1. 두피 마사지 :
* 작동 방식 : 마사지는 두피 로의 혈류를 증가시켜 모낭에 영양을 공급하고 성장을 장려 할 수 있습니다.
* 기술 :
* 손가락 끝 (손톱이 아님)을 사용하여 두피에 온화하고 원형 운동을 적용하십시오.
* 헤어 라인에서 시작하여 전체 두피를 덮고 돌아가십시오.
* 적당한 압력을 적용하십시오 - 느끼기에 충분하지만 통증을 유발하지는 않습니다.
* 압력을 변경하고 태핑 동작을 추가하십시오.
* 주파수 : 매일 또는 일주일에 여러 번 5-10 분을 목표로합니다.
* 보너스 : 마사지 중에 헤어 오일 (로즈마리, 코코넛 또는 아르간 오일 등)을 추가하여 추가 이점을 얻으십시오.
2. 국소 처리 (혈청, 오일 및 마스크) :
* 그들이 작동하는 방법 : 특정 성분은 모낭을 자극하고 순환을 개선하며 영양소를 제공 할 수 있습니다.
* 일반적인 성분 :
* 로즈마리 오일 : 순환을 개선하고 잠재적으로 모발 성장을 촉진하는 능력으로 유명합니다. 적용하기 전에 캐리어 오일 (코코넛 또는 호호바 오일)으로 희석하십시오.
* 페퍼민트 오일 : 혈류를 자극하고 냉각 감각을 제공 할 수 있습니다. 항상 희석하십시오.
* 캐스트 오일 : 두껍고 풍부하며 두피를 보습하고 성장을 촉진하는 것으로 여겨집니다 (과학적 증거는 제한적이지만).
* 카페인 : 일부 샴푸와 혈청에서 발견되는 카페인은 모낭을 자극 할 수 있습니다.
* Minoxidil : 국소 약물 (Rogaine)은 일부 사람들의 모발 성장을 자극하는 것으로 입증되었습니다. 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.
* 양파 주스 : 일부는 모발 성장을 촉진 할 수 있다고 믿는 황을 함유하고 있습니다.
* 생강 : 국소 적으로 적용될 때 혈류를 자극합니다.
* 응용 프로그램 : 제품 지침을주의 깊게 따르십시오. 대부분의 처리는 두피에 적용되어 마사지됩니다. 휴가 치료는 일반적으로 남아 있습니다. 헹굼 처리 (마스크와 같은)는 일반적으로 지정된 시간 동안 남겨진 다음 헹굼됩니다.
3. 역전 방법 (주의 조언) :
* 작동 방식 : 두피로의 혈류를 증가시키기 위해 일시적으로 몸을 반전시켜 (예 :머리를 거꾸로 매달 든다)와 관련이 있습니다.
* 기술 :
* 의자에 앉아 앞으로 구부려 머리가 매달리도록합니다.
*이 위치에서 몇 분 동안 두피를 마사지하십시오.
* 현기증을 피하기 위해 천천히 똑바로 돌아갑니다.
* 주파수 : 주당 1-2 회.
* 중요한 메모 :
* 역전 방법을 시도하기 전에 의사와 상담하십시오. 특히 고혈압, 녹내장 또는 등 문제와 같은 건강 상태가있는 경우.
* 강제하지 마십시오. 현기증이 나거나 가볍게 나거나 불편하다고 느끼면 즉시 중지하십시오.
4. 건강한식이 요법과 수화 :
* 작동 방식 : 내부에서 몸에 영양을 공급하는 것은 건강한 모발 성장에 중요합니다.
* 주요 영양소 :
* 단백질 : 모발은 주로 단백질로 만들어집니다.
* 철 : 결핍은 탈모로 이어질 수 있습니다.
* 아연 : 모발 조직 복구 및 성장에 중요합니다.
* B 비타민 (Biotin, B12) : 세포 성장 및 에너지 생산에 관여합니다.
* 비타민 C : 모낭을 보호하는 데 도움이되는 항산화 제.
* 비타민 D : 모낭 성장과 관련이 있습니다.
* 오메가 -3 지방산 : 모낭을 영양을 공급하십시오.
* 수화 : 모발을 수분을 공급하고 건강하게 유지하기 위해 충분한 물을 마시십시오.
5. 스트레스 관리 :
* 작동 방식 : 스트레스는 탈모에 기여하고 모발 성장을 늦출 수 있습니다.
* 스트레스 관리 기술 :
* 요가
* 명상
* 심호흡 운동
* 자연에서 시간을 보내십시오
* 충분한 수면을 취하십시오
6. 운동 :
* 작동 방식 : 운동은 전반적인 순환을 향상시켜 두피와 모낭에 도움이 될 수 있습니다.
7. 타이트한 헤어 스타일과 가혹한 치료를 피하십시오 :
* 작동 방식 : 단단한 헤어 스타일 (머리띠 또는 포니 테일)의 과도한 긴장은 모낭을 손상시키고 트랙션 탈모증으로 이어질 수 있습니다.
* 피하십시오 :
* 단단한 머리띠, 포니 테일 및 빵
* 가혹한 화학 처리 (이완, perm)
* 과도한 열 스타일링 (블로우 드라이어, 플랫 아이언)
중요한 고려 사항 :
* 일관성은 핵심입니다. 모발 성장 전략의 결과를 보는 데 시간이 걸립니다. 선택한 방법과 인내심을 갖고 일치하십시오.
* 개별 결과는 다양합니다. 한 사람에게 효과가있는 것은 다른 사람에게는 효과가 없을 수 있습니다.
* 근본적인 의학적 상태 : 탈모는 때때로 근본적인 의학적 상태의 증상 일 수 있습니다. 중대한 탈모 또는 갑작스런 탈모가있는 경우 의사와 상담하여 의학적 문제를 배제하십시오.
* 유전자 인자 : 모발 성장은 또한 유전학의 영향을받습니다.
* 피부과 전문의 또는 삼색 학자에게 문의하십시오 : 탈모 또는 두피 건강에 대한 우려가있는 경우, 피부과 전문의 또는 트리치 학자 (모발 및 두피 전문가)와 개인화 된 조언 및 치료 옵션에 대한 컨설팅을 고려하십시오.
이러한 전략을 일상에 통합함으로써 모발 뿌리를 자극하고 모발 성장을위한 더 건강한 환경을 조성 할 수 있습니다. 우려 사항이있는 경우 인내심과 일관성을 유지하고 의료 전문가와 상담하십시오.