1. 세척 습관 및 제품 :
* 덜 자주 씻으십시오 : 이것은 종종 가장 영향력있는 변화입니다. 과도하게 세척하면 천연 오일의 두피를 벗겨냅니다. 세탁 사이의 시간을 하루나 이틀 동안 연장하십시오.
* 명확한 샴푸를 사용하십시오 (드물게) : 한 달에 한두 번, 명확한 샴푸를 사용하여 스타일링 제품, 경수 광물 및 과도한 오일에서 축적을 제거하십시오. * 매우 건조 될 수 있으므로마다 사용하지 마십시오.
* 오른쪽 샴푸를 선택하십시오 :
기름진 두피의 경우 * : 기름진 머리카락을 위해 특별히 설계된 샴푸를 찾으십시오. 여기에는 종종 살리실산, 티 트리 오일 또는 황산염과 같은 성분이 포함되어 있습니다 (아래에 견딜 경우, 아래에 더 자세히 설명). 라벨을 신중하게 읽으십시오. 보습 또는 수화 샴푸를 피하십시오.
* 황산염이없는 샴푸를 고려하십시오 : 황산염은 효과적인 클렌저이지만 때로는 너무 가혹하여 반동유 생산에 기여할 수 있습니다. 세탁 후 머리카락이 너무 * 벗겨지면 황산염이없는 옵션을 사용해보십시오. 두피가 조정하는 데 1 ~ 2 주가 걸릴 수 있습니다.
* 컨디셔너 응용 프로그램은 핵심입니다.
* 끝에만 적용됩니다 : 컨디셔너를 두피에 직접 바르지 마십시오. 가장 필요한 머리카락 끝에서 중간 길이에 초점을 맞추십시오.
* 철저히 헹굼 : 모든 흔적의 컨디셔너를 헹구십시오. 모든 잔류 물은 머리카락을 무게로 낮추고 더 빨리 기름기처럼 보이게 할 수 있습니다.
* 부드럽게 씻으십시오 : 격렬하게 문지르면 석유 생산을 자극 할 수 있습니다. 부드러운 원형 운동을 사용하여 두피를 정화하십시오.
* 미지근한 물 사용 : 뜨거운 물은 또한 석유 생산을 자극 할 수 있습니다. 시원하거나 미지근한 물로 헹구십시오.
* 이중 샴푸 (선택 사항) : 제품 축적으로 어려움을 겪고 있다면 더블 샴푸를 고려하십시오. 첫 번째 세척은 먼지와 기름을 느슨하게하고, 두 번째 세척은 더 효과적으로 깨끗합니다.
2. 스타일링 및 헤어 케어 :
* 머리카락을 만지지 마십시오 : 당신의 손은 기름과 먼지를 가지고 머리카락으로 옮길 수있어 기름기가 있습니다.
* 정기적으로 헤어 브러시를 청소하십시오 : 브러시는 오일, 먼지 및 제품 잔류 물을 축적합니다. 비누와 물로 일주일에 한 번 이상 청소하십시오.
* 스타일링 제품을 드물게 사용하십시오 : 무거운 크림, 젤 및 혈청은 머리카락의 무게를 높이고 기름진 것처럼 보이게 할 수 있습니다. 가벼운 공식을 선택하십시오.
* 드라이 샴푸는 친구입니다. 세척 사이에 드라이 샴푸를 사용하여 과도한 기름을 흡수하고 머리카락을 상쾌하게하십시오. 뿌리에 바르고 닦으십시오.
* 얼굴에서 머리카락을 멀리하십시오 : 얼굴에 끊임없이 문지르는 머리카락은 피부에서 기름을 집어들 수 있습니다. 그것을 착용하거나 뒤로 입으십시오.
* 오버 브러싱을 피하십시오 : 칫솔질은 천연 오일을 분배하는 동안 오버 브러싱은 석유 생산을 자극 할 수 있습니다.
3. 다이어트 및 라이프 스타일 :
* 수화물 : 많은 물을 마시면 신체의 균형을 유지하여 간접적으로 석유 생산에 영향을 줄 수 있습니다.
* 균형식 다이어트 : 직접적인 원인은 아니지만 가공 식품과 건강에 해로운 지방이 많은 식단은 피부 및 두피 문제에 잠재적으로 기여할 수 있습니다. 과일, 채소 및 마른 단백질이 풍부한 균형 잡힌 식단에 중점을 둡니다.
* 스트레스 관리 : 스트레스는 때때로 호르몬 불균형을 유발하여 석유 생산을 증가시킬 수 있습니다. 운동, 명상 또는 요가와 같은 스트레스를 관리하는 건강한 방법을 찾으십시오.
* 적절한 수면 : 충분한 수면을 취하면 호르몬을 조절하여 간접적으로 석유 생산에 영향을 줄 수 있습니다.
4. 특정 두피 조건 :
* 지루성 피부염 : 기름진 머리카락 외에 플라크가 가려운 두피가 있다면 지루성 피부염이있을 수 있습니다. 이것은 약용 샴푸 (케토 코나 졸, 셀레늄 황화물)로 처리 할 수있는 일반적인 피부 상태입니다. 진단 및 치료를 위해 피부과 전문의를 참조하십시오.
* 건선 : 두피 건선은 또한 벗겨지고 자극을 유발할 수 있습니다. 피부과 전문의는 적절한 치료를 제공 할 수 있습니다.
중요한 고려 사항 및 문제 해결 :
* 조정할 시간을주십시오. 두피가 새로운 세척 습관에 적응하는 데 몇 주 또는 한 달이 걸릴 수 있습니다. 인내심을 가지고 너무 빨리 포기하지 마십시오.
* 실험 : 한 사람에게 효과가있는 것은 다른 사람에게는 효과가 없을 수 있습니다. 다양한 샴푸, 컨디셔너 및 스타일링 제품을 실험하여 머리카락 유형에 가장 적합한 것을 찾으십시오.
* 경수 : 경수가 있다면 머리카락에 미네랄 퇴적물을 남겨두고 기름기가 둔해 보일 수 있습니다. 샤워 필터 나 킬레이트 샴푸를 때때로 고려하십시오.
* 헤어 타입 : 미세한 머리카락은 두꺼운 머리카락보다 기름기가 더 쉽게 보이는 경향이 있습니다. 그에 따라 접근 방식을 조정하십시오.
* 호르몬 변화 : 호르몬 변동 (사춘기, 임신, 폐경기)은 석유 생산에 영향을 줄 수 있습니다.
* 피부과 전문의 : 다양한 전략을 시도했지만 여전히 기름진 머리카락으로 어려움을 겪고 있다면 피부과 전문의를보십시오. 그들은 근본적인 의학적 상태를 배제하고 개인화 된 치료 옵션을 추천 할 수 있습니다.
기름진 머리카락에 기여하는 요소를 이해하고 다양한 전략을 실험하면 자신에게 맞는 일상을 찾아 건강하고 균형 잡힌 머리카락을 달성 할 수 있습니다. 행운을 빌어요!