Come per appiattire grasso addominale?

Do esercizi addominali prima di un pasto. Si può fare un paio di semplici azioni dimagranti addominali precedenti un pasto per rafforzare i muscoli addominali in caso di grasso viscerale. Oltre a questo, si può anche innescare il peso meccanismo los in anticipo e accelerare la combustione dei grassi per tenerti lontano dal obesità addominale causato da alcohol.1. Piegate le ginocchia e sedersi sul 1/2 della sedia. Tenere le cosce e le gambe in un angolo di 90 gradi, e dritto il busto. Allungare la tua vita e muscoli della schiena verso l'alto, per quanto possibile. Abbassare la scapola e rilassare le spalle con le mani che tengono il corrimano di chair.2. Tenere le gambe il più vicino possibile. Sollevare i piedi, e stringere le piante dei piedi con loro e gambi tenendo angolo di 90 gradi. Le cosce lascerà la sedia quando si alza il ginocchio fino a height.3 del torace. Appoggiarsi all'indietro mentre straighting la parte superiore del corpo. Tenere le braccia tese e tenere questa posizione per 20 secondi. Abbassare i piedi di nuovo a terra. Ripetere 3 times.Take esercizi addominali dopo un pasto. E 'in grado di attivare il meccanismo di bruciare i grassi ed evitare l'accumulo di grasso per fare alcuni movimenti addominali. Si è notato che non si deve fare qualsiasi esercizio se si beve troppo e si sentono un po 'brillo alla festa. E 'la migliore per voi di prendere una pausa e fare i movimenti del mattino successivo giorno.1. Metti le gambe unite e inginocchiarsi. Mantenere la coscia e tibia in un angolo di 90 gradi con serraggio le piante dei piedi in modo naturale. Piegare i gomiti in un angolo di 90 gradi, e un po 'arco il busto in avanti. Tenere il braccio più basso e la mano sul pavimento con gli occhi guardando il floor.2. Sostenere la parte superiore del corpo con entrambe le mani, e lentamente le gambe dritto da sinistra a con le dita dei piedi spingendo verso il basso il pavimento. Cercate di mantenere tutto il corpo nella stessa linea fino a quando si può sentire il tratto di gambe e muscoli addominali. Mantenere questa posizione per 20 secondi, e lo ripeto 3 volte.3. In posizione prona, piegare i gomiti e tenere il pavimento con i palmi delle mani incrociate con i palmi rivolti verso l'alto. Posizionare il mento sul palmo della mano, e allungare il bacino, all'addome, al torace e sul pavimento. Aprire le gambe in un angolo di 90 gradi, poi piegare e sollevare la gamba da sinistra a destra. Tenere le suole stretti durante la salita. Ripetere questa operazione 30 volte.4. Piegare le gambe e ha sollevato il tuo shrank con stringendo le piante dei piedi. In posizione prona, alzare il ginocchio sinistro fino a quando la coscia da terra. Si può sentire il tratto di muscoli addominali di sinistra mentre si gira il viso a sinistra. Mantenere questa posizione per 20 seconds.5. Più in basso il ginocchio sinistro, e la terra la coscia sulla strada per girare la testa indietro. Passare al ginocchio destro. Alza la coscia in un angolo di 45 gradi con il suolo. Così, è possibile allungare i muscoli addominali, per quanto possibile. Mantenere questa posizione per 20 secondi e metterlo giù. Ripetere 30 times.Healthy la perdita di peso si riferisce a una dieta equilibrata ed esercizio fisico adeguato. Dobbiamo essere coraggiosi per affrontare le difficoltà nel corso di questo viaggio. Siamo in grado di non mollare mai, anche se non c'è nessun grande progresso dimagrante. A volte, siamo in grado di cercare il sostegno di naturale super-sottile e ZI Xiu Tang, senza effetti collaterali.