여기는 피부색을 크게 바꾸려고하지 않고 건강한 피부 관리 관행에 중점을 둡니다.
* 태양 보호 :
* 브로드 스펙트럼 선 스크린 : 이것이 가장 중요한 단계입니다. 흐린 날에도 매일 30 개 이상의 SPF가있는 넓은 스펙트럼 선 스크린을 사용하십시오. 햇볕에 노출되기 15-30 분 전에 자유롭게 바르고 2 시간마다 또는 수영이나 땀을 흘리는 경우 더 자주 다시 적용하십시오.
* 보호 의류 : 가능한 경우, 특히 성수기 시간 (오전 10 시부 터 오후 4시) 동안 모자, 선글라스 및 긴 소매/바지를 착용하도록 장려하십시오.
* 그늘을 찾으십시오 : 가능할 때마다, 특히 태양의 성수기에는 그늘에 머무르도록 격려하십시오.
* 부드러운 클렌징 :
* 온화한 클렌저 : 부드럽고 비 주제적 인 클렌저를 사용하여 하루에 두 번 (아침과 밤) 얼굴을 씻으십시오. 피부를 자극 할 수있는 거친 비누 나 스크럽을 피하십시오.
* 미지근한 물 : 뜨거운 물이 피부를 건조시킬 수 있으므로 세척에 미지근한 물을 사용하십시오.
* Pat Dry : 문지르지 않고 부드러운 타월로 피부를 말리십시오.
* 보습 :
* 수화 모이스처 라이저 : 클렌징 후 수화 보습제를 바르고 피부를 수분을 공급하고 건조를 방지하십시오. 피부 타입에 적합한 보습제를 선택하십시오 (기름, 건조, 조합).
* 찾아야 할 성분 : 히알루 론산, 글리세린, 세라마이드.
* 각질 제거 (부드럽고 가끔) :
* 온화한 각질 제거제 : 각질 제거는 죽은 피부 세포를 제거하여 피부를 둔해 보일 수 있습니다. 그러나 과잉 제거는 피부를 자극 할 수 있습니다. 일주일에 한두 번의 부드러운 각질 제거제 (화학적 또는 물리적)를 사용하십시오.
* 화학 각질 제거제 : 글리콜 산 또는 젖산과 같은 알파 하이드 록시 산 (AHA)을 함유 한 제품 또는 살리실산과 같은 베타 하이드 록시 산 (BHA)을 찾으십시오. 낮은 농도로 시작하여 필요한 경우 점차적으로 증가하십시오.
* 물리적 각질 제거제 : 미세한 입자 나 부드러운 수건으로 부드러운 스크럽을 사용하십시오. 크고 연마적인 입자로 가혹한 스크럽을 피하십시오.
* 특정 문제 해결 (있는 경우) :
* 과과 작용 (어두운 반점) : 어두운 반점이나 고르지 않은 피부 톤이있는 경우 비타민 C, 니아신 아미드 또는 코 지산과 같은 성분을 함유 한 제품을 고려하십시오. 이 제품을 몇 주 또는 몇 달 동안 일관되게 사용하여 결과를 확인하십시오.
* 여드름 : 여드름이 우려되는 경우 벤조일 퍼 옥사이드 또는 살리실산을 함유 한 제품을 사용하십시오. 더 심각한 경우에 대한 피부과 전문의와 상담하십시오.
* 건강한 라이프 스타일 :
* 수화 : 피부가 내부에서 수분을 공급할 수 있도록 많은 물을 마신다.
* 균형식 다이어트 : 과일, 채소 및 산화 방지제가 풍부한 건강한 식단을 먹습니다.
* 수면 : 피부가 스스로 회복 될 수 있도록 충분한 수면 (7-8 시간)을 얻으십시오.
* 스트레스 관리 : 스트레스가 피부 문제에 기여할 수 있으므로 스트레스 수준을 관리합니다.
중요한 고려 사항 :
* 일관성은 핵심입니다. 스킨 케어 루틴의 결과를 보려면 시간과 일관성이 필요합니다.
* 패치 테스트 : 신제품을 사용하기 전에 작은 피부 영역에서 패치 테스트를 수행하여 알레르기 반응이나 자극을 확인하십시오.
* 피부과 전문의 : 심각한 피부 문제가 있거나 처방전없이 구입할 수있는 제품이 작동하지 않으면 피부과 전문의에게 문의하십시오. 그들은 개인화 된 스킨 케어 루틴을 제공하고 처방 강도 치료를 권장 할 수 있습니다.
* "공정성"뿐만 아니라 건강에 중점을 둡니다. 건강하고 빛나는 피부는 반드시 더 가벼운 피부가 아니라 목표라는 것을 강조합니다.
피해야 할 것 :
* 피부 표백 크림 : 하이드로 퀴논 또는 다른 잠재적으로 유해한 성분이 포함 된 가혹한 피부 표백 크림을 사용하지 마십시오. 이것들은 심각한 부작용을 가질 수 있으며 종종 장기적으로 비효율적입니다.
* DIY 치료 : 일부 성분이 피부를 자극하거나 손상시킬 수 있으므로 DIY 스킨 케어 치료법에주의하십시오.
면책 조항 : *이 정보는 전문적인 의학적 조언을 대체하는 것이 아닙니다. 건강 또는 치료와 관련하여 궁금한 점이 있으면 항상 자격을 갖춘 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.*