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우리 중 가장 평온한 사람이라도 이혼의 고통 속에서 일시적으로 풀릴 수 있습니다. 공인 이혼 코치로서 나는 모든 것을 보았습니다. 고객이 전 애인의 값 비싼 위스키 컬렉션을 쏟아 붓고, 멀리서 디지털 온도 조절 장치를 방해하고, 심지어 변기 물을 내리기를 거부하는 것까지 보았습니다. 이러한 행동은 상대방에게 상처를 줄 뿐만 아니라, 이별 후 정서적으로 나아가는 데 필요한 핵심 작업을 수행하는 데 방해가 됩니다.
저는 개인적으로 이혼 과정을 두 번 겪었고, 생산적인 단계에 시간과 에너지를 집중하는 것이 제가 앞으로 나아가고 반대편에서 아름다운 삶을 구축하는 데 도움이 되었다는 것을 알고 있습니다. 정확히 어떻게 합니까? 이혼 후의 여정에서 내 고객에게 가장 유용한 것으로 입증된 7가지 구체적인 팁과 습관을 공유하겠습니다.
준비하세요. 질문이 다가오고 있습니다. 동료나 지인들은 비어 있는 약지를 향해 눈을 치켜뜨거나 고개를 치켜세우고 겸손한 어조로 “그럼 결혼 생활은 어떻게 됐나요?”라고 묻는 경우가 많다.
성공적인 고객은 일상적인 대화에서 사용할 수 있는 짧고 중립적인 "이혼 엘리베이터 피치"를 만듭니다. 한두 줄은 쉽게 기억할 수 있습니다. 다음과 같이 시도해 보세요. Joe와 저는 더 이상 함께 있지 않습니다. 하지만 제가 정말 이야기하고 싶은 것은 제가 가을에 계획했던 이번 여행입니다. 이탈리아에 가본 적이 있나요? 대화를 새로운 방향으로 이끌면서 원하는 것만 공개하세요. 이렇게 하면 나선형이나 과도한 공유를 방지하는 데 도움이 됩니다. 대신, 당신은 당신의 이야기를 통제할 수 있습니다. 결국 당신은 당신의 개인적인 삶에 대해 누구에게도 설명할 의무가 없습니다.
전 애인이 이사를 가더라도 이제 집의 "안전 구역"을 개선해야 할 때입니다. 즉, 결혼이 끝나가는 지금 당신을 위한 개인적이고 사적인 공간으로 지정한 구역을 의미합니다. 나는 고객에게 한 공간(방 전체가 될 수도 있고 좁은 구석이 될 수도 있음)을 선택하여 고객의 아름다운 미래를 대표하는 공간으로 만들라고 말합니다.
내 고객 중 한 명이 이전에 전 애인의 오래된 스포츠 장비와 도구를 모두 보관했던 지하실의 미완성 부분을 개조하여 불꽃 없는 양초가 있는 요가실로 만들었습니다. 안방 구석에 있는 작은 구석을 사무실로 만들었고, 그 안에 핫핑크색 폴더, 공책, 여성스러운 미술 용품이 구비되어 있었습니다.
나는 고객에게 대부분의 이혼 변호사가 권장하는 것과 동일한 일을 하라고 조언합니다. 즉, 전 애인과 이메일이나 문자 전쟁을 하지 마십시오. 이렇게 감정적으로 고조된 메시지는 갈등을 심화시키고 종종 시간과 비용 측면에서 비용이 많이 들 수 있는 법적 절차를 연장시킵니다. 디지털 기록에 담긴 귀하의 적대적인 말은 나중에 법정에서 귀하에게 불리하게 사용될 수 있습니다.
당신이 열정적으로 쓴 장광설을 보낼 준비가 되었다고 생각되면, 멈춰서 숨을 쉬십시오. BIFF 응답 모델(간결함, 정보 제공, 친근함, 확고함)을 따르는지 스스로에게 물어보세요. 그렇지 않다면 왜 보내는 겁니까? 거의 모든 경우 고객이 전 애인에게 비난 이메일을 보내면 다음 주에 후회합니다. 부정성은 더 많은 것을 낳습니다. 지금은 기분이 좋을 수도 있으니 쓰고 싶은 내용을 적고 친구에게 보내거나 삭제하는 것이 더 좋습니다.
자녀가 있는 경우 의사소통을 하고 일정을 준수해야 합니다. 이런 경우에는 의사소통부터 일정 관리, 재무 추적까지 모든 기능을 갖춘 Our Family Wizard와 같이 사용 가능한 여러 공동 양육 앱 중 하나를 사용하는 것이 좋습니다.
불신앙(성적, 재정적, 정서적 또는 기타)과 같은 위반이 포함된 가장 극단적인 이혼 사례에서도 평생 지속되어야 했던 유대 관계의 종료에 대해 여전히 엇갈린 감정을 가질 가능성이 높습니다. 의도적인 운동은 이러한 계층화된 감정을 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
전 애인에게 짧은 "감사 편지"를 써서(반드시 이 편지를 공유할 필요는 없음) 그들이 당신의 삶을 향상시킨 긍정적인 방법을 기리고 반성하는 것이 좋습니다. 고객은 이 내용을 나에게 큰 소리로 읽어주었습니다. 그들은 아름답습니다. 물론 많은 사람들이 자녀에 대해 언급하지만 일부 편지에서 고객은 전 애인이 자신의 경력에서 중요한 전환점을 통해 어떻게 도움을 주었는지 또는 시누이와의 우정에 대한 감사를 인정했습니다. 다시 데이트를 시작할 때 이 연습은 파트너의 균형 잡힌 특성을 찾는 데 좋은 습관입니다.
항상 암벽 등반을 해보고 싶었지만 전 애인이 고소공포증을 느낀 적이 있나요? 아니면 일관된 요가 수련을 연마하시나요? 지금이 바로 그때입니다! 나는 두 번째 이혼을 하면서 십자수를 배웠는데, 내가 즐길 거라고는 상상도 못했던 취미였다. 내 마음은 그리드를 공부하느라 바빴고 바늘로 천을 반복적으로 찌르는 것이 깊은 카타르시스를 느꼈습니다.
새로운 것을 시도해 보고, 마음에 들지 않으면 다른 것을 시도해 보세요. 이러한 새로운 추구는 시간을 채우는 것보다 더 큰 목적에 도움이 됩니다. 즉, 자신의 정체성을 되찾고 과거의 관계를 넘어 자신이 원하는 것으로 정의되는 미래를 구축하는 것입니다. 이 새로운 장을 받아들이면서 발견한 새로운 열정이나 힘에 놀랄 수도 있습니다.
그리고 이러한 노력에서 커뮤니티를 찾고 있다면 온라인 이혼 커뮤니티는 자신의 삶에 새로운 경험을 가져오고 싶어하는 같은 생각을 가진 사람들을 찾을 수 있는 환상적인 장소입니다. 가장 좋은 시나리오는 새로운 친구를 만나고 결혼하는 동안 가졌던 평범한 습관을 깨는 것입니다.
이 말을 누가 들어야 할지 모르겠지만, 개인적으로 이혼을 겪어보지 않았다면 어떤 상황인지 알 수 없습니다. 당신을 보살피는 데 믿을 수 없을 정도로 지지해주는 친구나 가족이 있더라도, 지금은 당신과 같은 일을 겪고 있는 사람들을 만날 때입니다.
우아함과 존엄성을 가지고 나아가는 데 중점을 둔 커뮤니티를 찾으십시오. 당신의 가치를 공유하는 사람들. 만약 그것이 당신이 누구인지에 대해 진정성을 느끼지 못하는 관계를 비난하는 그룹이 된다면, 다른 것을 찾으십시오. 이혼한 친구들과 함께 모여 와인 한 병을 마시면서 불평하는 것도 과정의 일부이지만 모든 것은 적당해야 합니다.
내가 이 말을 하면 고객들은 눈을 굴리지만, 어려움을 겪고 있는 순간에 필요한 정확한 도움을 요청하는 방법을 아는 사람은 거의 없습니다. 몇 시간 동안 소파에 앉아 흐느껴 울고 있었는데, 형이 전화를 했던 일이 기억납니다. 그는 자신이 무엇을 할 수 있는지 물었고 나는 그가 와주길 바란다고 단지 불평했습니다. 내가 울고 있는 동안 그는 나와 함께 앉아서 스포츠를 지켜보았다. 우리는 말조차 하지 않았지만 그것이 나에게 필요한 전부였습니다.
나는 고객에게 도움이 필요하다고 판단하지 말고 위로가 필요하다고 느끼는 작은 목소리를 받아들이라고 말합니다. 대부분의 사람들은 기꺼이 당신을 도와줄 것입니다. 치료, 코칭, 공동 양육 상담, 종교 지원도 제공됩니다.
당신이 내딛는 모든 발걸음은 아무리 작더라도 지금 당신이 갖고 싶은 삶에 대한 강력한 투자입니다. 앞으로 나아가는 추진력에 에너지를 집중함으로써 자신을 치유하고 성장할 수 있는 최고의 기회를 얻게 될 것입니다.