연애를 할 때 특히 스트레스와 불안감을 느끼시나요?
이해합니다.
누군가와 새로운 관계를 맺는다는 것은 두려운 일이다. 당신에게 친밀감을 요구할 뿐만 아니라 할 수도 있는 사람 또한 당신의 신뢰를 배신합니다.
하지만 세상에는 그렇지 않은 사람들이 많다고 말하면 놀랄까요? 누군가와 가까워지거나 새로운 관계를 맺을 때 두려움이나 불안감을 느끼시나요?
응. 이런 종류의 인간이 존재하며, 그들은 불안한 유형이 아니라 우리가 "안정적으로 애착을 갖는" 사람들이라고 부르는 사람들입니다.
그러나 불안 애착 유형을 가진 사람들은 안정 애착 유형을 가진 사람들과 삶의 질이 매우 다릅니다.
우리에게는 상당한 어려움이 있습니다. 설명하겠습니다.
불안 애착 스타일은 다른 사람과의 관계에서, 특히 그들과 가까워지고 친밀감을 경험할 때 나타나는 전형적인 감정 상태 또는 패턴을 나타냅니다.
불안한 애착 스타일은 유아기부터 다른 사람과의 관계를 위해 신경계가 발달한 균형이라고 볼 수 있습니다.
짐작하셨겠지만, 이 "평형"은 관계의 용이함이 아니라 오히려 높은 경계심과 스트레스 중 하나입니다.
불안한 선점형 애착 유형이라고도 불리는 불안한 애착 유형이 있는 경우 그러면 다른 사람들과 가까워질 때 더 많은 스트레스와 혼란을 경험하게 될 것입니다.
친밀감이 필요할 경우 다음과 같이 하십시오:
하지만 여기서 한 가지 분명히 해야 할 점은 자신이 불안한 애착 유형을 갖고 있다고 생각하는 모든 사람이 반드시 그 특정한 애착 유형을 갖고 있는 것은 아니라는 점입니다.
불안하게 애착을 갖는 많은 사람들은 회피 경향도 가지고 있습니다. , 그리고 무질서한 애착의 영역으로 방향을 틀 수도 있습니다.
자신의 애착 스타일을 확인하고 싶다면(그리고 특정 핵심 애착 패턴에 대해 명확하고 심층적인 분석을 얻고 싶다면) 아래에서 이를 수행할 수 있는 아주 특별한 퀴즈를 준비해보세요.
정말 빠르고, 질문도 10개밖에 안 돼요…
사실:전체 여성의 54%가 불안정한 애착 스타일을 갖고 있으며 이는 매일 관계에 영향을 미칩니다. 다음 10가지 질문에 답하여 당신의 애착 스타일이 무엇인지 알아보세요.
1. 일반적인 사람들과의 관계에 있어서…
나는 사람들이 일반적으로 신뢰할 수 있고 친절하다고 생각합니다
나는 사람들에게 쉽게 애착을 갖고 그들은 종종 나를 실망시킨다
저는 누구도 진정으로 믿을 수 없다고 생각합니다
사람들은 항상 오고 갈 것입니다
2. 나에게는 친밀감이라는 단어가 직감적으로 느껴진다
3. 나는 인간관계에서 끊임없이...
내 파트너가 언젠가 나를 사랑하지 않을까 걱정하세요
파트너가 나에게 너무 친밀하고 가까워지면 혐오감을 느낀다
판단을 두려워하지 않고 파트너에 대해 더 자세히 알고 싶습니다
내 파트너의 결점을 찾아보세요
4. 파트너가 없을 때 나는...
그를 다시 만나기를 기대합니다
불안하고 어떻게 해야할지 모르겠습니다
불완전한 느낌
부담없이
5. 나의 가장 이상적인 관계에서… (가장 강하다고 생각하는 관계를 선택하세요.)
우리는 각자의 삶을 가질 것이고 서로에게 의존할 필요가 없을 것입니다
앞으로도 변함없는 사랑과 관심을 받을 것입니다
우리는 무엇보다 깊이 연결될 것입니다
안전함을 느끼기 위해 관계에서 더 많은 통제권을 갖고 싶습니다
6. 내가 관심있는 남자가 나에게 장난을 치기 시작했다면...
나는 쉽게 농담을 던질 것입니다
얼어붙어서 무슨 말을 해야 할지 모르겠습니다
농담은 유치하기 때문에 대화의 방향을 바꾸겠습니다
7. 파트너가 바람을 피우고 있다고 의심된다면...
차라리 몰랐으면 좋겠어요
고백할 때까지 물어봐야겠어요
결론을 내리지 않고 최대한 조사해서 알아내겠습니다
순간 스트레스받고 화나더라구요
8. 섹스에 관해서는… 차라리 섹스를 하고 싶다
약속하지 않은 파트너와의 캐주얼 섹스
헌신적인 파트너와의 친밀한 섹스
차라리 섹스를 피하고 싶습니다.
9. 나의 속마음과 생각을 공유한다면
아마 아무도 신경쓰지 않을 것 같아요
어쩌면 사람들이 더 이상 나를 사랑하지 않을 수도 있습니다
아마도 나는 다른 사람들의 가장 깊은 감정에 공감할 수 있을 것입니다
나는 결코 내 깊은 감정을 공유하지 않을 것입니다
10. 사귀는 사람이 갑자기 차갑고 멀어지면…
나는 무관심하고 그들이 나에게 덜 필요로 할 것이기 때문에 안도감을 느낍니다.
아마도 내가 뭔가 잘못한 것 같거나 그들이 새로운 사람을 찾은 것 같습니다
나 자신에 대해 미안함을 느끼지 않고 무슨 일이 일어나고 있는지 더 깊이 파고들 필요가 있다고 생각합니다.
나는 화가 나고 복수심을 느낀다.
우리는 지금 당신의 개인 애착 스타일 결과를 분석하고 종합적인 요약을 준비하고 있습니다. 참고로 애착 스타일을 고정된 범주 세트가 아닌 슬라이딩 스케일로 이해하는 것이 중요합니다. 그 이유는 다음과 같습니다...
1. 당신의 애착 스타일은 고정된 것이 아니라 오히려 유동적입니다. 즉, 인생에서 유독한 사람들과 어울리면 애착 스타일에 더 많은 불안감을 조성할 수 있는 것처럼 시간이 지남에 따라 불안정한 애착 스타일을 치료할 수 있습니다. 슬라이딩 스케일을 사용하면 앞으로 나아갈 확실한 방향을 얻을 수 있습니다.
2. 애착 유형은 불안정 애착의 심각도에 따라 안정 애착 유형과 불안정 애착 유형으로 간주되어야 합니다. 이는 처음에 자신의 애착 스타일이 어떻게 발전했는지, 애착 스타일 트라우마를 치유하기 위해 취해야 할 방향을 이해하는 데 도움이 됩니다. (이에 대해서는 귀하가 당사로부터 받는 첫 번째 이메일에서 자세히 설명하겠습니다.)
3. 불안정 애착 유형을 가진 거의 모든 사람은 불안정 애착 내에서 다양한 범주와 패턴을 가지고 있습니다(물론 정도는 다릅니다).
즉, 당신은 단지 순수한 불안 애착 스타일을 갖고 있는 것이 아닙니다. 이것이 신경계의 지배적인 패턴일 수 있지만 신경계가 과부하되어 항상 불안해하는 경우에도 회피 패턴이 있습니다. 그렇기 때문에 이 프레임워크를 단순한 범주 집합이 아닌 차등식으로 보는 것이 더 중요합니다.
따라서 귀하의 개인적인 애착 스타일은 아래에 보이는 척도에 맞춰질 것입니다.
개인 첨부 파일 스타일 점수를 받으려면 해당 점수를 안전하게 보낼 수 있도록 가장 좋은 이메일 주소를 입력해 주세요. (또한 $3,765 상당의 코칭 보너스를 제공하여 내면에서 안정적인 애착을 키우는 데 도움을 드립니다!)
그리고 그렇습니다. 우리는 귀하의 이메일을 마치 우리의 첫 번째 이메일인 것처럼 취급할 것입니다.
불안한 애착 유형의 원인은 가장 단순한 의미에서 영유아기에 충분한 양육이 이루어지지 않았기 때문입니다.
구체적으로 다음과 같은 어머니나 간병인이 계실 수 있습니다:
아기로서 우리는 매우 취약하고 예민하며 감정적인 세상에 태어났습니다.
우리에게 안정 애착 유형을 선물로 주려면 간병인의 임무는 다음과 같습니다:
상상할 수 있듯이 이것은 결코 작은 일이 아닙니다. 많은 부모들이 이에 실패하는데, 이는 반드시 신경을 쓰지 않아서가 아니라 모든 것을 우선시할 수 있는 자원과 인식이 없기 때문입니다.
따라서 그 결과는 귀하, 즉 유아(또는 어린이)가 짊어지게 됩니다.
간병인이 일관된 방식으로 민감하게 반응하지 못하면 신경계가 스스로 조절할 수 없게 됩니다.
따라서 다음 논리적 질문은 다음과 같습니다.
불안한 애착 유형은 어떻게 나타나는가? 그것이 당신의 삶에 어떻게 나타나나요?
불안한 애착 유형의 증상을 지금부터 살펴보겠습니다.
특별 보고서:세계에서 가장 매력적이고 여성스러운 여신이 되는 방법(자존심이 없거나 어떤 남자도 당신에게 관심을 가져본 적이 없더라도...) 무료로 다운로드하려면 여기를 클릭하세요.
당신의 남자가 당신에게 얼마나 헌신적인지 걱정된다면 '그 사람은 얼마나 헌신적인 사람인가?'라는 퀴즈를 통해 그가 실제로 얼마나 헌신적인지 쉽게 알 수 있습니다.
좋은 말은 아니지만 이런 말을 하는 것이 즐겁지는 않습니다. 하지만 불안한 애착 스타일을 가진 사람으로서 우리의 삶의 질은 매우 다릅니다 안전하게 연결된 사람들로부터.
나는 내 자신의 패턴이나 감정 상태를 확고한 애착을 갖고 있는 남편의 패턴이나 감정 상태와 비교하며 우리 삶의 질에 대해 불편한 차이가 많이 있음을 느낍니다.
이러한 고통스러운 차이점 중 일부를 설명하겠습니다(그런데 그 중 많은 부분이 그와 함께한 17년 동안 크게 감소했습니다):
그는 누구와도 편안하게 소통하는 반면, 나는 때때로 사람들이 나를 좋아하지 않을까 걱정하거나 얼어붙곤 했습니다.
예, 일부는 미라 뇌 때문이거나 단지 세 명의 자녀를 낳았기 때문일 수 있지만 이 기억 문제에 대한 일부 증거는 이전에 있었습니다. 우리에겐 아이가 있었어요.
물론 이것도 남성/여성의 차이이지만, 이것이 안정애착/불안애착의 차이이기도 한다는 사실을 무시할 수는 없습니다.
여전히 예민할 수도 있지만, 스트레스에 직면하면 우리 네 아들 모두 그렇지 않습니다.
– 체크 아웃
– 엄청난 속도로 스트레스를 악화시키십시오.
– 화를 내세요. 또는
– 다른 사람에게 더 큰 상처를 줄 수 있음
반대로 스트레스를 많이 받으면 조용히 가서 확인해 볼 수도 있습니다. (그러면 남편이 저를 엄청 그리워해요!)
이제 이러한 차이점에 대해 논의했으니 문제는 불안한 애착을 어떻게 치유할 것인가 하는 것입니다.
추가:불안한 애착을 유발하는 12가지:이를 인식하고 치유하는 방법
불안한 애착 스타일 치유 불안을 조절하면서 다른 사람과 다시 애착을 갖는 법을 배우는 것입니다.
고통스러운 사실은 불안한 애착을 가진 대부분의 사람들이 관계에서 장기적으로 계속 스트레스를 유발하거나 친밀감을 완전히 피하려고 노력하여 관계가 실패하거나 "우정"처럼 느껴지게 된다는 것입니다.
그래서 아래에는 불안한 애착 스타일을 치유하는 5가지 방법이 있습니다. 이러한 방법을 모두 사용할 필요는 없습니다. 처음에는 한두 가지 방법을 선택하고 점차적으로 다른 방법을 통합하는 방향으로 나아가면 됩니다.
좋아요, 누군가가 회피적인 사람이라 할지라도 당신은 여전히 그 사람을 사랑하거나 돌보고 싶어할 수도 있다는 것을 압니다.
하지만 누군가가 회피적이고 유독한 사람이라면 , 그들은 단지 당신을 더 회피적입니다.
게다가 시간이 지나면서 당신의 가치는 더욱 하락하게 될 것입니다. 그 이유는 다음과 같습니다:
이는 간단한 2단계로 불안한 애착을 스스로 달래는 방법에 대한 내 기사에서 깊이 논의한 내용입니다. 시간이 있을 때 해당 기사를 읽고 안전한 부착을 위한 앵커에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.
기본적으로 안정적인 애착을 위한 앵커는 불안감을 느낄 때 안정감과 평온함을 느끼기 위해 찾는 것입니다.
다음을 사용하여 이를 수행할 수 있습니다:
비밀이 밝혀졌습니다… 잘 알려지지 않은 이 "어두운 여성적 예술"을 어떻게 사용하여 유독한 남성을 제거하는 동시에 가치가 높고 존경받는 남성에게 진정한 감정적 매력을 키울 수 있는지 알아보세요. (이 무료 강좌가 종료되기 전에 등록하려면 여기를 클릭하세요.)
나는 당신에게 여기서 모방자가 되어달라고 요청하는 것이 아닙니다. 오히려 부탁드립니다.
궁극적으로 이것의 목적은 안정 애착을 갖고 있는 사람들을 관찰하거나 스트레스를 어떻게 관리하는지 물어봄으로써 작성한 새로운 "자기 대화" 스크립트를 생각해 내는 것입니다.
그들이 스스로를 진정시키는 특별한 방법이 있나요?
엄청난 스트레스 속에서도 탄력성을 갖게 해주는 특정 단어, 문구 또는 주문을 사용합니까?
그들이 집중하는 것 중에 당신도 집중하는 법을 배울 수 있는 것이 있나요?
이 점을 기억하세요:
안정된 애착을 갖고 있는 사람들은 지략이 풍부하고 사랑이 많은 부모의 혜택을 누렸습니다.
그들은 인생에서 당연한 것으로 여기고 알지도 못하는 엄청난 이점을 얻었습니다.
하지만 부모가 무엇을 하는지, 인생의 가장 큰 어려움에 어떻게 접근하는지 알아봄으로써 부모의 훌륭한 노력의 혜택을 누릴 수도 있습니다.
아, 그리고 아마도 이 사람들이 존재해줘서 고마워할 수도 있을 것입니다. 그들에게서 배울 수 있는 것이 많습니다! 😉
이상하게 들리는데, "아기처럼 키우세요"라는 말이 무슨 뜻인지 말씀드리겠습니다...
내 말은:
아기였을 때로 돌아가 자신이 아기였음을 상상해 보세요. (예전의 사진을 들고 있을 수도 있습니다.) 그동안 바라던 보살핌이 사라진 것을 느껴보세요.
그런데 도대체 아기였을 때의 일을 어떻게 기억하겠습니까?!
특정 사건을 기억하는 것은 중요하지 않습니다.
중요한 것은 취약한 아기로서의 자신의 감정적 특성을 느끼는 것입니다.
결국, 불안하게 애착을 갖는 모든 사람은 말로 표현할 수 없더라도 양육이 크게 부족하다고 느낍니다.
정말로 불안한 애착이 있다면 정확히 알게 될 것입니다. 내 말은, 당신이 그것을 몸의 기억과 직감으로 느낄 것이기 때문입니다.
내 말은, 양육의 부족이 성인으로서 그토록 많은 확신이 필요한 정확한 이유라는 것입니다.
그래서:
아기의 모습으로 돌아가 엄마, 아빠의 부재에 대한 아픔을 느껴보세요.
그녀의 슬픔을 느끼고 그녀와 공감하십시오. 그런 감정이 떠오르도록 하세요(그 감정은 신체 기억 깊숙한 곳에 있으므로 제 말을 믿으세요!)
이런 느낌이 들 때, 자신을 키우고 자신을 붙잡으세요. 당신은 괜찮을 것이며, 당신이 해냈음을(또는 해낼 것이라고) 스스로에게 상기시키십시오.
그래서 애완동물과 아기를 모두 키운 후에는 둘 다 양육과 '엄마'가 필요하다고 말할 수 있습니다.
획기적인 것은 없을 것 같습니다.
하지만 무식한 사람들의 조언으로 인해 감정적으로 인간 아기와 동물 아기를 모두 버리는 엄마들이 많습니다.
예:
어떤 아기에게든 물어보면 감정적 문제로 인한 분노로부터 자녀를 '보호'한다고 생각해서 사라지는 부재하는 엄마보다는 몇 번이나 잃어버리고 화를 내거나 좌절감에 울부짖는 현재의 엄마를 더 좋아할 것입니다.
그래서 제가 여기서 애완동물을 언급하는 이유는 아기는 힘든 일이고 모든 사람이 그렇게 아기를 낳거나 가질 수 있는 것은 아니라는 점을 깨달았기 때문입니다.
하지만 안정적인 애착의 가치를 제공하기 위해 인간 아이가 필요한 것은 아닙니다! 새로운 강아지와 함께 할 수 있습니다.
불안한 애착을 치유하기 위해 해야 할 일은 정확히 다음과 같습니다:
왜요?
자신에게 편안한 일을 하는 대신 이런 방식으로 자신을 애착하고 제공하면 자신의 애착 패턴을 다시 배우고 훈련하게 되기 때문입니다.
당신이 불안한 애착 유형을 갖고 있다는 사실을 알게 되면 실망스러울 수도 있지만, 많은 사람들이 그곳에 가서 치유를 받았다는 것도 알아두세요.
심각한 불안에 갇히는 대신 그들은 스스로 '확실한 애착'을 얻었고, 이는 그들의 삶에 막대한 성과를 거두었습니다.
시간이 지남에 따라 더욱 확고한 애착을 갖게 되면 낭만적인 파트너, 친구, 좋은 인간으로서의 잠재력은 훨씬 더 커집니다.
그러니 지체하지 마세요!
지금 당장 불안한 애착을 치유하기 위한 첫 번째 단계를 밟으세요.
추신.S. 전체 기사 아카이브를 확인하려면 여기를 클릭하세요! 또는 인기가 높은 유료 프로그램 중 하나인 지금 제공되는 프로그램을 보려면 여기를 클릭하세요.를 통해 큰 혜택을 누릴 수도 있습니다.
가치가 높은 여성 여성들로 구성된 따뜻한 커뮤니티의 지원을 받고 싶다면 Facebook 그룹에 가입하세요. (무료이며 매우 가치가 높습니다!) "고가치 여성" 커뮤니티에 수천 명의 다른 여성들과 합류하려면 여기를 클릭하세요.
그런데 그 동안 소셜 미디어를 통해 저와 소통해 보세요.
추신.S. 전체 기사 아카이브를 확인하려면 여기를 클릭하세요! 또는 인기가 높은 유료 프로그램 중 하나인 지금 제공되는 프로그램을 보려면 여기를 클릭하세요.를 통해 큰 혜택을 누릴 수도 있습니다.
가치가 높은 여성 여성들로 구성된 따뜻한 커뮤니티의 지원을 받고 싶다면 Facebook 그룹에 가입하세요. (무료이며 매우 가치가 높습니다!) "고가치 여성" 커뮤니티에 수천 명의 다른 여성들과 합류하려면 여기를 클릭하세요.
그런데 그 동안 소셜 미디어를 통해 저와 소통해 보세요.
Renee는 The Feminine Woman의 창립자이자 Shen Wade Media의 공동 창립자입니다. 여기서 우리는 여성에게 자신이 선택한 남성으로부터 깊은 감정적 헌신을 쉽게 불러일으키는 높은 가치의 높은 지위의 여성으로 나타나는 방법을 가르칩니다. 그녀는 사회학과 심리학을 전공하여 법학 학사와 예술 학사 학위를 취득했습니다. 그녀는 지난 15년 동안 여성을 위한 데이트 및 관계 코치로 활동해 왔으며 남편 D. Shen과 함께 Commitment Triggers 블로그에서 기사와 동영상을 통해 2천만 명 이상의 여성의 삶에 긍정적인 영향을 미쳤으며 Shen Wade Media 플랫폼을 통한 유료 프로그램을 통해 수만 명 이상의 여성의 삶에 긍정적인 영향을 미쳤습니다.
아래 소셜 미디어 링크를 통해 그녀의 작품과 더 깊이 소통해보세요.