읽기 7분
일부일처제는 건강한 관계를 위한 기본 설정처럼 보일 수 있습니다. 결국 "The One"을 찾았다면 왜 다른 사람과 함께 있고 싶겠습니까? 하지만 새로운 연구에 따르면 그렇지 않습니다. 그렇지 관계와 성적 만족에 대한 요구 사항은 삶의 질에 실질적으로 기여할 수 있는 웰빙의 두 가지 핵심 지표입니다. 실제로 35개 연구에 대한 2025년 메타 분석에 따르면, 윤리적인 비일처제를 실천하는 사람들은 일부일처제를 실천하는 사람들과 "동등한 수준의 관계와 성적 만족을 경험할 가능성이 높습니다".
따라서 합의적 비일부일처제(CNM)라고도 알려진 윤리적 비일부일처제(ENM)에 대한 관심이 증가하고 있는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 실제로 2024년 미국 싱글 매치(Match Singles in America) 보고서에 따르면 미국 싱글의 31%가 윤리적 비일부일처제를 탐구했습니다. 두 국가의 미혼 미국인 표본을 대상으로 한 조사 결과에 따르면 이는 2014년의 약 21%보다 증가한 수치입니다.
그런데 ENM이 정확히 무엇인가요? "윤리적 비일부일처제는 관련자가 동의한 두 명 이상의 사람과의 낭만적 또는 성적인 관계를 포함하는 다양한 관계 스타일을 가리키는 포괄적인 용어입니다."라고 자격을 갖춘 심리학자이자 Building Open Relationships의 저자인 Liz Powell 박사는 말합니다. .
"윤리적"이 제목에 붙은 이유는 일부일처제가 되기로 동의한 파트너를 속이는 것과 윤리적인 비일처제를 구별하기 때문입니다. "ENM은 부정행위와 다릅니다. ENM에서는 관련된 모든 당사자가 동의를 얻어 행동하고 다른 연결에 대한 지식을 명확하게 전달해야 하기 때문입니다."라고 Lewis &Clark 교육 및 상담 대학원의 부교수이자 관계 치료사인 LPC인 Meg Jeske는 말합니다.
전문가 만나기: Liz Powell 박사는 자격증을 갖춘 심리학자이자 성 치료사이며 Building Open Relationships의 저자입니다. . LPC인 Meg Jeske는 관계 치료사이자 Lewis &Clark 교육 및 상담 대학원의 겸임 강사입니다. Joli Hamilton 박사, MHC는 공인 성교육자이자 Playing With Fire 팟캐스트의 진행자입니다. . Libby Sinback은 관계 코치이자 교육자이며 Polyamory Work 팟캐스트의 진행자입니다. .
각 관계는 그 안에 있는 사람들만큼 독특하지만 많은 ENM 관계는 다음과 같은 일반적인 범주에 속합니다.
일부 사람들은 초기 데이트의 결과로 합의에 의한 비일부일처제에 매력을 느끼기도 하고, 다른 사람들은 나중에 다음과 같은 다양한 이유로 인해 그러한 형태에 빠지게 됩니다.
궁극적으로 ENM이 자신에게 적합한지 알 수 있는 유일한 방법은 "자신의 가치관과 낭만적이고 성적인 관계에 대한 [목표]에 대해 잠시 생각해 보는 것"이라고 관계 코치이자 다원화 만들기 진행자인 Libby Sinback은 말합니다. . "이 점과 이러한 유형의 관계가 당신의 삶에서 하는 역할을 곰곰이 생각해 보면 비일일일처제가 당신이 원하는 사람, 당신이 살고 싶은 방식과 진정으로 일치하는지 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다."
ENM에 실제로 들어가기 전에 Sinback은 책, 팟캐스트, 기사(예:이와 같은)와 같은 리소스를 찾아볼 것을 권장합니다.
집에서 스스로 교육하는 것 외에도 지역 사회에서 ENM을 실천하는 사람들을 찾는 것도 유용할 수 있다고 Sinback은 말합니다. 예를 들어, 온라인이든 오프라인이든 모임에 참석하여 자신의 개인적인 경험을 공유하고 지원적인 환경을 제공할 수 있는 사람들과 관계를 구축할 수 있습니다.
Powell은 "이미 [일부일처제] 관계에 있고 현재 관계의 맥락에서 ENM을 탐색할 생각을 하고 있다면 일부일처제에서 ENM으로 전환하는 것이 작은 조정 과정이 아니라 전체 관계의 대대적인 재구성이라는 점을 아는 것이 중요합니다"라고 Powell은 말합니다. "ENM에서 성공하려면 이성애 규범, 단일 규범 문화의 규범을 풀어야 합니다."
알았어, 그런데... 어떻게? 해밀턴은 자신과 파트너에게 다음과 같은 질문부터 시작하라고 말합니다.
해밀턴은 "탐구하는 이유에 대한 확실한 이해가 있고 실험 과정에 기꺼이 에너지를 투자할 의지가 있다면 자신에게 꼭 맞는 ENM 스타일이 있다는 것을 알게 될 것입니다."라고 말했습니다.
Powell은 "기존 관계를 시작할 때 사람들은 두려움, 불안, 불안감을 완화하는 데 도움이 되는 계약이나 규칙을 만들려고 노력하는 경우가 많습니다."라고 말합니다. "[그러나] 이런 종류의 합의와 규칙은 정서적 문제에 대한 구조적 해결책이기 때문에 장기적으로 잘 작동하지 않는 경향이 있습니다."
대신, 특정 상황에서 당신이 원하는 것이 무엇인지 생각해 보고, 거기에 도달하기 위해 어떤 감정적 또는 관계적 노력이 필요한지 파악하십시오. 예를 들어, 질투를 관리하고 파트너가 다른 사람들과 함께 행복할 수 있을 만큼 관계에서 안정감을 느끼고 싶다면 경쟁 관행에 익숙해질 수 있습니다.
준비가 되었다고 생각되면 데이트 앱에서 같은 생각을 가진 상대를 찾아보세요. 적절한 프로필 설정을 선택하고 자신이 일부일처제가 아니라는 점을 약력에 분명히 밝히기만 하면 요즘 거의 모든 앱이 ENM에서 작동할 수 있습니다. 그렇긴 하지만, 데이트 앱인 Feeld와 #Open은 파트너의 프로필에 연결하는 기능과 같은 개방적인 관계 친화적인 기능으로 인해 일부일처제가 아닌 윤리적인 군중 사이에서 인기가 높습니다.
"ENM 드라마의 대부분은 파트너가 다른 사람에게 관심을 돌리면 [그가] 어떤 면에서 부족하다는 것을 의미한다는 [사람들의] 두려움으로 귀결됩니다."라고 해밀턴은 말합니다. "[이것이 바로] 강한 자존감을 키우는 것이 매우 귀중한 이유입니다." 물론 일부일처제 패러다임에서는 많은 사람들이 자신의 자존감을 누군가의 특별한 사람이 되는 것과 직접 연관시키기 때문에 이것이 어려울 수 있다고 그녀는 덧붙입니다.
따라서 질투로 어려움을 겪거나 자신이 충분하지 않다고 느끼면 자기 가치에 대한 확언을 두 배로 늘리고 정신 건강 상담사와 우려 사항을 공유하고(경제적으로 가능한 경우) 우정을 위해 노력하십시오. 해밀턴은 말합니다. 물론 필요할 때 언제든지 파트너에게 안심을 요청할 수 있습니다.
Stella Harris는 공인된 친밀감 교육자, 전문 코치, 숙련된 중재자이자 Tongue Tied:Untangling Communication in Sex, Kink, and Relationships의 저자입니다. 및 3인조에 대한 최종 가이드 . 그녀의 프리랜서 경력은 결코 지루하지 않습니다. 하이라이트에는 언론 출입증을 가지고 스트립 클럽으로 보내지는 것, 저녁 뉴스에 출연하여 학교 성교육의 중요성을 논의하는 것, 바나나 민달팽이 짝짓기 습관에 대한 권위자로 연설하는 것 등이 있습니다. 여가 시간에는 무서운 책과 공포 영화를 읽으며 시간을 보냅니다.
Lindsay Geller는 Women's Health의 라이프스타일 디렉터로 Sex &Love, Relationships, Life 섹션을 감독하고 Women's Health+ 콘텐츠를 관리합니다. 그녀는 인쇄 및 디지털 출판물에서 섹스, 관계, 건강, 피트니스 및 일반적인 라이프스타일 주제를 다루는 10년의 경험을 가지고 있습니다. 그녀는 현재 남편과 함께 뉴저지에 거주하고 있으며 구조견과 함께 동네 공원을 뛰어다니는 것을 좋아합니다.