1. 참을성 있고 부드럽게하십시오 :
* 시간은 핵심입니다 : 화학 요법 후 모발 재성장은 점진적입니다. 일반적으로 치료 종료 후 몇 주에서 몇 개월 내에 시작됩니다. 하룻밤 사이에 머리카락이 가득 찬 머리를 기대하지 마십시오.
* 온화하십시오 : 머리카락이 다시 자라기 시작하면 깨지기 쉬울 수 있습니다. 더 강해질 때까지 가혹한 화학 물질 (염료, 파름, 이완)을 피하십시오. 부드러운 브러시 또는 넓은 빗 빗을 사용하십시오.
* 제한 열 스타일 : 헤어 드라이어, 컬링 다리미 및 직선과 같은 열 스타일 도구 사용을 최소화하십시오. 사용해야하는 경우 가장 낮은 열 설정을 사용하십시오.
* 타이트한 헤어 스타일을 피하십시오 : 모낭에 스트레스를 줄 수있는 단단한 머리띠, 포니 테일 또는 빵을 피하십시오.
2. 두피 관리 :
* 깨끗하게 유지하십시오 : 온화한 황산염없는 샴푸로 두피를 부드럽게 청소하십시오.
* 보습 : 두피가 건조하거나 가려운 경우 부드럽고 향기없는 보습제를 사용하십시오.
* 두피 마사지 : 어떤 사람들은 부드러운 두피 마사지가 모낭의 혈류를 자극하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 알게됩니다. 손가락 끝을 사용하여 매일 몇 분 동안 두피를 원형 운동으로 마사지하십시오. 과학적 증거는 제한적이지만 일반적으로 안전한 것으로 간주되며 도움이 될 수 있습니다.
* 자극제를 피하십시오 : 두피를 자극 할 수있는 성분을 염두에 두십시오. 일반적인 자극제에는 향기, 알코올 및 가혹한 황산염이 포함됩니다.
3. 영양 및 보충제 :
* 균형식 다이어트 : 비타민, 미네랄 및 단백질이 풍부한 건강하고 균형 잡힌식이 요법에 중점을 둡니다. 이 영양소는 모발 성장에 필수적입니다.
* 단백질 : 모발은 단백질 (케라틴)으로 만들어 졌으므로식이 요법에 충분한 단백질을 섭취하십시오. 좋은 소스에는 마른 고기, 가금류, 생선, 콩, 렌즈 콩 및 유제품이 있습니다.
* 비타민과 미네랄 : 결함이 모발 성장에 영향을 줄 수 있으므로 의사와 다음을 논의하는 것을 고려하십시오.
* 비오틴 (비타민 B7) : 모발 성장에 종종 선전되었지만, 비오틴 보충은 부족한 경우에만 유리합니다. 의사가 레벨을 확인하는 것이 가장 좋습니다. 고용량은 일부 실험실 테스트를 방해 할 수 있으므로 복용중인 경우 의사에게 알리십시오.
* 철 : 철분 결핍은 탈모를 유발할 수 있습니다. 당신이 철분이 낮다고 의심되면, 당신의 레벨을 점검하는 것에 대해 의사와 상담하십시오.
* 비타민 D : 일부 연구에서는 비타민 D 결핍을 탈모와 연결했습니다. 다시 말하지만, 필요한 경우에만 레벨을 점검하고 보충하는 것이 가장 좋습니다.
* 아연 : 아연은 모낭을 포함한 세포 성장 및 복구에 중요합니다.
* 비타민 C : 건강한 모발에 중요한 철 흡수에 도움이됩니다.
* 의사와 상담하십시오 : * 새로운 보충제를 시작하기 전에, 특히 화학 요법 후 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 일부 보충제는 약물과 상호 작용하거나 다른 잠재적 부작용을 가질 수 있습니다. 그들은 당신의 개인의 요구를 평가하고 적절한 보충제를 추천 할 수 있습니다.
4. 의학적 치료 (의사와 상담) :
* Minoxidil (Rogaine) : 이 국소 약물은 탈모 치료로 승인되며 머리카락 재성장 속도를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. * 그러나 Minoxidil을 사용하기 전에 종양 전문의와 상담하는 것이 필수적입니다. 이전 치료와의 안전 및 잠재적 상호 작용에 대해 조언 할 수 있습니다.* 재성장 과정에서 일찍 시작하면 가장 효과적입니다.
* 다른 치료 : 경우에 따라 의사는 코르티코 스테로이드 또는 광 치료와 같은 다른 치료법을 고려할 수 있지만 화학 요법에 의한 탈모에는 덜 일반적입니다.
5. 심리적 지원 :
* 탈모는 감정적으로 어려울 수 있습니다. 친구, 가족 또는 지원 그룹의 지원을 구하는 것을 고려하십시오.
* 가발, 스카프 및 모자는 머리카락이 다시 자라는 동안 도움이 될 수 있습니다. 많은 암 지원 조직은 가발 및 기타 헤드 커버링을 얻기위한 자원을 제공합니다.
중요한 고려 사항 및주의 :
* 종양 전문의와 대화하십시오 : 종양 전문의와 헤어 재성장에 대한 우려 나 질문에 대해 항상 토론하십시오. 특정 치료 및 병력에 따라 개인화 된 조언을 제공 할 수 있습니다.
* 기적 치료를 조심하십시오 : 빠르거나 보장되는 모발 재성장을 약속하는 제품이나 치료에 회의적입니다. 마법의 총알은 없으며 많은 제품에 그들의 주장을 뒷받침 할 과학적 증거가 부족합니다.
* 인내심은 가장 중요합니다. 머리 재성장은 시간이 걸립니다. 이 과정에서 인내심을 갖고 자신을 돌보는 데 집중하십시오.
* 기본 조건 : 탈모에 기여할 수있는 다른 근본적인 의학적 상태를 배제하십시오. 의사는 갑상선 문제,자가 면역 질환 또는 기타 상태를 확인하기위한 테스트를 수행 할 수 있습니다.
요약하면, 화학 요법 후 모발 재성장은 인내심, 온화한 치료 및 전반적인 건강에 중점을 둔 과정입니다. 새로운 치료 나 보충제를 시작하기 전에 의사와 상담하십시오. 프로세스 속도를 크게 높이는 보장 된 방법은 없지만 위의 팁은 건강한 모발 재성장을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.