이있는 경우 5-10 분 동안 사용하여 모공을여십시오. 또는 따뜻하고 습한 타월을 사용할 수 있습니다.
* 8:30 PM- 얼굴 마스크를 바르십시오 :
* 피부의 요구에 따라 얼굴 마스크를 바릅니다. 예를 들어, 점토 마스크로 시작하여 불순물을 끌어 당기고 수화 마스크를냅니다.
* 마스크가 마술을 작동하는 동안 10-20 분 동안 휴식을 취하십시오.
* 8:50 pm- 톤 (선택 사항) :
* 마스크에서 벗어난 후 토너를 바르기 위해 피부의 pH의 균형을 맞 춥니 다.
* 오후 9시 - 혈청 및 보습 :
* 특정 피부 문제를 해결하기 위해 혈청을 바르십시오.
* 풍부한 보습제를 따라 피부에 수분을 공급하고 영양을 공급하십시오.
* 눈 주위의 섬세한 피부에 아이 크림을 바르십시오.
* 9:15 PM- 립 케어 :
* 부드러운 립 스크럽으로 입술을 각질 제거하십시오 (설탕과 꿀로 직접 만들 수 있음).
* 보습 립밤을 바르십시오.
* 오후 9시 30 분 - 헤어 마스크 또는 딥 컨디셔너 :
* 헤어 마스크 나 딥 컨디셔너를 축축하게 바르십시오.
* 머리카락을 따뜻한 수건이나 샤워 모자로 감고 추가 침투를 위해.
* 15-30 분 동안 떠나십시오.
* 9:45 PM -Manicure/Pedicure (헤어 마스크가 작동하는 동안) :
* 오래된 매니큐어를 제거하십시오.
* 손톱을 클립, 파일 및 버프합니다.
* 큐티클을 뒤로 밀어 넣으십시오.
*베이스 코트, 매니큐어 및 탑 코트를 바릅니다.
* 손톱이 완전히 마르도록하십시오.
* 10:15 PM -Rinse Hair &Style :
* 헤어 마스크 나 딥 컨디셔너를 철저히 헹구십시오.
* 헤어 오일이나 혈청을 바르면 광택과 부드러움을 더하십시오.
* 원하는대로 머리카락을 스타일링하십시오.
* 오후 10시 30 분 - 손과 바디 보습 :
* 많은 양의 핸드 크림과 바디 로션을 바릅니다.
* 오후 10:45- 긴장을 풀고 긴장을 풀기 :
* 책을 읽고, 명상하거나, 음악을 듣거나, 가벼운 스트레칭을하십시오.
* 잠자리에 들기 최소 1 시간 동안 화면 (전화, TV, 컴퓨터)을 피하십시오.
* 오후 11시 - 취침 시간 :
* 피부와 몸이 완전히 회복 될 수 있도록 숙면을 취하십시오.
4. 특별하게 만들기위한 팁 :
* DIY 치료 : 꿀, 요구르트, 아보카도, 오트밀 및 에센셜 오일과 같은 천연 성분을 사용하여 마스크, 스크럽 및 목욕 제품을 만드십시오. 온라인으로 수많은 레시피가 있습니다!
* 마사지 : 손이나 제이드 롤러/구아 SHA 도구로 얼굴 마사지를 제공하십시오. 파트너 나 친구에게 등 마사지를하도록 요청하십시오.
* 명상 또는 마음 챙김 : 몇 분의 명상 또는 마음 챙김 운동을 일상에 통합하십시오. 가이드 명상 앱이 많이 있습니다.
* 저널링 : 일기에 당신의 생각과 감정을 적어 두십시오.
* 친구 초대 : 스파 밤은 친구와 더 재미 있습니다! 서로 애지중지하고 함께 좋은 시간을 즐길 수 있습니다.
* 기술에서 분리 : 휴대 전화, 컴퓨터 및 TV를 끄면 완전히 연결을 끊고 휴식을 취하십시오.
* 서두르지 마십시오 : 스파 밤의 각 단계를 즐길 수있는 충분한 시간을 보내십시오. 목록에있는 모든 것을 완성 해야하는 압박감을 느끼지 마십시오. 가장 즐기는 활동의 우선 순위를 정하십시오.
* 당신의 몸을 들어라 : 언제라도 불편하거나 압도적이라고 생각되면 휴식을 취하거나 루틴을 조정하십시오.
중요한 고려 사항 :
* 피부 민감도 : 얼굴이나 몸 전체에 적용하기 전에 항상 작은 피부 영역에서 신제품을 테스트하십시오.
* 알레르기 : 제품과 성분을 선택할 때 가질 수있는 알레르기를 염두에 두십시오.
* 임신 : 임신중인 경우 특정 에센셜 오일 또는 스파 처리를 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.
* 의학적 상태 : 의학적 상태가있는 경우 새로운 스파 치료를 시도하기 전에 의사와 상담하십시오.
편안하고 활력있는 스파 밤을 즐기십시오! 궁극적 인 애지중지 경험에 대한 필요와 선호도에 맞게 맞춤화하십시오.