다음은 좋은 위생 관행의 우산 아래에 포함 된 내용에 대한 분석입니다.
개인 위생 :
* 손 씻기 : 좋은 위생의 초석. 특히 20 초 이상 비누와 물로 손을 씻는다 :특히 :
* 화장실을 사용한 후
* 음식을 준비하거나 먹기 전에
* 공공 장소에서 표면을 만진 후
* 기침, 재채기 또는 코를 불렀다
* 쓰레기 처리 후
* 동물 또는 동물 폐기물과 접촉 한 후
* 목욕/샤워 : 흙, 땀 및 박테리아를 제거하기 위해 신체의 정기적 인 청소. 빈도는 개별 요구와 활동 수준에 따라 다릅니다.
* 구강 위생 : 불소 치약으로 하루에 두 번 (아침과 잠자리에 전) 치아를 닦습니다. 매일 치실. 정기적 인 치과 검진.
* 네일 케어 : 손톱과 발톱을 깨끗하게 유지하고 손질하여 흙과 박테리아의 축적을 방지합니다.
* 헤어 케어 : 모발을 정기적으로 씻고 손질하여 깨끗하게 유지하고 이가 또는 다른 두피 조건의 확산을 방지합니다.
* 월경 위생 : 적절한 월경 제품을 사용하여 자주 변경합니다. 중고 제품의 적절한 처분.
식품 위생 :
* 적절한 음식 취급 : 음식을 다루기 전과 후에 손을 씻는다.
* 안전한 식품 저장 : 박테리아 성장을 방지하기 위해 안전한 온도에 음식을 유지합니다.
* 철저한 요리 : 유해한 박테리아를 죽이기 위해 권장되는 내부 온도에 음식을 요리합니다.
* 교차 오염 방지 : 생식과 요리 된 음식을 분리합니다. 생고기 및 기타 음식에는 다른 절단 보드 및기구를 사용합니다.
환경 위생 :
* 생활 공간을 깨끗하게 유지 : 정기적으로 청소 및 소독 표면, 특히 자주 닿는 표면 (문서, 라이트 스위치, 조리대).
* 적절한 폐기물 처리 : 세균의 확산을 방지하고 해충을 유치하기 위해 쓰레기를 올바르게 처리합니다.
* 환기 : 대기 질을 향상시키기위한 적절한 환기를 보장합니다.
* 세탁소 : 옷과 린넨, 정기적으로, 특히 신체와 접촉하는 사람들.
다른 중요한 측면 :
* 기침과 재채기 에티켓 : 기침이나 재채기를 할 때 입과 코를 조직이나 팔꿈치 내부로 덮습니다.
* 얼굴을 만지는 것을 피 : 손에서 눈, 코 및 입으로 세균의 전달을 줄입니다.
* 병에 걸렸을 때 집에 머무는 것 : 몸이 좋지 않을 때 직장, 학교 또는 사교 모임에서 집에 머물면서 질병의 확산을 방지합니다.
* 안전한 성 관행 : 성병 감염의 확산을 방지하기 위해 콘돔 또는 기타 장벽 방법을 사용합니다.
* 예방 접종 : 예방 가능한 질병으로부터 보호하기 위해 권장 예방 접종을 최신 상태로 유지합니다.
왜 좋은 위생이 중요한가?
좋은 위생 관행은 다음과 같습니다.
* 감염 확산 방지 : 박테리아, 바이러스 및 기생충으로 인한 질병 수축 및 확산 위험을 줄입니다.
* 건강과 복지 유지 : 스트레스를 줄이고 자존감을 향상시켜 전반적인 신체적, 정신적 건강을 증진시킵니다.
* 다른 사람 보호 : 어린이, 노인 및 면역 체계가 약화 된 사람들과 같은 취약한 인구로의 질병이 확산되는 것을 방지합니다.
* 삶의 질 향상 : 아픈 날의 수를 줄이고 생산성과 전반적인 복지 향상.
요약하면, 좋은 위생 실습은 청결을 촉진하고 질병의 확산을 예방하는 습관의 모음입니다. 그것은 개인 및 공중 보건의 근본적인 측면이며 건강하고 생산적인 삶에 필수적입니다.