Come avere la migliore possibile gravidanza

TIP!
Cercare di ottenere una routine di andare a dormire in corso quando si è incinta, in quanto ciò contribuirà a dormire. Una routine serata coerente segnalerà al vostro corpo che è quasi ora di dormire, in ultima analisi, rendendo più facile andare alla deriva al largo.

Mantenere te e il tuo bambino sano nel corso dei nove mesi è, naturalmente, il numero una delle priorità della gravidanza. Tuttavia, trovare il modo migliore per ottenere questo risultato può essere fonte di confusione. Ecco una raccolta di suggerimenti e consigli che vi aiuteranno, e il bambino, rimanere felici e sani per tutta la gravidanza.

TIP!
Prima del parto, visita l'ospedale prima. Visitare la struttura e conoscere il personale
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Sei incinta? Avete intenzione di allattare al seno, invece di utilizzare le bottiglie? Volete allattare in pubblico, o preferisci rimanere discreto. abbigliamento Nursing può aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi. Piuttosto che creare polemiche, investire in alcuni capi di abbigliamento progettato con l'allattamento al seno pubblico discreto in mente. Essi consentono l'accesso al tuo seno con discrezione. Si può provare la vostra tecnica davanti allo specchio se la privacy è importante per voi.

TIP!
Durante la gravidanza, mangiare cibi leggeri, come cracker durante il giorno. Questi alimenti riempire lo stomaco e mantenere i livelli di acido basso, facilitando la vostra malattia di mattina.

Se avete intenzione di viaggiare durante la gravidanza, assicurarsi di consultare il medico. E 'una buona idea per il confezionamento di una copia della vostra cartella clinica, anche nel caso in cui tutto ciò si verifica mentre si sono esaurite.

TIP!
Gravidanza tardiva è un momento di aspettarsi crampi alle gambe. Stretch prima di coricarsi per cercare di prevenire i crampi alle gambe
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Stare lontano da danni vitamina A. embrione può derivare da troppa vitamina A. Non mangiare alimenti che hanno in loro, come la mozzarella, tuorli d'uovo, manghi o il fegato. Si può avere una piccola quantità di questi, ma evitare di mangiare loro ogni giorno.

TIP!
Quit caffeina non appena gravidanza o quando si sta cercando di rimanere incinta. La dura caffeina può, tra le altre cose, portare con sé un brutto caso di insonnia e di creare un consistente mancanza di sonno necessaria
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Le donne che soffrono di stipsi durante la gravidanza dovrebbe consumare più fibre nella loro dieta. La costipazione è dovuto in gran parte ai cambiamenti ormonali. Oltre ad essere a disagio, costipazione può causare più gravi problemi gastrointestinali.

SUGGERIMENTO
Se si verificano crampi alle gambe durante il sonno, fare alcuni tratti prima di andare a letto. Ci sono poche le donne in gravidanza che non possono raccontare una notte trascorsa a svegliarsi con nodi nelle gambe.

Tenete a mente che si può richiedere fino a un anno per una donna di rimanere incinta. Tuttavia, se si e il vostro partner sono state cercando più lungo di quello, potrebbe essere il momento di parlare con un medico. Possono farvi sapere se avete ragioni mediche di preoccupazione.

TIP!
Acquista una vitamina prenatale con la giusta quantità di acido folico. L'acido folico è fondamentale per aiutare il bambino a svilupparsi correttamente, e la sua importanza non può essere sottolineata a sufficienza.

L'articolo di cui sopra si fornito con consigli per aiutare voi e il vostro bambino non ancora nato per rimanere in buona salute. Ci sono diversi tipi di opinioni su ciò che è buono durante la gravidanza, tuttavia, mantenendo queste informazioni in mente, si farà in modo che si ottiene le cure necessarie per un sano e felice nove mesi.