1. 원인을 식별하십시오 :
* Telogen effluvium : 이것은 일시적인 과도한 흘림의 가장 흔한 원인입니다. 상당수의 모낭이 휴식 (Telogen) 단계에 들어간 다음 흘리면 발생합니다. 일반적인 트리거에는 다음이 포함됩니다.
* 스트레스 : 신체적 또는 정서적 스트레스는 TE를 유발할 수 있습니다.
* 질병 : 고열, 심한 감염 또는 만성 질환.
* 수술 : 마취와 수술의 스트레스.
* 출산 : 임신 후 호르몬 변화.
* 다이어트 : 빠른 체중 감량, 제한식이 요법 또는 영양 결핍 (철, 아연, 비타민 D).
* 약물 : 특정 약물은 모발 흘림을 유발할 수 있습니다. (항우울제, 혈액 희석제, 콜레스테롤 저하제).
* 안드로겐 성 탈모증 (남성/여성 패턴 대머리) : 이것은 일반적으로 머리 꼭대기에 점진적인 모발이 얇아지는 유전 적 상태입니다.
* Alopecia areata : 고르지 않은 탈모를 유발하는자가 면역 장애.
* 갑상선 문제 : 갑상선 기능 항진증 (과잉 갑상선)과 갑상선 기능 항진증 (과잉 갑상선)은 모발 성장에 영향을 줄 수 있습니다.
* 철 결핍 (빈혈) : 철분 수치가 낮 으면 모발 흘림이 발생할 수 있습니다.
* 다낭성 난소 증후군 (PCOS) : PCOS와 관련된 호르몬 불균형은 여성의 탈모에 기여할 수 있습니다.
* 두피 감염 : 백선과 같은 곰팡이 감염은 탈모를 유발할 수 있습니다.
* 헤어 스타일 연습 : 타이트한 헤어 스타일 (끈, 포니 테일), 과도한 열 스타일링 및 가혹한 화학 처리 (Perms, Relaxer, Dyes)는 모발을 손상시키고 파손 및 흘림으로 이어질 수 있습니다.
2. 당신이 할 수있는 일 (일반적인 조언) :
* 부드러운 헤어 케어 :
* 부드러운 샴푸와 컨디셔너를 사용하십시오 : 황산염이없고 파라벤이 없으며 헤어 타입을 위해 특별히 설계된 제품을 찾으십시오.
* 가혹한 화학 물질을 피하십시오 : PERM, 이완제 및 가혹한 염료의 사용을 최소화하십시오. 자연스러운 헤어 색칠 옵션을 고려하십시오.
* 조심스럽게 젖은 머리카락을 다루십시오. 젖은 머리카락은 더 취약합니다. 넓은 빗 빗을 사용하여 끝까지 시작하여 길을 따라 가려워합니다.
* 타이트한 헤어 스타일을 피하십시오 : 모낭을 잡아 당길 수있는 단단한 머리띠, 포니 테일 및 빵을 최소화하십시오.
* 제한 열 스타일 : 열 스타일링 도구 (헤어 드라이어, 컬링 다리미, 스트레이트 렌셔) 사용 빈도를 줄입니다. 열 보호 스프레이를 사용할 때는 열 보호 스프레이를 사용하십시오.
* 건강한식이 요법과 생활 양식 :
* 균형 잡힌식이 요법 : 단백질, 철, 아연, 비오틴, 비타민 D 및 기타 필수 영양소를 충분히 섭취하십시오. 계란, 생선, 잎이 많은 녹색, 견과류 및 씨앗과 같은 음식을 포함하십시오.
* 스트레스 관리 : 요가, 명상, 심호흡 운동 또는 자연에서 시간을 보내는 스트레스 감소 기술을 연습하십시오.
* 수분을 유지하십시오 : 물을 충분히 마신다.
* 충분한 수면을 취하십시오 : 밤에 7-8 시간의 품질 수면을 목표로하십시오.
* 보충제 (의사의 조언을 고려하십시오) :
* 철 : 철분이 부족한 경우 의사는 철 보충제를 추천 할 수 있습니다.
* 비타민 D : 비타민 D 결핍은 일반적이며 보충이 도움이 될 수 있습니다.
* 비오틴 : 비오틴은 종종 모발 성장에 선전되지만 실제로 비오틴이 부족한 경우 가장 효과적입니다. 랩 테스트를 방해 할 수 있으므로 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
* 아연 : 아연은 모낭 건강에 중요합니다.
* 콜라겐 : 일부 연구에 따르면 콜라겐 보충은 모발 두께와 성장을 향상시킬 수 있습니다.
* 두피 마사지 : 두피를 마사지하면 모낭으로의 혈류를 자극하여 모발 성장을 촉진 할 수 있습니다. 손가락 으로이 작업을 수행하거나 두피 마사지를 사용할 수 있습니다.
* 휴가 컨디셔너/헤어 마스크 : 이들은 모발 샤프트를 보습하고 파손을 방지하는 데 도움이됩니다.
3. 의사 나 피부과 전문의를 볼 때 :
* 갑작 스럽거나 심한 탈모 : 짧은 기간 동안 모발 흘림이 크게 증가한 경우 의사를보십시오.
* 고르지 않은 탈모 : 이것은 탈모증 areata 또는 다른 근본적인 상태의 징후 일 수 있습니다.
* 두피 염증, 발적 또는 통증 : 이러한 증상은 두피 감염 또는 기타 염증 상태를 나타낼 수 있습니다.
* 다른 증상과 함께 탈모 : 피로, 체중 변화 또는 피부 문제와 같은 다른 증상이있는 경우 의사가 근본적인 의학적 상태를 배제하는 것이 중요합니다.
* 불확실성 : 탈모에 대해 걱정하고 원인을 모르는 경우 의사 나 피부과 전문의는 문제를 진단하고 적절한 치료를 권장 할 수 있습니다.
4. 잠재적 치료 (의사가 처방 됨) :
* Minoxidil (Rogaine) : 모발 성장을 자극하는 데 도움이되는 국소 약물. 처방전없이 구입할 수 있습니다.
* Finasteride (propecia) : 남성 패턴 대머리를 치료하는 데 도움이되는 구강 약물. 처방전이 필요합니다. *여성을위한 것이 아닙니다.*
* 코르티코 스테로이드 : 탈모증 Areata 및 기타 염증 상태를 치료하는 데 사용됩니다.
* Spironolactone : 호르몬 불균형으로 인한 탈모, 특히 PCOS 여성의 탈모를 치료하는 데 도움이되는 구강 약물.
* 처방 강도 샴푸 : 지루성 피부염 또는 건선과 같은 두피 상태의 경우.
중요한 고려 사항 :
* 인내심 : 모발 성장은 느린 과정입니다. 치료 결과 눈에 띄는 결과를 보는 데 몇 달이 걸릴 수 있습니다.
* 일관성은 핵심입니다. 의사의 지시를 따르고 모발 관리 루틴과 일치하십시오.
* 기대치 관리 : 일부 유형의 탈모는 완전히 치료하기 어려울 수 있습니다. 상태를 관리하고 머리카락의 전반적인 건강을 향상시키는 데 중점을 둡니다.
* 사기를 조심하십시오 : 기적적인 모발 성장을 약속하는 제품에주의하십시오. 탈모에 대한 마법 치료법은 없으며 많은 제품이 효과가 없거나 해로운 것입니다.
모발 흘림의 잠재적 원인을 이해하고이를 해결하기위한 조치를 취함으로써 탈모를 줄이고 더 건강한 모발 성장을 촉진 할 수 있습니다. 의사 나 피부과 전문의와의 상담은 정확한 진단 및 개인화 된 치료에 중요합니다.