The spuntini con fibre solubili sono così grandi per coloro che vogliono perdere peso è che digeriscono lentamente, mantenendo i livelli di zucchero nel sangue più costante e aiutando ti senti soddisfatto più a lungo. Alcuni esempi di snack ad alto contenuto di fibre solubili includono salsa di soia, edamame (baccelli di soia), l'avena, le mele, pesche, prugne, frutti di bosco, broccoli, e le carote. Nessuno si aspetta di mangiare solo questi snack per tutto il tempo. Proibire alcuni alimenti è un modo sicuro per rendere il vostro piano di perdita di peso ritorcersi contro. Scegli il maggior numero di spuntini sani, come si può, e vedrete snack proteici results.High sono grandi scelte per gli spuntini di proteine di peso LossHigh aiutare coloro che vogliono perdere peso perché si prendono più tempo per digerire, e aiutano a ridurre l'appetito. A basso formaggi grassi, ricotta e yogurt sono grandi fonti di proteine. Alcuni produttori di alimenti di perdita di peso ora offrono spuntini come snack-bar ad alto contenuto proteico che sono disponibili nei sapori deliziosi come il burro di arachidi cioccolato, caramello, e persino cheesecake. Questi prodotti consentono di sentire come se si sta barare sulla vostra dieta, mentre in realtà aiutando il piano di perdita di peso. Molte persone cercano di perdere peso non consumano abbastanza proteine in un giorno medio, in modo da questi snack aiuto di indirizzi che il deficit too.Yogurt è fantastico per la dieta e non Dieters AlikeYogurt è particolarmente versatile, perché tanti sapori diversi possono essere aggiunti dentro. può aggiungere frutta allo yogurt o frutta secca, o muesli e fare uno spuntino che ha un sapore grande e che non sabotare i vostri sforzi di perdita di peso. Lo yogurt aiuta a ottenere il vostro dose giornaliera raccomandata di calcio, aiuta a consumare proteine adeguata, e, se mescolato con frutta fresca fa un eccezionale buon modo per aggiungere fibra alla vostra dieta. Leggere le etichette sulle confezioni di yogurt prima di acquistare, però. Alcune varietà di yogurt hanno sorprendentemente grandi quantità di zuccheri, e si dovrebbe evitare these.Remember: snack e pasti sono persone DifferentSome stessi ingannare a pensare che perché stanno consumando un "snack", si conta in qualche modo meno verso i loro obiettivi apporto calorico giornaliero . E 'del tutto possibile mangiare quantità di snack a basso contenuto calorico che il conteggio delle calorie rivaleggia con quella di un pasto. Spuntini come muesli e trail mix può essere molto alto contenuto di calorie. Mentre questi snack in genere sono ricchi di proteine, che spesso hanno aggiunto gli zuccheri che possono aumentare in modo significativo conta calorie. leggere sempre le etichette imballaggio per accertare i livelli di zuccheri e calorie nel vostro spuntino foods.How si mangia il vostro spuntino è ImportanteSe è stato un po 'da aver mangiato, e sei famelico a merenda, tenta di resistere alla tentazione di pala vostro spuntino giù per alleviare la fame. A volte è meglio avere un pasto con un po 'più calorie per evitare gravi metà mattina o metà pomeriggio voglie. Quando si consumano il cibo spuntino sano lentamente, il cervello ha il tempo di adattarsi alla vostra assunzione di cibo e segnalare quando si è soddisfatti. Se ingoiare snack, però, il cervello non può "sapere" si è soddisfatti fino a quando dopo aver mangiato una notevole quantità di calories.When si sta cercando di perdere peso, snack a basso contenuto calorico possono significare la differenza tra successo e fallimento . Questo perché senza gli spuntini giusti, gli sforzi di dieta sono facilmente sabotato da cibo spazzatura a portata di mano. Ma quando si spuntino su snack ad alto contenuto proteico, saranno soddisfare la vostra fame con meno calorie, più sani. Vai a doctorsbestweightloss.com per saperne di più.
