비타민 섭취에 관한 6 가지 유용한 사실
비타민의 합리적인 소비는 사람들을 더 건강하게 만들고 심지어 그들의 삶에 몇 년을 더합니다. 그러나 모든 사람들은 우리가 언제 어떻게 가져 가야하는지, 그리고 언제 우리의 건강에 위험 할 때를 알고 있습니까?
오늘, 밝은면 비타민 소비에 대한 모든 것을 알려주는 메모를 보여줍니다.
비타민 결핍을 인식하는 방법?
1) 피부
- 건조하고 벗겨진
- 작은 상처는 쉽게 치유 할 수 없습니다
- 예상치 못한 타박상
2) 손톱
- 칙칙한
- 부서지기
- 돌보는 제품은 도움이되지 않습니다
- 반점, 줄무늬 및 융기
3) 머리카락
4) 신경계
- 불면증
- 이유가없는 우울증
- 빈약 한 농도
- 에너지 부족과 무관심
그러나 그 이유가 절대적으로 다를 수 있기 때문에 증상 중 하나를 발견하면 약국에 달릴 필요가 없습니다. 의사를 방문하고 건강에 어떤 문제가 있는지 알기 위해 검사를받는 것이 좋습니다.
의학 섭취가 비타민 흡수에 영향을 미치는 방법 :
비타민과 미네랄을 결합 할 수있는 방법 :
제품에서 비타민의 농도 :
조심스럽게 비타민을 소비해야 할 때 :
- 연구에 따르면 알약의 베타 카로틴은 흡연자와 전 흡연자들 사이에서 폐암의 위험을 증가시키는 것으로 나타났습니다.
- 비타민 A는 노인들 사이에서 골다공증 (뼈 조직의 취약성)을 향상시킵니다.
유기체에 대한 비타민의 영향 :
그리고 당신은 당신의 건강을 관리합니까? 의사를 방문하고 비타민을 얼마나 자주 복용합니까? 의견에 경험을 공유하십시오.
