Gravidanza - dieta ed esercizio fisico Tips

Sleeping possono diventare sempre più difficile come si ottiene verso la fine della gravidanza. Trova un grande cuscino del corpo o di maternità cuscino che funziona per voi. Questi sono progettati per dare il supporto completo del corpo che è necessario come il sonno. Vi sveglierete meno spesso e hanno meno dolore nel morning.Visit ospedale dove vi sarà il parto. Fate un giro e incontrare i membri del personale. Questo aiuterà a calmare i nervi e rispondere a molte delle vostre domande. Dads possono essere particolarmente aiutati da questo in quanto potrebbero essere facendo la maggior parte della comunicazione con il personale dell'ospedale mentre si è in classi di esercizio labor.Try che sono progettati per le donne incinte. Mantenersi in forma è molto importante durante la gravidanza, ma è anche importante che si esercita in modo sicuro. Andando a una classe che è specificamente creato per la gravidanza significa che si otterrà tutti i benefici dell'esercizio senza fare alcun danno al vostro crescente baby.Keep un record di quanto peso si guadagna. Le donne incinte stanno andando ad aumentare di peso, ma troppo può essere difficile da perdere dopo il bambino è nato. D'altra parte, non ottenere la giusta quantità di peso può essere pericoloso per lo sviluppo del bambino. Conoscere ciò che il vostro peso è di settimana in settimana può aiutare a fare in modo che si è sulla buona strada per un sano pregnancy.Keep un diario durante la gravidanza. Questo sarà qualcosa di divertente da guardare oltre quando il bambino è cresciuto, ed è anche un ottimo modo per tenere traccia di ciò che sta accadendo. Se si sta scrivendo tutto giù, si sarà in grado di notare rapidamente quando grandi cambiamenti occur.When è incinta, assicurarsi che si aggiungono circa 300-500 calorie per l'assunzione quotidiana. Ricordate, essendo i mezzi di gravidanza che si sta mangiando per due ed è importante che voi e il vostro bambino non ancora nato sono stanchi. Cercate di mangiare cibo che è sano, come verdure e fruits.Decide se si desidera utilizzare un Douala durante il parto. Se lo fai, cominciare a parlare di alcuni che sono locali. Douala di può aiutarvi ad avere un parto più breve, e uno che è più soddisfacente e sicura poi andare il percorso tradizionale. Non lasciate che qualcuno vi parla in questo modo, ha bisogno di essere al 100% fino a you.Try tutto il possibile per mantenere il vostro stress basso. Un feto può sentire quando si è sotto stress, e si desidera mantenere il vostro bambino non ancora nato il più confortevole possibile. Utilizzare la meditazione e la respirazione profonda insieme ad eventuali altri trucchi che si deve mantenere la calma sotto alta pressure.If pensate che ci sia una possibilità che si può essere in stato di gravidanza, prendere un test di gravidanza o di rivolgersi al proprio medico subito. A volte, le donne aspettare troppo a lungo per scoprire che sono in stato di gravidanza e questo può causare complicazioni durante la gravidanza e vi impedisce di ottenere la cura adeguata che si need.Recommended Blog Gravidanza: Perché non posso rimanere incinta modi naturali per rimanere incinta