? Quali alimenti possono diminuire o aumentare le vostre probabilità di rimanere incinta? La ricerca sul tema suggerisce che alcuni alimenti sono molto meglio di altri a promuovere la fertilità, mentre altri alimenti possono infatti influenzare negativamente la vostra capacità di concepire naturalmente.
A titolo di esempio, gli alimenti che sono ricchi di Omega-3 acidi trans (come l'olio di pesce e semi di lino) contribuiscono sicuramente per i vostri piani di concepire, perché riducono le condizioni infiamma nel corpo e favoriscono una migliore circolazione del sangue. Ciò significa che più sangue può probabilmente circolare agli organi riproduttivi, sperma nutritiva, uova e il rivestimento uterino -. Tutti i fattori nella concezione
D'altra parte, alcuni alimenti possono avere un'azione "asciugatura" a proficue muco cervicale, diminuendo la quantità di muco presenti durante l'ovulazione, che a sua volta può ridurre la capacità degli spermatozoi di nuotare verso l'uovo (dal meno muco significa meno mezzo in cui lo sperma può viaggiare).
Foods che hanno proprietà di essiccazione includono l'erba medica, fagioli azuki, e alcune spezie come la cannella e pepe di Caienna.
Inoltre, altri alimenti causare fluttuazioni ormonali che possono disturbare la vostra capacità di concepire. Gli alimenti come la soia, per esempio, hanno un robusto effetto estogen simile sul corpo, e può funzionare in metodi come il tablet controllo delle nascite. Non è esattamente quello che si vuole essere di mangiare quando si sta tentando di rimanere incinta!
Poiché alcuni degli elementi nutritivi fondamentali necessarie per ottimizzare la fertilità sono difficili da trovare nel nostro presente modello alimentare industrializzato (ad esempio, i pesci sono ricchi di sani grassi omega-3 ma è difficile mangiare abbastanza pesce perché contengono spesso livelli estremi di metalli pesanti, mercurio e sostanze inquinanti indesiderati) potrebbe essere necessario dare un'occhiata al rinforzo nutritivo nei mesi precedenti per la vostra preparazione di gravidanza .
miei migliori nutritive raccomandazioni di supplemento per la preparazione di gravidanza includono:
1. Un intero multivitaminico a base di alimenti biologici con 800 mcg di acido folico (funziona come un prenatale e dailiy Multi).
2. Olio di enotera (questo potrebbe migliorare la qualità fertilie cervicale del muco) nella fase di pre-ovulazione.
3. distillata omega-3 olio di pesce molecolarmente (1.000 mg di EPA + DHA tutti i giorni in totale).
4. Il coenzima Q 10 (CoQ10) per una migliore produzione di energia e la vitalità delle cellule -! Qualità importanti per lo sperma e uova Vuoi difficoltà a rimanere incinta? Imparare modi per rimanere incinta senza problemi.
