La prima parte di mantenere le abitudini di sonno sano una volta che il bambino dorme in modo indipendente, sta facendo età opportuni aggiustamenti al programma del bambino e consentire l'interferenza di pietre miliari dello sviluppo. Per ulteriori informazioni su questo si prega di visitare www.child-works.com
La seconda parte di questa manutenzione si verifica una volta che il bambino è più vecchio, di solito due anni di età. A questo punto i genitori possono avviare un dialogo su ciò che significa essere in buona salute, con il sonno essendo un aspetto della salute. Questo aiuterà il bambino a diventare più in sintonia con se stessa e imparare ad auto-regolare i propri bisogni in modo sano. Per ulteriori informazioni sulla didattica il bambino a dormire visitate www.child-works.com
Iniziare a parlare di salute generale. Includere nella conversazione che cosa significa essere in buona salute su tre diversi livelli:. Spiritualmente /emotivamente, fisicamente e mentalmente
Spiritualmente /Emotivamente
si può discutere con il vostro bambino l'importanza di dare la nostra voce sentimenti. Quando ci sentiamo arrabbiati o ferito da qualcuno o qualcosa, allora è sano di condividere questi sentimenti in parole. Si può discutere l'importanza di essere trattati con rispetto e quello che sembra. Se la vostra famiglia ha una pratica spirituale poi discutere il significato di questa pratica e come aiuta te è emotivamente appropriata
.
Fisicamente
Questo è un ovvio per la maggior parte di noi e tende ad essere la messa a fuoco. È possibile parlare con il vostro bambino su ciò che gli alimenti sono sani per i nostri corpi di crescere e di essere forte. I bambini amano fare molte forme di "esercizio" e il gioco e poi ascoltare come bene che è per i loro corpi! Mentre è ingrediente importante nella nostra salute generale, fare attenzione a non mettere più enfasi su questo campo che sugli altri.
Mentalmente
Questo è dove si comunica con il vostro bambino come nutriamo il nostro cervello. È possibile parlare di come il cervello ha bisogno di buon cibo, il gioco creativo /immaginario, lettura e scolastico per continuare a crescere. Anche se la crescita del nostro cervello picchi nei primi anni dell'adolescenza, si può sempre crescere nuovi neuroni in età avanzata, impegnandosi attivamente il tuo cervello! Si può parlare di ciò che ostacola la crescita del nostro cervello: troppa televisione e zucchero e /o alcool e droghe sono altri esempi in cui il bambino è abbastanza vecchio
Infine discutere il sonno e come sonno influisce <. i> tutti
gli aspetti della nostra salute. Parlare di come la famiglia si sente quando tutti sono riposato e quando non riposato essere sicuri di discutere gli individui come si può gestire tutto essere stanco in modo diverso. E 'importante che i bambini siano in grado di rilevare quando sono dietro il loro sonno, cosa succede quando mamma e papà sono dietro il loro sonno, e come tutti possono influenzare il ritmo della famiglia.
Questo dialogo su salute può continuare per sempre, finché rimane età appropriata naturalmente! Si può svegliarsi una mattina e dire: "Mi sento scontroso, irascibile, energica, felice (o qualunque aggettivo è appropriato) perché non ero in grado di dormire bene o sto così bene riposato. (Se non ben riposati) posso cerco di andare a letto un po 'prima di stasera "Questo si chiama pensiero meta-cognitivo -. Pensare e di elaborazione ad alta voce in modo che i bambini sono al corrente i vostri pensieri e possono imparare a fare questo se stessi. Questo può essere applicato a tutte le tre aree della nostra salute e per tutti gli aspetti della vita e di apprendimento! Per maggiori informazioni si prega di visitare il sito www.child-works.com.
Rachel Steinberg è un consulente di sonno e co-fondatore dei bambini-Works. Bambino-Works ha aiutato innumerevoli genitori in tutto il paese che ha lottato con il sonno del loro bambino.
