È neo mamme hanno il lavoro più duro sulla terra. Prendersi cura del neonato è il compito più difficile che abbia mai avuto a che fare. Questo è il motivo per cui è così importante per prendersi cura di sé. E questo significa che il cibo. Devi mangiare cibo adeguato, al fine di rimanere in buona salute e mantenere la vostra forza per il bene della propria salute, nonché per quella del vostro bambino.
Salmone può essere il miglior cibo per le nuove mamme. Esso contiene un composto chimico noto come DHA, che è una parte di una famiglia di composti chiamati acidi grassi omega-3.
Visione e sviluppo del cervello sono due aspetti che sono notevolmente migliorata con l'assorbimento di composti DHA. Questi sono già contenute dal latte materno, ma il bambino può ottenere ancora di più dalla mamma.
Molte mamme e bambini, inoltre, non ottengono abbastanza calcio. Il calcio è necessario per la roba classica, come le ossa forti e denti sani, tra le altre cose. I bambini hanno bisogno e così fanno le neo mamme. Si può trovare nel latte e formaggi, insieme con il suo amico, la vitamina D, che è anche una grande cosa per entrambe le persone.
Carne è utile anche per la nuova madre. Manzo, per esempio è ricco di ferro, proteine e vitamina B12, tutti grandi per il corpo e per mantenere i livelli di energia. le mamme che allattano possono ottenere un sacco di queste cose al fine di trasmettere ai loro figli.
Se si vuole una spinta del sistema immunitario, le neo mamme dovrebbe mangiare un sacco di frutta e verdura fresca. frutti di colore scuro forniscono una spinta in più delle prestazioni in che essi sono spesso ad alto contenuto di antiossidanti, noti per combattere le cellule cancerogene, e la vitamina C, che è solo generalmente buona per voi comunque. I vegetariani sono anche di vitale importanza per la varietà di sostanze nutritive che forniscono.
, Infine, è la nuova madre nella tua vita ottenere abbastanza acido folico e fibre nella sua dieta? Le probabilità sono che non lo è. Si dovrebbe stipare po 'di pane e fagioli a lei. Questi sono grandi fonti di questi. I fagioli sono anche ricchi di proteine e povera di grassi.
La sfida di mangiare cibi corretto è un furtivo, ma si può fare. Si può mangiare tutto il necessario e lo si può fare well.See più delle punte di questo autore su argomenti, tra cui Tony Piccoli cuscini cuscino e un tiro di seta.
