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혜택이 있는 친구. 연결된 문자열이 없습니다. 여름(또는 가을, 봄, 겨울)의 날갯짓. 오랫동안 캐주얼 데이트를 즐기는 사람들은 라벨이 지정되지 않은 관계를 설명하기 위해 이와 같은 라벨을 만들고 사용했습니다. 하지만 악명 높은 상황만큼 붙어 있는 용어는 없습니다. .
어떤 사람들은 상황이 종료되는 것을 두려워하거나 한탄할 수도 있지만, 역학 자체는 본질적으로 나쁘거나 건강에 해로운 것이 아닙니다. Tinder 및 Bumble과 함께 일한 데이트 및 관계 사회학자인 Jess Carbino 박사는 "상황은 헌신과 관련 규범 및 기대가 부족한 낭만적인 관계로 정의될 수 있습니다."라고 말합니다. 상황은 실제로 많은 것처럼 보일 수 있지만 첫 데이트, 친구 또는 일회성 연결은 아니지만 파트너도 아닌 사람을 설명하는 포괄적인 단어인 경우가 많습니다. 상황은 일반적으로 DTR(관계 정의) 대화 이전에 또는 독립적으로 존재하므로 일시적인 관계 단계일 수 있다고 로스앤젤레스의 Take Root Therapy 소유주이자 결혼 및 가족 치료사 자격을 갖춘 LMFT인 Saba Harouni Lurie는 덧붙입니다.
이러한 데이트 역학은 일시적일 수 있지만 자주 발생합니다. 실제로 2024년 YouGov 여론조사에 따르면 18~34세 미국인 중 절반이 상황에 처해 있는 것으로 나타났습니다. eHarmony의 관계 전문가이자 전 유명인 중매인인 Christie Tcharkhoutian Kederian(PhD, LMFT)은 온라인 데이트가 일반화되면서 이들의 인기가 점점 높아지고 있다고 말합니다. "데이트 앱은 선택의 역설을 만들어냈습니다. 우리에게는 선택의 여지가 너무 많아서 우리 앞에 있는 그 사람에게 헌신하기가 어렵습니다."
그러나 상황이 부정적인 시각으로 비춰질 수도 있지만, 재미있고 성적으로 만족스러우며 해방적일 수도 있습니다. 앞서 관계 전문가들이 상황에 처해 있다는 것이 무엇을 의미하는지, 아직 정의되지 않은 관계에 빠졌다면 어떻게 해야 하는지 설명합니다.
당신과 당신의 일종의 S.O. 일반적인 데이트 일정(예:친구 만나기, 작은 기념일 축하하기, 새로운 활동 함께 하기)을 달성하지 못했다면 이제 관계를 현실적으로 확인해야 할 때일 것입니다.
Carbino는 "상황의 주요 신호 중 하나는 관계가 구획화되어 있고 개인이 다른 사회적 관계(예:친구 및 가족)에 통합되지 않는다는 것입니다."라고 Carbino는 말합니다. 또한 상황의 길이가 더 많은 것으로 꽃피울 기회가 있는지 평가하는 데 중요하다고 덧붙입니다. "긴 상황은 종종 적어도 한 당사자가 관계를 다른 더 헌신적인 상태로 옮기려는 욕구가 부족함을 의미하기 때문에 그다지 유망하지 않습니다."라고 그녀는 말합니다.
설명은 다음과 같습니다. 공짜:당신의 연인이 다른 사람들과 낭만적으로 또는 성적으로 관련되어 있다는 사실을 알고 이 정보에 놀랐다면 당신은 상황에 처할 수 있다고 Lurie는 말합니다. "윤리적 비-일부일처제를 적극적으로 실천하는 커플 내에서도 이상적으로는 모든 당사자가 정보를 얻고 관계의 경계에 동의할 수 있도록 명확하고 정의된 경계가 있어야 합니다."라고 그녀는 덧붙입니다.
진지하고 헌신적인 관계를 맺고 있는 사람들은 몇 주, 몇 달, 때로는 몇 년 전에 계획을 세웁니다. 그러나 상황에 처한 사람들은 더 많은 시간별, 일일 일정에 따라 작업할 수 있습니다. 캘리포니아주 버클리에 거주하는 관계 전문가이자 작가이자 연사인 Abby Medcalf 박사는 만약 당신이 그러한 상황에 있다면 귀로 뭔가를 연주하고 있는 것처럼 느낄 수도 있다고 말합니다.
사실, 상황에서의 대화는 거의 현재에만 관련됩니다(“무엇을 보고 싶으신가요?”, “피자인가요, 아니면 태국 요리인가요?”). 여기의 논리는 매우 간단합니다. 장기적으로 참여하지 않는다면 왜 그것에 대해 이야기합니까? 마찬가지로, 당신은 아마도 미래와 관계에서 원하는 것에 대해 대화를 나누고 있지 않을 것입니다. 상황은 기본적으로 "단순히 공유된 활동, 여기저기서 어울리는 것"으로, 방향성이 없는 것처럼 느껴질 수 있다고 Medcalf는 말합니다.
헌신적이고 명확하게 정의된 관계의 주요 매력 중 하나는 정기적으로 상대방을 보고 대화할 수 있다는 것입니다. 상황에는 그런 것이 부족합니다. 공통된 주제 중 하나는 특히 의사소통과 관련된 불일치감이라고 The Expansive Group의 직원 치료사인 Evelyn Pechous는 말합니다.
예를 들어, Tcharkhoutian은 "그들은 일주일에 세 번씩 어울리라고 요구하지 않을 것"이라고 말합니다. 또는 그렇게하더라도 일주일 동안 매일 서로 만나면 다음에는 전혀 길을 건너지 않는다는 것을 알게 될 것입니다. 마찬가지로, 이전에는 매일 문자 메시지를 보냈는데 이제는 한 달에 한 번만 연락을 받는다면 이는 그들이 관계를 발전시키는 데 관심이 없다는 분명한 신호입니다.
“일이 정말 바빠요.” “체육관에 가야 해요.” “여행 중이에요.” 익숙하시죠?
연애 중일 때는 인생에서 어떤 일이 일어나더라도 파트너를 위해 시간을 내야 한다고 Tcharkhoutian은 말합니다. 하지만 상황에서는 문제를 해결하고 싶은 충동이 전혀 생기지 않습니다. 왜냐하면 상대방이 기꺼이 하려고 하는 것보다 더 많은 노력이 필요할 것이기 때문입니다.
물론, 당신은 그들이 어디에서 살고 일하는지 알고 있으며, 그들이 자란 곳이나 고양이인지 개인지와 같은 몇 가지 일반적인 세부 사항도 알고 있습니다. 하지만 현실적으로 생각해 봅시다. 두려움, 불안감, 과거 관계에서 얻은 교훈에 대해 이야기하는 것보다 야한 이야기를 하는 것이 더 편합니다.
Medcalf는 “신뢰가 없으면 취약성이 없고, 취약성이 없으면 감정적인 친밀감도 없습니다.”라고 말합니다. 대화가 대체로 표면적 수준이라면 이는 귀하가 상황에 처할 가능성이 높다는 주요 신호입니다.
당신이 어떤 상황에 처해 있는지 알 수 있는 가장 쉬운 방법:그 사람이 당신에게 그런 상황에 처해 있다고 알려줍니다. Medcalf는 “그들이 말하는 것을 믿으세요.”라고 말합니다. “[사람]은 복잡한 생물이 아닙니다.” (그리고 적어도 그들은 정직한 의사소통을 실천했습니다.)
물론 말보다 행동이 더 큰 영향을 미치므로 의심스러우면 행동을 기록해 두십시오. Medcalf는 “사람들은 자신의 행동을 통해 당신에 대해 어떻게 생각하는지 보여줄 것입니다.”라고 말합니다. "그들이 전화하지 않는다면 그들은 당신에게 별로 관심이 없는 것입니다."
물론, 상황은 기대가 없습니다. (계획을 취소하고 싶으신가요? NBD. 아플 때 수프를 가져오고 싶지 않으신가요? 필요하지 않습니다!) 하지만 그렇다고 해서 스트레스를 의미하는 것은 아닙니다. -무료. Medcalf는 “불확실성, 모호함, 양면성이 있기 때문에 불안감을 느끼는 상황에 처해 있다는 것을 알고 계십니다.”라고 말합니다.
관계를 유지한다는 것은 파트너와 지속적으로 새로운 경험을 하는 것을 의미합니다. 그러나 어떤 상황에서는 아마도 같은 일을 계속해서 반복할 것입니다. (에헴, Netflix 및 냉기 - 그렇습니다. 그것조차도 오래될 수 있습니다.) Tcharkhoutian은 “모호하고 방향이 없고 구조가 없으면 진부해지고 더 이상 재미가 없을 것입니다.”라고 말합니다.
상황의 장단점
당신이 가지고 있는 것에 만족하고 그것을 그대로 유지하고 싶다면 그것은 전적으로 타당합니다! 다시 말하지만, 어떤 사람들은 자신의 선택권을 탐색하고 싶거나 인생에서 진지한 관계를 맺을 수 있는 장소에 있지 않기 때문에 헌신적이지 않고 가벼운 관계를 즐깁니다. 하지만 스스로에게 물어보세요. 이게 내가 하는 일인지 정말 원하시나요?
"어떤 면에서 우리는 일상적인 상황에서는 괜찮을 수도 있지만, '이것이 그들이 필요로 하는 것이라면 괜찮습니다. 내가 수용할 수 있습니다.'라고 생각할 수도 있습니다."라고 Tcharkhoutian은 말합니다. 단지 다른 사람을 만족시키고 싶거나 다른 사람의 지시를 따르면 그 사람의 감정이 바뀔 수 있다고 생각하기 때문에 자신의 필요와 욕구를 제쳐두지 않도록 하세요.
게다가, 당신은 다른 사람의 요구도 존중하고 싶어합니다. "당신이 찾고 있는 것이 무엇입니까?"라는 질문을 갖는 것이 중요합니다. 캘리포니아주 로스앤젤레스에 거주하는 자격증을 갖춘 치료사인 LCSW 사라 브린(Sarah Breen)은 대화를 통해 두 사람이 현재 어디에 있는지 파악한다고 말합니다. (물론, 서로가 서로 다른 것을 찾고 있다는 것을 안다면 마음의 고통을 덜 수 있을 것입니다.) 자신이 원하는 것과 필요 사항을 전달하고 감정이 변할 경우 이를 알리는 것이 전부입니다.
Breen은 “열심하고 배타적인 관계에 있지 않다면 심각한 문제에 대해 이야기할 필요가 없다는 가정이 있습니다.”라고 말합니다. "그러나 그것이 건전하려면 같은 생각을 갖고 있는지 확인하기 위한 대화가 필요합니다."
따라서 상황이 진정으로 좋지 않다면 몇 가지 경계를 설정하십시오. 다른 사람과 자고 있거나 데이트하고 있습니까? 평일 밤샘을 하실 건가요? 행아웃은 두 사람만 할 수 있나요? 아니면 친구 그룹에 서로를 초대할 수도 있나요? Medcalf는 "두 사람 모두 동일한 기대치를 가지고 정확히 동일한 페이지에 있다는 점을 분명히 해야 합니다."라고 말합니다.
상황이 헌신적이고 오래 지속되는 관계로 바뀔 수 있습니까? 요컨대, 그렇습니다. Breen과 Medcalf는 일반적으로 한쪽 또는 양쪽 당사자가 감정을 느끼고 모호한 지위 이상의 것을 원하는 전환점이 있다고 말합니다. 결국, 누군가와 친밀해질 때 일어나는 실제 생리적 반응이 있습니다. 섹스를 하거나 포옹을 하거나 심지어 포옹을 할 때 신체는 결합 호르몬인 옥시토신을 분비하며 이를 무시할 수 없다고 Medcalf는 말합니다.
일단 감정이 쌓이면 상황에 빠지면 상처를 입을 수 있습니다. Medcalf는 “그 사람이 당신을 완전히 원하지 않으면 거부감을 느끼기 시작합니다.”라고 말합니다. 따라서 자신과 다른 사람에게 정직해야 합니다. 그렇지 않으면 자신에게 해를 끼치는 것입니다. Medcalf는 방해 요소가 없는 사적인 공간에서 그들과 토론하고 "받아들일 것과 받아들이지 않을 것에 대한 명확한 경계를 정하세요"라고 말합니다. 여기서 결정을 내리세요!
Tcharkhoutian은 그들과 함께 즐거운 시간을 보냈다고 말하면서 대화를 시작한다고 말합니다. 그런 다음 그들에 대해 당신이 좋아하거나 감사하는 점을 말하고 마지막으로 상황이 어떻게 될지에 대한 생각을 물어보십시오. (자신의 필요 사항을 전달하는 것이 어렵다면 치료사와 협력하는 것이 도움이 될 수 있다고 Pechous는 말합니다.)
종료 날짜가 포함되지 않은 캐주얼한 시나리오에 대해 변명을 내놓는 경우(예:"부동산 시험 후에는 더 많은 일을 할 수 있어야 합니다." 대신 "일은 미쳤습니다.") 상황이 바뀔 것이라고 기대하지 마십시오. 그렇다면 계속해서 읽어보세요...
시간이 지나면 귀하의 상황은 만료 날짜에 도달할 가능성이 높습니다. 관계를 진전시킨 것이 아니라면 아마도 두 사람 모두 서로 다른 것을 원한다는 것을 깨달았거나 모든 것이 건강에 좋지 않다고 생각했기 때문일 것입니다.
말하자면, 주의해야 할 몇 가지 위험 신호는 다음과 같습니다. 그들은 당신의 일상에 대해 호기심이 없거나 당신이 누구인지에 대해 더 많이 배우지 않고, 당신은 연결을 유지하기 위해 모든 노력을 기울이고, 당신의 필요를 최소화하고, 당신이 진정으로 원하는 것을 묻는 것이 불편하고, 끝까지 따르지 않으며, 당신을 친구들에게 데려가는 데 조심스러워한다고 Pechous는 말합니다. 어떤 경우에도 최선을 다하고 즉시 나가십시오.
더 이상 도움이 되지 않는 상황을 끝내려면 대화가 중요합니다. 귀하의 선호도와 안전하다고 느끼는 것에 따라 전화 통화 일정을 잡거나 일대일로 직접 만나거나 '배가 더 이상 작동하지 않는 이유'를 설명하는 문자를 보낼 수도 있습니다. 중요한 것은 당신이 그들을 유령으로 만들지 않는다는 것입니다. Pechous는 단언합니다. (여기서는 캐스퍼가 허용되지 않습니다!)
대화를 할 때, 당신의 요구 사항을 공유하기 전에 기본적으로 몇 가지 확인이나 확언을 제공하는 "소프트 스타트"를 시도하라고 Pechous는 말합니다. 이는 다음과 같이 말하는 것처럼 보일 수 있습니다. “당신을 알고 우리가 함께 보낸 시간을 알게 되어 정말 즐거웠지만 우리가 원하는 것이 다르다는 것을 알 수 있으므로 계속해서 만나서는 안 될 것 같습니다.” 메시지를 중립적으로 유지하고 사실을 고수하는 것이 중요하다고 Breen은 말합니다.
모든 일이 끝나고 나면 잠시 시간을 내십시오. 오랫동안 목욕을 즐기고, 몸을 움직이고, 커뮤니티에 의지할 수도 있다고 Pechous는 말합니다. 이별 직후의 시간은 그 에너지를 자신에게 다시 쏟아 붓고 자기 관리에 집중할 수 있는 완벽한 순간입니다.
그런데 연애는 정말 어려워 지금 당장, Pechous는 말합니다. 함께 있으면 즐겁고, 기분이 좋아지고, 나와 똑같은 것을 원하는 사람을 찾는 데 따르는 모든 어려움 속에서 자기 연민을 갖는 것이 중요합니다. 그리고 결코 적은 금액에 만족하지 마십시오. 연애 생활에 있어서 당신은 통제 중. 기억하세요.
전문가 만나기: Jess Carbino 박사는 Tinder 및 Bumble과 함께 일한 데이트 및 관계 사회학자입니다. LMFT의 Saba Harouni Lurie는 자격증을 갖춘 결혼 및 가족 치료사이자 로스앤젤레스에 있는 Take Root Therapy의 소유자입니다. Christie Tcharkhoutian Kederian, PhD, LMFT는 eHarmony의 관계 전문가이자 전 유명인 중매인입니다. Abby Medcalf 박사는 캘리포니아주 버클리에 거주하는 관계 전문가이자 작가이자 연사입니다. AMFT의 Evelyn Pechous는 The Expansive Group의 섹스 치료사이자 직원 치료사입니다. LCSW의 Sarah Breen은 캘리포니아주 로스앤젤레스에 거주하는 자격증을 갖춘 치료사입니다.
Naydeline Mejia는 Women's Health의 보조 편집자입니다. 에서 그녀는 WomensHealthMag.com과 인쇄 잡지에서 섹스, 관계, 라이프스타일을 다루고 있습니다. 그녀는 Baruch College를 자랑스럽게 졸업했으며 2년 넘게 라이프스타일 콘텐츠를 작성하고 편집한 경험이 있습니다. 그녀가 글을 쓰지 않을 때면 그녀는 중고품 쇼핑을 하고, 현재 인기 있는 리얼리티 데이트 쇼를 시청하며, Pinterest를 스크롤하며 수많은 시간을 보냅니다.
Addison Aloian은 Women's Health의 부건강 및 피트니스 편집자로 건강, 체중 감량, 피트니스 분야 전반에 걸쳐 글을 쓰고 편집합니다. 그녀는 또한 미국 국립 스포츠 의학 아카데미(NASM)의 공인 개인 트레이너이기도 합니다. 여가 시간에는 그녀가 체육관에서 역기 운동을 하고 뉴욕 시 웨스트 사이드 고속도로를 달리는 모습을 볼 수 있습니다. 그녀는 최근 첫 번째 마라톤인 2025년 뉴욕 시 마라톤을 완주했으며 오스카상을 받은 최신 영화를 보고 비평하고 있습니다. Women's Health 외에도 Oprah Podcast에 출연했으며 그녀의 작품은 Allure, StyleCaster, L'Officiel USA, V Magazine, VMAN 등에 출연했습니다.