1. 스킨 케어 루틴 :통제의 기초
* 클렌징 :
* 주파수 : 부드러운 클렌저로 하루에 두 번 (아침과 밤) 얼굴을 씻으십시오. 오버 세척은 천연 오일의 피부를 벗겨서 피부가 보상하려고 할 때 더 많은 * 석유 생산을 초래할 수 있습니다.
* 제품 선택 : 지성 피부를 위해 특별히 제조 된 클렌저를 찾으십시오. 찾아야 할 성분은 다음과 같습니다.
* 살리실산 : 각질을 제거하고 모공을 외부합니다.
* 글리콜 산 : 죽은 피부 세포를 제거하는 데 도움이되는 또 다른 각질 제거 AHA.
* 벤조일 퍼 옥사이드 : 항균성; 건조 할 수 있으므로주의해서 사용하십시오. 여드름에 효과적입니다.
* 거품 클렌저 : 일반적으로 크림 기반 클렌저보다 여분의 오일을 제거하는 것이 좋습니다.
* 피하십시오 : 알코올이 들어있는 거친 비누 또는 클렌저는 피부를 건조시키고 더 많은 석유 생산을 유발할 수 있습니다.
* 토닝 :
* 목적 : 토너는 나머지 클렌저의 흔적을 제거하고 피부의 pH의 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
* 제품 선택 : 알코올이없는 토너를 선택하십시오. 다음과 같은 재료를 찾으십시오.
* 마녀 헤이즐 : 기름을 줄이고 모공을 조이는 데 도움이되는 자연적인 수렴제. (일부 제형은 건조 될 수 있으므로주의해서 사용하십시오.)
* 녹차 추출물 : 항산화 및 항 염증.
* 니아신 아미드 (비타민 B3) : 석유 생산을 조절하고 기공 크기를 최소화하는 데 도움이됩니다.
* 보습 :
* 중요성 : 지성 피부조차도 수분이 필요합니다! 모이스처 라이저를 건너 뛰면 실제로 피부를 더 많이 생산할 수 있습니다.
* 제품 선택 : 경량, 오일이없는 비 코메도 제닉 (모공이 없음) 모이스처 라이저를 선택하십시오. 찾기 :
* 히알루 론산 : 피부에 습기를 끌는 습기.
* 글리세린 : 또 다른 효과적인 습기.
* 경량 로션 또는 젤 : 두꺼운 크림을 피하십시오.
* 각질 제거 :
* 주파수 : 일주일에 1-2 회 각을 제거하여 죽은 피부 세포를 제거하고 모공을 막습니다.
* 방법 :
* 화학 각질 제거제 : AHAS (글리콜 산 및 젖산과 같은) 및 BHA (살리실산과 같은). 낮은 농도로 시작하여 허용 된대로 점차적으로 증가합니다.
* 물리적 각질 제거제 : 부드럽고 미세한 입자로 문지릅니다. 피부를 자극 할 수있는 가혹한 스크럽을 피하십시오. 마이크로 화이버 천은 부드러운 각질 제거에도 사용될 수 있습니다.
* 선 스크린 :
* 필수 : 태양으로부터 피부를 보호하는 것이 중요합니다.
* 제품 선택 : SPF가 30 개 이상인 오일이없는 비 코데 제한 선 스크린을 사용하십시오. 지성 또는 여드름이 발생하기 쉬운 피부를 위해 특별히 설계된 제형을 찾으십시오.
2. 라이프 스타일 조정
* 다이어트 :
* 가공 식품 및 단 음료 제한 : 이들은 염증과 석유 생산 증가에 기여할 수 있습니다.
* 전체 음식에 중점을 둡니다 : 과일, 채소, 마른 단백질 및 통 곡물.
* 수분을 유지하십시오 : 피부를 수분을 공급하기 위해 많은 물을 마시십시오.
* 유제품 섭취를 고려하십시오 : 일부 연구에 따르면 일부 개인의 유제품 소비와 여드름/지성 피부 사이의 연관성이 제안됩니다. 유제품을 줄이면 실험하여 차이가 있는지 확인하십시오.
* 스트레스 관리 :
* 높은 스트레스 수준은 석유 생산 증가를 유발할 수 있습니다. 운동, 요가, 명상 또는 본질적으로 시간을 보내는 것과 같은 스트레스를 관리하는 건강한 방법을 찾으십시오.
* 수면 :
* 충분한 수면을 취하십시오 (1 박 7-8 시간) 수면 부족은 호르몬을 방해하고 피부 문제에 기여할 수 있습니다.
* 수화 :
* 하루에 적어도 8 잔의 물을 마신다.
* 얼굴을 만지지 마십시오 : 손에서 얼굴로 기름과 먼지를 옮기면 지성 피부가 악화되고 탈주에 기여할 수 있습니다.
* 정기적으로 베개를 바꾸십시오 : 기름, 먼지 및 박테리아가 베개에 축적 될 수 있습니다. 며칠마다 변경하십시오.
3. 특정 처리 및 제품
* 블로 팅 페이퍼 : 하루 종일 과도한 오일을 흡수하기 위해 블로 팅 용지를 유지하십시오.
* 점토 마스크 : 점토 마스크는 불순물을 끌어 내고 과도한 오일을 흡수하는 데 도움이 될 수 있습니다. 주당 1-2 번 사용하십시오. 포함 된 마스크를 찾으십시오.
* Kaolin Clay : 민감한 피부에 부드럽고 좋습니다.
* 벤토나이트 점토 : 매우 기름진 피부에 더 흡수성이 높고 효과적입니다.
* 니아신 아미드 혈청 : Niacinamide는 석유 생산을 조절하고 기공 크기를 최소화하며 피부 톤을 향상시키는 데 도움이됩니다.
* 레티노이드 (비타민 A 유도체) :
* 혜택 : 레티노이드는 석유 생산을 줄이고 모공을 막고 피부 질감을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
* 유형 : 이용 가능한 처방전없이 구입할 수있는 (레티놀) 및 처방 (Tretinoin, Adapalene)에 의해.
* 주의 : 레티노이드는 특히 시작할 때 자극적 일 수 있습니다. 낮은 농도로 시작하여 허용 된대로 점차적으로 증가합니다. 밤에 사용하고 항상 낮에는 선 스크린을 착용하십시오. 임신 중에 사용하기에 안전하지 않습니다.
* 스팟 트리트먼트 :
* 때때로 탈주의 경우 벤조일 퍼 옥사이드 또는 살리실산을 함유 한 스팟 트리트먼트를 사용하십시오.
4. 전문적인 치료
라이프 스타일이 바뀌고 처방전없이 구입할 수없는 제품이 충분하지 않으면 피부과 전문의 컨설팅을 고려하십시오. 그들은 다음과 같은보다 고급 치료를 제공 할 수 있습니다.
* 처방약 :
* 국소 레티노이드 : 처방전없이 구입할 수있는 버전보다 강합니다.
* 구강 약물 :
* 이소트레티노인 (Accutane) : 석유 생산을 크게 줄일 수있는 중증 여드름을위한 강력한 약물. 심각한 부작용이 있으며 피부과 전문의의 면밀한 모니터링이 필요합니다.
* Spironolactone : 여성의 석유 생산 및 여드름을 줄이는 데 도움이되는 항 안드로겐 약물.
* 화학 껍질 : 피부를 각질 제거하고 석유 생산을 줄일 수 있습니다.
* 미세 박피술 : 피부 질감을 향상시키고 오일을 줄일 수있는 물리적 각질 제거 기술.
* 레이저 처리 : 일부 레이저는 오일 글 랜드 활동을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
중요한 고려 사항 :
* 일관성은 핵심입니다. 결과를 보려면 시간과 일관된 노력이 필요합니다. 스킨 케어 루틴과 라이프 스타일 변화를 고수하십시오.
* 인내심은 필수적입니다. 밤새 기적을 기대하지 마십시오. 눈에 띄는 차이를 보는 데 몇 주 또는 몇 달이 걸릴 수 있습니다.
* 피부를 들어라 : 피부가 다른 제품과 치료에 어떻게 반응하는지주의하십시오. 무언가가 자극적이거나 피부를 악화시키는 경우 사용을 중단하십시오.
* 개별 결과는 다를 수 있습니다 : 한 사람에게 효과가있는 것은 다른 사람에게는 효과가 없을 수 있습니다. 당신에게 가장 적합한 것을 찾기 위해 실험하십시오.
* 피부과 전문의에게 문의하십시오 : 지성 피부를 관리하기 위해 고군분투하고 있다면 피부과 전문의와 상담하십시오. 그들은 당신이 당신이 개인화 된 치료 계획을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.
* 일반적인 실수를 피하십시오 :
* 오버 워싱 : 이것은 천연 오일의 피부를 벗겨 내고 석유 생산을 증가시킬 수 있습니다.
* 가혹한 제품 사용 : 이것들은 당신의 피부를 자극하고 악화시킬 수 있습니다.
* 피부를 따기 : 이것은 염증, 흉터 및 감염으로 이어질 수 있습니다.
* 피부의 요구를 무시합니다 : 모든 사람의 피부는 다릅니다. 피부에 필요한 것에주의를 기울이고 그에 따라 일상을 조정하십시오.
이러한 전략을 구현하고 필요한 경우 피부과 전문의와 협력함으로써 유성 피부를 효과적으로 관리하고 더 명확하고 건강한 안색을 얻을 수 있습니다. 행운을 빌어요!