Nove mesi di gioia! Tutto quello che devi sapere su di loro

SUGGERIMENTO
Se si mangia una dieta sana per la maggior parte, poi quelli di tanto in tanto desiderio vanno bene. Cercate di non trattenere il corpo da tutte le voglie che ha.

Ci sono una serie di modifiche al tuo corpo e la mente durante la gravidanza, tra cui alcuni aumento di peso. Anche se non si può evitare di mettere su qualche chilo di troppo, si può rendere più facile per perdere il peso del bambino dopo la gravidanza. Troverete alcuni ottimi suggerimenti qui per aiutarti a navigare attraverso la gravidanza in ottima forma.

TIP!
L'esercizio fisico regolare sarà importante durante la gravidanza. Questo può ridurre la probabilità di un aborto spontaneo, per quanto tempo sei nel lavoro, insieme a ti aiuta a perdere peso più facilmente dopo la nascita.

Sempre consultare il proprio medico di un cambiamento di vita importante. Rimanere incinta non fa eccezione a questa regola. Il medico può consigliare di stile di vita sano cambiamenti si può fare ora per essere sicuri di avere una buona gravidanza. La preparazione è la chiave per una gravidanza sana.

TIP!
Le donne incinte dovrebbero consumare circa 300-500 calorie in più al giorno. Si stanno aiutando a crescere un altro corpo, quindi è importante mangiare a sufficienza.

regolare la dieta per assicurarsi che il bambino riceve le sostanze nutrienti sufficienti. Se fast food è stato un punto fermo nella vostra dieta, si dovrà cambiare la situazione in quanto non è sano per voi o il bambino. Mangiare molta frutta, verdura e proteine ​​a partire da ora.

TIP!
Utilizzare stazioni di benzina pieno-servizio durante la gravidanza, o chiedete al vostro partner o altri passeggeri per riempire il serbatoio per voi, mentre si attende in auto. esalazioni di gas non sono buone per voi o il vostro bambino.

Assicurati di proteggere la pelle dal sole durante la gravidanza. Si dovrebbe evitare di tutti i solarium, pure. Gli ormoni che si verificano a causa della gravidanza renderà più facile per ottenere danni del sole.può informare rapidamente il proprio medico. Se siete fortunati, non sarai mai utilizzare queste informazioni.

cercare di ridurre lo stress il più possibile durante la gravidanza. Non solo lo stress innesca una vasta gamma di problemi di salute in una donna incinta, ma lo stress colpisce anche il bambino nel grembo materno. Alcune parti prematuri sono stati collegati a sollecitazioni estreme.

SUGGERIMENTO
Se hai bisogno di aiuto per sollevare le cose durante la gravidanza, non abbiate paura di chiedere a qualcuno per l'assistenza. Con sollevamento di oggetti pesanti, si potrebbe avere un aborto spontaneo, lo stress fuori il bambino e causare indietro ceppi o dolori.

Mangiare una serie di piccoli pasti durante la giornata è un ottimo modo per allontanare la nausea nel primo trimestre. Avere cibo nel vostro sistema impedirà mal di stomaco. Cercate di mantenere i cibi che mangiano leggero e fresco. Mangiare un sacco di carne magra, frutta e verdura.

TIP!
Dormire sul lato sinistro è molto più sicuro nel terzo trimestre. Dormire sul lato sinistro permette al feto di ottenere l'afflusso di sangue necessario, e permette al sangue di fluire verso l'utero e reni con facilità
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Come accennato nell'introduzione, si sta andando ad aumentare di peso, come una donna incinta . Nonostante il fatto che si verrà a mangiare per due, è molto possibile per rimanere attivi e in buona salute durante la gravidanza. Il focus di questo articolo è stato quello di aiutarvi a raggiungere un meraviglioso e di successo della gravidanza.