Quando i genitori hanno difficoltà con problemi infantili e di sonno del bambino, spesso possono sentirsi impotenti e soli. Anche se sembra che ognuno di noi ha consigli da dare, sembra che nessuno offre un piano definitivo su come ottenere il vostro bambino a dormire tutta la notte
Il tema del sonno infantile è tutto nella mente ogni nuovo genitore, e le informazioni disponibili su questo argomento è molto varia. Alcuni libri raccomandano di alzarsi con il vostro bambino una dozzina di volte a notte, mentre altri suggeriscono lasciandoli piangere fino a quando non vomitare! Con la consulenza contraddittori come questo, i suoi genitori non ci meraviglia sono confusi.
Anche se la maggior parte dei genitori possono apprezzare il fatto che il loro bambino ha bisogno di dormire, al fine di crescere e svilupparsi, molti non sono consapevoli degli importanti associazioni del sonno dei bambini acquisiscono lungo la strada . Se un bambino non viene data la possibilità di sviluppare strategie a cadere e rimanere addormentato da soli, possono diventare dipendenti da stimoli esterni per assisterli. Considerare questi suggerimenti di seguito per aiutare il vostro bambino ottenere il sonno di cui hanno bisogno ...
1. Il singolo abilità più importante che si può insegnare ai bambini è come addormentarsi da soli senza alcun aiuto esterno. Si tratta di una abilità di vita che è altrettanto importante come imparare sane abitudini alimentari o dei benefici di esercizio quotidiano.
2. La coerenza è la chiave. Qualunque sia il metodo, è necessario attenersi ad esso. Bedtime e naptime devono essere non negoziabili. Il sonno è altrettanto importante per la salute di un bambino come un pasto nutriente.
3. Una routine di andare a dormire prevedibile è uno spunto importante per lasciare che il corpo del bambino sa che andare a letto è vicino e il suo tempo per rilassarsi e prepararsi per il sonno notturno.
4. Una breve routine di naptime vi aiuterà a creare un ambiente rilassante che preparerà la mente e il corpo di un bambino verso l'idea di naptime e facilitare la transizione.
5. Un momento di coricarsi precoce è la chiave per evitare sovrafiacchezza e iperattività in serata. Ogni volta che tra il 6 e l'8 PM è ideale per la maggior parte dei neonati e nei bambini di essere voce per andare a letto.
6. Pensate di sonno come un continuo ciclo di 24 ore. Qualunque cosa accada in ogni fase della giornata ha un impatto diretto su ciò che accade per le prossime 24 ore. Pensateci due volte prima di saltare pisolini e permettendo andare a letto a tarda notte. Esso interesserà cosa succede alla fase successiva del ciclo di 24 ore.
7. I bambini che hanno il permesso di addormentarsi durante l'allattamento o biberon spesso richiedono questa routine quando si svegliano durante la notte. Se possibile, evitare di lasciare il vostro bambino si addormentano mentre l'alimentazione
quelle notti insonni non sono buone per voi o il vostro bambino -. E una strategia dolce sonno, efficace è molto più facile di quanto probabilmente stai pensando. In realtà, la maggior parte bambini impareranno a lenire se stessi in un sonno profondo e tranquillo nel giro di un paio di notti!
Dana Obleman (http://www.sleepsense.net) è un consulente sonno infantile professionale ed è il autore di "il senso del programma di sonno: Proven strategie per insegnare ai vostri bambini a dormire tutta la notte." Lei ha aiutato centinaia di famiglie sviluppano un dolce, passo-passo del programma di sonno per i loro figli, ed è in grado di garantire il successo di i suoi metodi.
