La tua maternità Supporto Cintola vuole aiutarvi: come tornare in forma dopo Pregnancy

There arriva un punto nel vostro terzo trimestre in cui tutto quello che sogni sono girovita e zeppe. Immaginate di indossare jeans con bottoni a pressione reali che chiudono! E poi hai il tuo bambino, che è sano come si può, grazie al cielo, e così poco cara, e hai ancora un sacco di stomaco dove la piccola colomba utilizzato per rotolare intorno e calci se avete mangiato cibo piccante per la cena o passate inosservate un sorso di vino.
la questione a portata di mano è il modo per mettersi in forma in modo sicuro, a destra passo per il vostro corpo e il vostro bambino. Ecco alcuni suggerimenti che riguardano l'intera persona, non solo appiattimento quei abs.
1. Indossare una cintura di sostegno gravidanza. E 'bene per la schiena, presta sostegno alla duttilità del vostro stomaco, povera cosa disteso, e ti dà una forma leggermente svelter anche se ti protegge. Non uscire di casa senza la vostra cintura di sostegno della maternità - e indossare anche a casa, se avete intenzione di essere in piedi per un periodo di tempo significativo per qualsiasi motivo
2 (risotto, chiunque?). . Rinunciare indulgendo i desideri. Pickles non sono troppo male, ma che era un sacco di gelato si sta mangiando negli ultimi giorni. E 'stato divertente, ma ora che hai consegnato, è il momento di tornare la vostra attenzione per una sana alimentazione. Questo non sempre significa pasti mancante o di presa in troppo poche calorie, però. Assicurarsi che si stanno ottenendo abbastanza calorie per l'allattamento al seno, giovane donna! La vostra priorità passa il nutrimento lungo per il piccolo, e che implica 1.800 calorie al giorno, da un mix di cibi sani.
3. Camminare. Durante le prime sei settimane, è necessario prendere facilmente e lasciate che il vostro corpo a guarire. Hai abbastanza sul piatto l'alimentazione del neonato e il recupero da questo sorprendente nove mesi di eccitazione, l'espansione e il cambiamento. Ma prima di iniziare qualsiasi esercizio più elevata, portare a camminare nella vostra vita su una base quotidiana. A piedi con il bambino, naturalmente, mostrandogli a tutto il mondo, che vuole vedere questa nuova vita piccola, fiducia in noi, e ricordarsi di indossare la gravidanza supporto cintura.
4. tratti di yoga facili. Un'altra cosa che si può fare più velocemente il corpo si sente in grado è tratto. Prendere spunto dalle vostre lezioni di yoga prenatale, e sia tornare a una classe postnatale, se questo è a disposizione di voi, o fare un po 'stretching in casa ogni giorno. Kegel sono un buon tratto di ripristinare il pavimento e le pareti vaginali. Un po 'alla volta, e gradually.Looking per la gravidanza cintura? Visita questo sito oggi post-partum Cintola