Migliori cibi da mangiare mentre intenzione di rimanere incinta

ricerche assortiti hanno suggerito che il consumo di prodotti alimentari specifici può davvero aumentare le probabilità di una donna di rimanere incinta. Moderato esercizio quotidiano e facendo uno sforzo per mantenersi in forma in aggiunta ha dimostrato di aumentare la fertilità
Riportate di seguito sono cataloghi di alimenti che sono raccomandati per ottenere il vostro corpo in perfetta forma e aumentare la fertilità:.

1. cibi integrali che non sono trattati - Esempi di tali alimenti sono pane integrale, pasta, cracker, riso, cereali ricchi di fibre, verdure, orzo e patate dolci
2.. Cuore sano grassi solo -. Esempi di questi grassi sono l'olio di oliva, noci, semi, olio di pesce, avocado, olive e
3. proteine ​​vegetali - Tofu, fagioli di soia, noci, semi, piselli e fagioli
4.. latticini completi - non passare il vostro latte intero per scremato. Perché di solito è perché le ragazze hanno bisogno di grasso nel latte per mantenere le loro possibilità di fertilità a livelli relativamente estreme. Altre fonti di prodotti lattiero-caseari sono gelati e ricotta
Ecco un elenco di alcuni dei tipi di alimenti che si deve evitare in modo da aumentare le possibilità di rimanere incinta:.
1 . Gli alimenti che aumentano seriamente e /o abbassare i livelli di zucchero nel sangue e di insulina - pane bianco, pasta, patate e farina. Altri alimenti in questa categoria includono, ma non sono limitati a colazione zuccherati cereali, alimenti confezionati, bibite, patatine, biscotti e caramelle. Quando i livelli di zucchero nel sangue e di insulina sono squilibrati, c'è una probabilità gli ormoni legate alla gravidanza diventerà squilibrata troppo che rende più difficile concepire.
2. Gli alimenti che contengono grassi Tran - fonti di grassi trans sono la maggior parte di tutti i cookie, cracker, ciambelle, patatine fritte, fast food, accorciamenti vegetali, alcune margarine, e alimenti that've stati fritti in oli parzialmente idrogenati. E 'bene evitare questi fonti di cibo, perché, oltre a causare il caos con la vostra forma fisica generale, possono avere un effetto negativo sugli ormoni connessi con il concepimento.
3. L'alcol, caffeina e dolcificanti. Tutti questi non possono solo ridurre la fertilità, hanno anche stati associati ad un aumentato rischio di aborto spontaneo. Sono quindi meglio evitare.
Come si può aver notato, gli ormoni bilanciati sono fondamentali quando si tratta di rimanere incinta. Con l'aggiunta di alimenti più sani e sbarazzarsi di quelle sbagliate, sarà sicuramente aumentare le possibilità di diventare pregnant.Click qui come rimanere incinta ora per leggere di più su come anche si può arrivare Come rimanere incinta rapidamente, anche se si dispone di cercato per anni!