우리는 항상 우리의 경력과 삶의 속도를 따라갈 수 없다고 불평합니다. 요즘 대도시의 삶은 너무 빠릅니다. 일의 속도를 유지하기가 어렵고 때때로 우리는 정말로 에너지가 부족하다는 것을 알게 됩니다. 사람들은 너무 피곤해서 운동을 할 수 없다고 항상 불평합니다. 운동은 에너지 수준을 높여야 하지만 피곤하지 않아야 합니다. 아마도 삶에서 더 활동적인 삶을 영위하는 데 도움이 되는 에너지를 얻기 위해 몇 가지 요가 자세를 시도해야 할 것입니다.
요가는 몸과 마음을 위한 운동입니다. 피곤해 보이는 체육관에서의 운동과 달리 에너지를 위한 요가 자세는 하루를 마친 후 활력을 되찾게 해줍니다. 이른 아침에 에너지 흐름을 위해 이 요가 자세를 시도하더라도 하루 종일 활동적이고 기민한 느낌이 들 것입니다.
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요가는 우주에 갇힌 에너지를 포착하여 몸으로 보내는 고대 과학입니다.
당신의 삶은 약간의 여분의 에너지로 훨씬 더 나아질 수 있습니다. 우리는 운동을 전혀 하지 않거나 올바른 방법으로 운동하지 않을 때 종종 활력을 느낍니다. 이상적으로는 즉각적인 에너지를 위한 요가 자세와 신체의 숨겨진 에너지를 활용하고 방출하는 건강에 좋습니다.
활동적인 생활 방식을 이끌고 하루에 더 많은 일을 할 수 있도록 이러한 요가 아사나를 시도하십시오.
몸의 완벽한 균형을 찾고 기초를 느끼려면 산 자세로 운동을 시작하십시오. 두 발을 땅에 대고 서서 팔을 들고 깊게 숨을 들이마십니다.
나무 자세로 힘과 균형을 찾을 수 있습니다. '나마스테'로 손을 접거나 한쪽 다리에 체중의 균형을 유지하면서 머리 위로 손을 잡습니다. 이 요가 자세는 근육을 강화하고 순수한 에너지를 줍니다.
균형을 찾은 후 전사 포즈로 몸을 강력한 무기로 변환하십시오. 이 도전적인 자세를 취하기 위해 팔을 앞으로 쭉 뻗고 앞으로 내딛습니다.
몸을 황금 삼각형으로 바꾸면 대지의 에너지를 몸으로 활용할 수 있습니다. 다리를 벌리고 옆으로 구부리고 한 발을 손으로 잡습니다. 다른 쪽 팔을 머리 위로 뻗어 90도 삼각형을 만듭니다.
이것은 신체 움직임을 제어하는 기술을 마스터하는 데 도움이되는 매우 기본적인 요가 자세입니다. 앉은 자세에서 오른쪽 다리를 왼쪽 다리 위로 교차하고 오른쪽 팔을 왼쪽 다리 위로 받칩니다. 이 자세와 함께 심호흡을 하면 활력이 생깁니다.
이 요가 자세의 경우 말 그대로 몸을 두 개의 동일한 반으로 구부리는 것입니다. 이것은 몸의 혈액 순환을 개선합니다. 그리고 혈액 펌프가 더 빨리 펌프질되면 뇌에 더 많은 산소가 공급되어 자동으로 활력을 느끼게 됩니다.
때때로 스트레스는 근육을 경련시키고 몸을 경직되게 만듭니다. 스트레스를 풀고 활력을 느끼려면 고양이 자세를 시도하십시오. 네 발로 서서 고양이처럼 펄쩍 뛰는 자세를 취하세요.
이 뱀이 매력적인 요가 자세는 단지 등 근육을 강화하기 위한 것이 아닙니다. 또한 숨을 깊이 들이쉴 수 있도록 가슴을 열어줍니다. 더 많은 공기를 들이마실수록 더 활력이 넘치게 됩니다.
Balasana 또는 어린이 자세는 태아 자세입니다. 때로는 매우 긴장되어 신경을 진정시키고 싶을 때 어머니 뱃속으로 기어가야 합니다. 놀랍도록 편안하고 아늑합니다. 이 포즈를 시도하면 즉각적인 에너지의 흐름을 느낄 것입니다.
