Una volta che avete deciso di smettere di zucchero, si dovrebbe prendere determinate misure per stare lontano da esso, una volta per tutte. Sappiamo tutti il fatto che un consumo eccessivo di zucchero è associato con molti rischi per la salute. Senza entrare in tutti loro, cerchiamo di discutere su alcuni suggerimenti che potrebbero aiutare nel tentativo di smettere di zucchero.
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facilmente
In primo luogo, conoscere il fatto che il suo una dipendenza. Sì, come qualsiasi altra dipendenza da droghe, anche lo zucchero che consumano ossessivamente è una dipendenza. Accettare il fatto che si è dipendenti e rimanere determinati a pulire il vostro sistema una volta per tutte. Quando il sistema tenta di abituarsi alla privazione di zucchero, voglie potrebbero emergere troppo frequentemente. Ci vuole determinazione per battere la situazione. In primo luogo, consultare il medico se è l'ideale per voi di prendere la sfida di smettere di zucchero in tutte le forme. Solo allora, procedere ulteriormente. Questo perché la vostra salute generale deve cooperare con le vostre decisioni.
Lontano dagli occhi; Out Of Mind
La prima cosa che devi fare se si vuole uscire da zucchero è quello di ottenere fuori dalla vista. Finché si hanno certe cose all'interno della vostra portata di mano, sarebbe molto difficile uscire. Così, lo zucchero in tutte le forme deve essere rimosso forma vostri scaffali.
Ricerca
Quando si sta tentando di smettere di zucchero, è necessario conoscere i fatti. Leggi su tutte le questioni di salute causati da un eccessivo consumo di zuccheri. Leggere molto su questo argomento in modo che la vostra mente si ricorderà le ragioni per le quali avete preso la decisione di smettere di zucchero.
Be
paziente
Digest il fatto che le prime due settimane saranno difficili da superare . I suoi intagli vi farà impazzire e che è il periodo in cui la vostra determinazione dovrebbe essere a posto.
Prodotti confezionati
Alcuni prodotti confezionati contengono zucchero. Ad esempio, la farina d'avena confezionati contiene zucchero. Quindi, è meglio provare per i prodotti senza zucchero, se possibile.
Parti
Prima di andare a mangiare fuori in un albergo o alla festa di un amico, è bene ricordare a te stesso e l'host che si è smettere di zucchero. Questo vi aiuterà a stare lontano da alimenti che non si desidera.
Mangia nutriente
Non rimanere affamati soprattutto quando si sta privando dei tuoi alimenti preferiti. Quando si tiene affamati per lungo tempo, il corpo non sarà in grado di controllare le voglie.
cercare sostegno
Chiedete ai vostri familiari per offrire supporto. Quando sono consapevoli delle vostre risoluzioni, essi non mangiano cioccolatini o altre cose di fronte a voi. Quando è possibile eliminare le tentazioni dalla vostra vista, le cose funzionano meglio.
congratularmi con te
Dopo aver passato una settimana o due senza consumare zucchero, regalatevi qualcosa come un paio di vestiti, o di un guardare o scarpe sportive per smettere di zucchero in modo che vi sentirete motivati a fare di più.
bere acqua a sufficienza
Quando il tuo desiderio ti fanno impazzire, una sola idea per controllarli è da bere un bicchiere d'acqua. In questo modo aggiornare il vostro corpo e aiuta anche disintossicazione.
