1. 세척 습관 :
* 오버 워시하지 마십시오 : 이것은 황금률입니다! 너무 자주 씻으면 천연 오일의 두피를 벗겨서 보상하기 위해 더 많은 * 오일을 생산하도록 트리거합니다. 세탁 사이의 시간을 늘리십시오. 머리카락을 훈련시킬 수 있다면 격일로 또는 일주일에 2-3 번 조준하십시오.
* 오른쪽 샴푸를 사용하십시오 :
* 샴푸를 명확히합니다 (때때로) : 이 * 드물게 * (한 달에 한두 번)를 사용하여 제품 축적과 깊은 깨끗한 것을 제거하십시오. 남용은 매우 건조 될 수 있습니다.
* 기름진 머리카락을위한 샴푸 : "기름진 머리", "밸런싱"또는 "명확한"(때때로 깊은 깨끗한 것뿐만 아니라 정기적으로 사용)라는 샴푸를 찾으십시오. 심하게 보습, 수분을 공급하거나 건조/손상된 머리카락의 샴푸를 피하십시오. 여기에는 두피에 더 많은 기름을 첨가 할 성분이 포함되어 있습니다.
* 설페이트 프리 (고려) : 황산염은 천연 오일을 제거 할 수있는 강한 세제입니다. 어떤 사람들은 황산염이없는 샴푸로 전환하면 석유 생산의 균형을 잡는 데 도움이된다는 것을 알게됩니다. 그러나 황산염이없는 샴푸는 깊게 청소하지 않을 수 있으므로 실험하여 자신에게 맞는 것을보십시오.
* 샴푸 기술 :
* 두피에 중점을 둡니다 : 두피는 오일이 시작된 곳입니다. 샴푸 적용을 그곳에 집중시켜 흙과 기름을 떼어 내기 위해 부드럽게 마사지하십시오. 샴푸가 헹구는 것처럼 머리카락의 끝에는 많은 세척이 필요하지 않습니다.
* 이중 샴푸 (필요한 경우) : 머리카락이 매우 지성 인 경우 두 번 샴푸를 해보십시오. 첫 번째 세척은 표면 먼지와 기름을 제거하고 두 번째 세척은 더 깊이 청소됩니다.
* 철저히 헹굼 : 모든 샴푸를 완전히 헹구십시오. 잔류 물은 머리카락 무게를 높이고 기름기처럼 보이게 할 수 있습니다.
* 컨디셔너 사용 :
* 끝에만 적용됩니다 : 두피에 컨디셔너를 바르지 마십시오! 머리카락의 중간 길이와 끝에 초점을 맞추십시오.
* 가벼운 컨디셔너 : 가벼운 오일이없는 컨디셔너를 선택하십시오. 무겁고 크림 같은 컨디셔너를 피하십시오.
* 철저히 헹굼 : 샴푸와 마찬가지로 모든 컨디셔너를 완전히 헹구십시오.
2. 두피 관리 :
* 두피 마사지 : 온화한 두피 마사지는 혈류를 자극하고 천연 오일을 분배하는 데 도움이되지만 과도하거나 격렬한 마사지를 피하여 석유 생산을 자극 할 수 있습니다. 샴푸 할 때 이렇게하십시오.
* Exfoliate (때때로) : 피부와 마찬가지로 두피는 때때로 각질 제거로 인해 죽은 피부 세포와 축적을 제거 할 수 있습니다. 두피 스크럽 (두피를 위해 특별히 설계된 하나를 찾음) 또는 부드러운 각질 제거 브러시를 사용할 수 있습니다. 두피를 자극 할 수 있으므로 과도하게 사용하지 마십시오.
* 사과 사이다 식초 (ACV) 린스 (희석) : ACV는 두피의 pH의 균형을 맞추고 축적을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. ACV 1 컵을 1 컵의 물과 혼합하고 샴푸 및 컨디셔닝 후 최종 린스로 사용하십시오. 몇 분 후에 헹구십시오. 두피가 어떻게 반응하는지 알아 보려면 약한 농도로 시작하십시오. 민감하거나 자극이있는 두피가있는 경우 이것을 사용하지 마십시오.
3. 스타일링 제품 및 습관 :
* 제품을 드물게 사용하십시오 : 스타일링 제품 (젤, 무스, 헤어 스프레이, 혈청 등)은 축적에 기여하고 머리카락이 더 빨리 보이게 할 수 있습니다. 드물게 사용하고 가벼운 유유 공식을 선택하십시오.
* 두피 근처의 제품을 피하십시오 : 스타일링 제품을 주로 머리카락의 길이와 끝에 적용하여 두피에서 멀리하십시오.
* 정기적으로 브러시/빗을 청소하십시오 : 브러시와 빗은 오일, 먼지 및 제품 축적을 축적 할 수 있습니다. 비누와 물로 일주일에 한 번 이상 청소하십시오.
* 머리카락을 만지지 마십시오 : 머리카락을 더 많이 만질수록 손에서 머리카락으로 더 많은 기름과 먼지를 옮깁니다.
* 드라이 샴푸 : 이것은 세탁 사이에 시간을 연장하는 가장 친한 친구입니다. 과도한 오일을 흡수하기 위해 뿌리에 바르십시오. 과도하게 사용하면 축적으로 이어질 수 있으므로 드물게 사용하십시오. 분말 및 에어로졸 버전이 있습니다. 당신이 선호하는 것을 보려면 실험하십시오.
* 헤어 스타일 : 포니 테일, 빵 또는 머리띠와 같이 머리카락을 얼굴과 두피에서 멀어지게하는 헤어 스타일을 선택하십시오.
4. 다이어트 및 라이프 스타일 :
* 수화 : 물을 많이 마시는 것은 두피 건강을 포함한 전반적인 건강에 중요합니다.
* 다이어트 : 직접적인 원인은 아니지만 가공 식품과 건강에 해로운 지방이 높은식이 요법 *은 잠재적으로 석유 생산에 기여할 수 있습니다. 과일, 채소 및 마른 단백질이 많은 균형 잡힌 식단에 중점을 둡니다.
* 스트레스 관리 : 스트레스는 때때로 호르몬 수치에 영향을 줄 수있어 석유 생산에 영향을 줄 수 있습니다. 운동, 명상 또는 자연에서 시간을 보내는 것과 같은 스트레스를 관리하는 건강한 방법을 찾으십시오.
5. 기타 고려 사항 :
* 헤어 타입 : 기름이 머리카락을 더 빨리 아래로 이동할 수 있기 때문에 미세한 머리카락은 두꺼운 머리카락보다 기름기가 더 쉽게 생기는 경향이 있습니다.
* 호르몬 변화 : 호르몬 변동 (사춘기, 임신, 폐경기)은 석유 생산에 영향을 줄 수 있습니다.
* 약물 : 특정 약물에는 석유 생산에 영향을 미치는 부작용이 생길 수 있습니다.
* 기후 : 습도는 머리카락이 기름기가 생길 수 있습니다.
문제 해결 :
* 제품 축적 : 제품 축적이 의심되는 경우 명확한 샴푸를 사용하여 제거하십시오.
* 경수 : 경수는 머리카락에 미네랄 퇴적물을 남겨 두어 둔하고 기름기처럼 보일 수 있습니다. 명확한 샴푸가 도움이 될 수 있거나 샤워 필터를 고려할 수 있습니다.
* 기름진 두피, 마른 끝 : 이것은 일반적인 조합입니다. 두피와 컨디셔너에 샴푸를 집중하십시오. 끝에만 휴가 컨디셔너를 사용해 볼 수도 있습니다.
* "훈련"머리카락 : 이것은 세척 사이의 시간을 점차 스트레칭하는 것을 의미합니다. 두피가 조정하는 데 몇 주 또는 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 인내심을 가지십시오! 드라이 샴푸는이 과정에서 친구입니다.
중요한 참고 : 모든 것을 시도하고 기름기가 많은 머리카락이 지속되면, 피부과 전문의 나 삼색 학자 (모발 및 두피 전문가)와 상담하여 근본적인 의학적 상태를 배제하는 것이 좋습니다.