Sei fertilità Fit? I 5 segreti per Optimum fertilità fitness a qualsiasi età

Così si desidera avere un bambino! Questo è un momento emozionante e qui ci sono alcuni fatti importanti che vi porterà fino a velocità su e non fare il fai da garantire i tuoi migliori probabilità di avere il più sano bambino possibile, a qualsiasi età.
Un corpo sano è un corpo fertile e la salute del vostro bambino è in gran parte deciso prima di una gravidanza è ancora in vista. Si vede, da 8 settimane di gestazione progetto di salute di un bambino è già stato creato, come lo sono i suoi minuscoli organi e piccole impronte digitali! In questa fase la sua vulnerabilità della salute e punti di forza sono stabiliti dalla 'mappa' guidare questo miracolo della creazione. E 'giusto dire potenziali per la salute che una volta che una gravidanza è stabilito il vostro bambino diventa il minimo comune denominatore di voi e la salute del vostro partner al momento del concepimento.
Quindi, come si fa a dare il vostro bambino, la migliore possibile iniziare nella vita? È semplice. si garantisce il vostro partner sono in salute ottimale per iniziare la preparazione per l'evento più importante ancora, almeno 120 giorni prima di un tentativo di concepimento.
Ecco perché ... La qualità delle uova e sperma oggi è il riflesso di tutto ciò che stava accadendo nella vostra vita e ambiente circostante negli ultimi 4 mesi. La tua foto di salute completo in quel periodo tra cui l'alimentazione, i livelli di stress, l'ossigenazione del sangue, i livelli ormonali, emozioni e altri fattori influenzano la qualità della vostra fertilità nel mese corrente.
Gli studi dimostrano che essere la fertilità in forma, in cui sia prospettico i genitori preparano attivamente per una gravidanza sana non solo migliorare le vostre probabilità di avere un bambino in buona salute, sarà anche ridurre le probabilità di aborto spontaneo, anomalie congenite, complicazioni della gravidanza, prematurità e nati morti. Inoltre, la ricerca britannico rivela un tasso di successo del 81 per cento nella concezione per le coppie infertili in precedenza, e per coloro che richiedono la fecondazione in vitro lo stesso approccio è stato dimostrato di aumentare le possibilità di concepimento attraverso la fecondazione in vitro da 47,1 per cento.
L'iniziale passo nella vostra preparazione, proprio come in qualsiasi sport è quello di scoprire come 'la fertilità in forma' sei ora, in modo da poter misurare e monitorare i progressi. Per gli uomini, questo include avere un esame dello sperma a una clinica della fertilità specialista. Questo è il modo più efficace di tempo e di potenziale mal di cuore a destra in anticipo il risparmio - se ci sono problemi, spesso possono essere facilmente affrontati naturalmente durante il periodo di preconcetto con ottimi risultati. Per le donne, che hanno livelli ormonali controllati, e, talvolta, anche una ecografia pelvica che può mostrare spazio tube di Falloppio, contribuirà a escludere eventuali problemi che potrebbero impedire di cadere in stato di gravidanza subito dopo la vostra preparazione. Per un vantaggio, si e preparazione combinata del vostro partner dovrebbe includere la visita il tuo medico per un check-up di salute generale, così come un modo di escludere eventuali infezioni possibili (in particolare del tratto genito-urinario), che se non trattata può provocare infertilità e complicazioni della gravidanza compresi aborto spontaneo.
ma quali sono i 5 segreti per il fitness fertilità ottimale?
Let Go di stili di vita e fertilità veleni
Sì, è vero ... Anche se la caffeina, alcol, sigarette e sostanze ricreative sono compagni comuni negli stili di vita di molte persone, sono tutti tossici per la fertilità e, soprattutto, il vostro bambino prospettico. La ricerca conclude che il meno consumi molto minimale e sporadici di caffè o alcool ha dimostrato di diminuire drasticamente la fertilità in uomini e donne. Così, evitamento completo durante il periodo di preparazione preconcetto, la gravidanza e l'allattamento è sicuramente nel migliore interesse vostro potenziale di famiglia. Nei casi di dipendenza da essere sicuri di cercare assistenza professionale per smettere di abitudini malsane, se necessario.
Il Fertilità dieta
La dieta migliore la fertilità è uno a base di prodotti biologici, di stagione, locale che è fresco e come non trasformati e più vicino al loro stato naturale possibile. Se non siete sicuri di cosa mangiare, si concentrerà su frutta e verdura fresca e buona qualità organiche carni. Basando i pasti di verdure e proteine ​​ed evitando prodotti lattiero-caseari e gli alimenti contenenti glutine, per quanto possibile in grado di migliorare le vostre probabilità di concepimento. Questo riduce le possibilità di reazioni allergiche e muco eccessivo e l'infiammazione, che può ostacolare la funzione riproduttiva. Gli studi dimostrano anche che il glutine può avere un impatto negativo sulla ovulazione e per la maggior parte delle persone possono diminuire l'assorbimento di sostanze nutritive essenziali
buona qualità supplementazione
Spesso mi viene chiesto alla domanda: ". Se io sto mangiando un dieta sana sicuramente non ho bisogno di integratori, vero? " Sbagliato. Questo può essere stato vero ad un certo punto durante l'esistenza umana, ma non è così ora. Oggi i nostri corpi si trovano di fronte con più tossine, inquinamento, cibi nutrienti carenti e terreni, lo stress, le radiazioni e molte altre condizioni fisiche ed emotive, che più che mai aumentare il fabbisogno di nutrienti del nostro corpo. Tuttavia, essere consapevoli del fatto che non tutti gli integratori sono uguali e solo perché una particolare marca può essere popolare e ben posizionato sul mercato non significa che sia il prodotto migliore per voi. Cercare una consulenza professionale prima di iniziare qualsiasi nuovo regime di supplementazione in modo da non breve cambiare te stesso e compromettere i risultati.
Esercizio e di riposo
Sia sovrallenamento e sotto-formazione avrà un impatto negativo sulla vostra fertilità , allo stesso modo che il sovrappeso o sottopeso saranno anche diminuire le probabilità di concepimento. La chiave è quella di lottare per l'equilibrio. Cinque o sei allenamenti moderati a settimana è l'ideale per mantenere la salute ottimale, mentre aumentando naturalmente la fertilità. riposo abbondante e la qualità del sonno sarà anche essenziale per il raggiungimento massimo della forma della fertilità. Se si hanno difficoltà ad addormentarsi, la qualità del sonno è scarsa, o non stanno facendo il tempo di dormire a sufficienza, ci sono molte soluzioni naturali efficaci, tra cui scegliere e di aiuto è veloce a portata di mano. Un naturopata competente e qualificato o erborista medico sarà sicuramente in grado di aiutare.
Evitare l'esposizione chimica
l'esposizione alle tossine chimiche, i pesticidi, la pulizia della casa ambientale e il controllo dei parassiti hanno tutti dimostrato di disturbare la funzione endocrina, che è responsabile per l'equilibrio ormonale, la fertilità ottimale (in uomini e donne), così come il normale sviluppo del bambino nel grembo materno e durante la prima infanzia (quando i bambini sono più vulnerabili). Tali sostanze sono in grado di danneggiare la salute generale (e la fertilità) nel grembo materno e per tutta la vita. La risposta: scegliere, alternative completamente sicuro senza chimici per i prodotti che si utilizzano in casa; acquistare alimenti biologici per quanto possibile; evitare di plastica e materiali sintetici per quanto è possibile e dare la priorità uno stile di vita naturale per ottimizzare la vostra salute e fertilità.
Nel mondo di oggi siamo letteralmente circondati da tossine e sostanze inquinanti che possono influenzare negativamente la nostra salute e la fertilità. Infatti, come molte sostanze sappiamo che hanno un effetto negativo definito sulla nostra salute e la fertilità, ci sono centinaia o addirittura migliaia di persone che non siamo nemmeno a conoscenza esistono e alcuni, che sono vicino, o semplicemente inevitabile. La grande notizia è che i nostri corpi hanno sorprendenti meccanismi di auto-guarigione e i più piccoli cambiamenti possono produrre magnifici risultati, nonostante alcuni fattori ambientali immutabili. Quindi prendere il controllo. Massimizzare la vostra forma fisica di fertilità e le possibilità di creare il bambino sano dei vostri sogni facendo i cambiamenti che contano ora verso il risultato desiderato, indipendentemente dalla vostra età.
Copyright (c) 2009 Gabriela Rosa e Natural Fertility &Salute soluzioni P /specialista della fertilità naturale L.Leading Sydney-based, ricercatore e autore Gabriela Rosa è dedicato ad aiutare portare bambini in buona salute nel mondo e responsabilizzare gli individui attraverso una migliore salute. Potenzia la tua fertilità naturale, rimanere incinta veloce, aumentare le probabilità di fecondazione in vitro, prevenire gli aborti e portare a casa un bambino sano - clicca qui per consigli fertilità GRATIS e l'abbonamento ezine libero naturale fertilità Booster.