9 Modi per un'efficace Fat Burning

Un sacco di gente vuole fare il lavoro con le migliori pratiche, ma non imparano esso. Il corpo può essere addestrato per bruciare il grasso invece di carboidrati, ma ci vuole un sacco di tricks.1 non funzionano troppo duro: il numero della frequenza cardiaca di sfruttare il corpo di carboidrati o grassi. La frequenza cardiaca difficile troppo pigro per fare sport a lungo, e non hanno tempo per bruciare i grassi. Mantenere la frequenza cardiaca bassa, in modo da malto muovono abbastanza lentamente in modo che la formazione non si ferma inavvertitamente tagliato corto. La frequenza cardiaca deve rimanere al di sotto della soglia aerobica. Poi il corpo prende energia da grassi. soglia aerobica è di circa il 60 per cento della loro frequenza cardiaca massima. Se un lungo corso su per la collina al massimo e ritiene che il metro, dove l'aumento della frequenza cardiaca. La frequenza cardiaca massima esatta non riesco a capire il fitness a pagamento test.2 Do Esercizio quando si svuota: Inoltre, la dieta può influenzare il grasso corporeo. Se si mangia carboidrati a destra prima di esercizio, il corpo in primo luogo per approfittare di loro. Prova una serie di allenamento a stomaco vuoto, perché poi il corpo imparerà ad utilizzare i grassi. La formazione si sente pesante, ma più efficiente la combustione dei grassi. Tale recupero allenamento avrà time.3 mangiare subito dopo l'allenamento: Se non mangia subito dopo l'allenamento, scioperi della fame in seguito, più terribile. Il corpo dovrebbe essere carboidrati e proteine ​​all'interno di un allenamento mezz'ora. Preferire le verdure. Quando si riempiono lo stomaco, il cibo abbondante non è mangiato troppo much.4. Variare i tipi che non si annoiano: essere in grado di lavorare fuori per un tratto più lungo del tempo di pratica più di una specie. variazione Specie impedisce anche lesioni. - Nel nuoto, e lesioni da stress in bicicletta raramente get.5 grasso bruciare il grasso: Una teoria è che low-carb, dieta ricca di grassi, ma dirige il corpo di utilizzare il grasso come energia efficiente. Quindi ingrassare mangiando il corpo a bruciare i grassi più efficiently.6 Non mangiare troppe proteine: proteine ​​mantiene ti senti più piena, quindi è meglio mangiare, ma non troppo. Corpo che è ingrandita non ha bisogno di più proteine ​​di due grammi per kg di peso corporeo al giorno. Il surplus viene immagazzinato come grasso sul corpo body.7 necessario anche altre: lunga durata, corpo leggero ha bisogno di un allenamento in aggiunta al risveglio muscolare, ma anche ricordarsi di riposare. Quando la tensione sui muscoli su base regolare, il consumo di energia e il grasso torna in modalità sleep. Muscoloso allenamenti fitness anche bisogno di appoggiarsi, perché anche un piccolo corpo può accumulare un sacco di fat.8 non fanno a sera: intervalli pasto regolare ha senso, perché allora diventa effettuare le porzioni più piccole del vostro corpo. L'errore peggiore è quello di lasciare la mattina senza mangiare, sgranocchiare durante il giorno e mettere via per la sera: se non si mangia durante il giorno, il corpo è in gran parte inutilizzato. Se, tuttavia, la sera tira un pasto prima di andare a letto, l'energia non viene utilizzata, ed è immagazzinato nel corpo come fat.All energia in eccesso viene immagazzinata nel corpo come grasso, indipendentemente dal fatto che carboidrati, proteine ​​o fat.9 non credono in Short Cuts: caffeina e peperoncino prodotti contenenti detto di aumentare il metabolismo e aumentare il consumo di energia. Tuttavia, il loro effetto è trascurabile. Il migliore in risonanza con la giusta dieta e pasto rhythm.Vaibhav Aggarwal è CEO VabSearch Technologies. Ha oltre 12 anni di esperienza nella scrittura dell'articolo, internet tendenza di marketing, come ORM, branding online, SEO, SMO, Google analitica. Si avvia il proprio progetto sul settore sanitario dell'India MyDoc. E 'una piattaforma per collegare medici indiani e specialisti di salute di ogni altro. Per ulteriori update Clicca qui: Trovare un medico