체중 감량에 도움이되는 8 가지 제품 조합

모두가 알고 있듯이 체중 감량과 전반적인 복지 향상에있어 균형 잡힌식이 요법이 필수적입니다.

그렇기 때문에 Bright Side 의 직원입니다 이상적인 그림을 향해 첫 발걸음을 내딛는 데 도움이되는 맛있고 건강한 음식 페어링 목록을 만들기로 결정했습니다!

계란과 채소

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닭고기와 고추

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확인 :ajcn.nutrition .org

콩과 식물 및 옥수수

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확인 :ncbi.nlm .nih.gov

녹차와 레몬 주스

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연어와 아스파라거스

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확인 :umm.edu

아몬드 및 그리스 요구르트

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확인 :ajcn.nutrition .org

아보카도 및 시금치

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Tuna and Ginger

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확인 :ScienceDirect.com

우리는 또한 피하는 가장 좋은 제품 조합에주의를 기울이고 싶습니다 :

• 단백질 (고기, 생선, 계란 등) 및 탄수화물 (빵, 시리얼, 감자, 패스트리).
• 산성 식품 (감귤류, 사과, 토마토) 및 탄수화물이 풍부한 음식.
• 달콤한 잼이있는 케이크와 같은 탄수화물 및 설탕.
• 단백질은 전분이나 다른 단백질 (고기 + 계란; 치즈 + 계란, 고기 + 견과류 등)과 함께 먹어서는 안됩니다.
• 항상 다른 음식과 별도로 과일 (특히 멜론)을 먹으십시오.
• 주 식사와 별도로 우유를 섭취하거나 식단에서 완전히 배제하는 것이 가장 좋습니다.

보너스 :향신료

특정 향신료는 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

• 육두구
• 카이엔 고추
• 계피
• 후추
• 정향
• 겨자씨
• 심황
• 생강
• 카 다몬
• 커민