측정 대상과 사용 이유는 다음과 같습니다.
FitnessGram의 구성 요소:
FitnessGram은 일반적으로 건강 관련 피트니스의 다음 5가지 주요 영역을 평가합니다.
* 유산소 능력:
* PACER(점진적 유산소 심혈관 지구력 달리기): 학생들은 점점 빨라지는 신호음에 맞춰 20미터 코스를 앞뒤로 달리고 있습니다. 심혈관 지구력을 측정합니다.
* 마일 달리기/걷기: 학생들은 가능한 한 빨리 1마일을 달리거나 걷습니다. 심혈관 지구력도 측정합니다.
* 근육 강화 및 지구력:
* 컬업: 학생들은 특정 시간 내에 가능한 한 많은 컬업을 수행하여 복부 근력과 지구력을 테스트합니다.
* 푸시업: 학생들은 올바른 자세로 최대한 많은 팔굽혀펴기를 수행하여 상체 근력과 지구력을 테스트합니다. 종종 변형(예:무릎 팔굽혀펴기)이 허용됩니다.
* 유연성:
* 앉아 손 뻗기: 학생들은 다리를 쭉 뻗고 앉아 측정 저울을 따라 앞으로 뻗어 햄스트링과 허리 유연성을 평가합니다.
* 어깨 스트레칭: 학생들은 한 팔은 어깨 위로, 다른 팔은 등 뒤로 뻗어 손가락을 만지려고 합니다. 어깨 유연성을 평가하는 검사입니다.
* 체성분:
* 체질량지수(BMI): 키와 몸무게를 사용하여 계산된 BMI는 체지방 추정치를 제공합니다. BMI는 체지방을 직접적으로 측정하는 것이 아니며 한계가 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 지표로 사용됩니다.
* 피부주름 측정(덜 일반적임): 어떤 경우에는 체지방 비율을 추정하기 위해 캘리퍼스를 사용하여 특정 신체 부위에서 피부 주름 측정을 수행합니다. 이것은 학교에서는 덜 빈번하게 이루어집니다.
목적 및 목표:
* 피트니스 평가: 주요 목적은 다양한 구성 요소에 걸쳐 학생의 현재 체력 수준을 평가하는 것입니다.
* 건강 관련 피트니스 초점: 이는 민첩성이나 파워와 같은 성과 관련 피트니스보다는 *건강 관련* 피트니스를 강조합니다. 목표는 전반적인 건강과 복지를 증진하는 것입니다.
* 개별 피드백: 학생들은 자신의 결과를 Healthy Fitness Zone 표준과 비교하는 보고서를 받습니다. 목표는 학생들에게 자신의 강점과 개선이 필요한 영역에 대한 맞춤형 피드백을 제공하는 것입니다.
* 신체 활동 촉진: FitnessGram은 학생들이 신체적으로 활동적이고 건강한 생활 방식을 선택하도록 장려하기 위해 고안되었습니다.
* 진행 상황 추적: 학교에서는 FitnessGram 데이터를 사용하여 시간 경과에 따른 학생의 체력 수준을 추적하고 체육 교육 프로그램의 효율성을 평가할 수 있습니다.
* 교육: 이는 학생들에게 건강의 구성 요소와 전반적인 건강을 위한 신체 활동의 중요성을 가르치는 데 도움이 됩니다.
건강 운동 구역(HFZ):
FitnessGram은 "건강 피트니스 존"(HFZ)이라는 개념을 사용합니다. 이는 좋은 건강과 관련된 체력 수준을 나타내는 각 테스트의 점수 범위입니다. 학생들은 자신의 결과가 각 구성 요소의 HFZ 내에 속하는지 여부를 나타내는 피드백을 받습니다. 초점은 *건강한* 체력 수준을 달성하는 데 있으며 반드시 "최고"가 되는 것은 아닙니다.
비판 및 고려사항:
FitnessGram은 널리 사용되지만 다음과 같은 비판도 받았습니다.
* 체중/BMI에 초점: BMI의 포함은 신체 이미지에 대한 잠재적인 부정적인 영향과 체중 낙인을 조장할 위험에 대한 우려를 불러일으켰습니다. BMI는 제한된 측정값이라는 점을 기억하는 것이 중요합니다.
* 표준화된 테스트 및 가변성: 표준화된 테스트와 마찬가지로 FitnessGram은 학생의 동기, 테스트 환경, 신체 유형 및 능력의 개인차와 같은 요인의 영향을 받을 수 있습니다.
* 적격한 통역의 필요성: FitnessGram 결과는 학생들에게 적절한 지도와 지원을 제공할 수 있는 자격을 갖춘 전문가(예:체육 교사)가 해석하고 전달하는 것이 중요합니다.
* 비교: 아이들이 서로 비교하는 것은 자존감에 해로울 수 있습니다.
요약하자면 FitnessGram은 학교에서 건강 관련 체력의 다양한 측면을 측정하는 데 사용되는 체력 평가 도구입니다. 학생들에게 자신의 체력 수준에 대한 피드백을 제공하고 건강한 생활 방식을 채택하도록 장려하는 것이 목표입니다. 그러나 잠재적인 한계를 인식하고 프로그램이 지원적이고 포괄적인 방식으로 구현되도록 하는 것이 중요합니다.